التغلب على غثيان الصباح في بداية الحمل

غثيان صباحي الغثيان أو الغثيان الذي يحدث أثناء الحمل ليس شيئًا ممتعًا بالتأكيد. يمكن أن يأتي الغثيان والرغبة في القيء في أي وقت ، مما يتداخل مع الأنشطة اليومية. لهذا السبب غثيان صباحي لا يتداخل مع الأنشطة ، فهو يساعدك على معرفة كيفية التعامل معها غثيان صباحي بشكل صحيح وصحيح.

غثيان صباحي هو الغثيان والقيء الذي يحدث عادة في بداية الحمل. غثيان صباحي لا يحدث فقط في الصباح ، يمكن للمرأة الحامل أيضا تجربة غثيان صباحي في الليل والنهار وحتى طوال النهار.

سبب غثيان صباحي

يُعتقد أن التغيرات الهرمونية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي أحد الأسباب غثيان صباحي. يشك بعض الخبراء في وجود صلة بين قوات حرس السواحل الهايتية وحدوث غثيان صباحي. موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية) إنه هرمون يتشكل أثناء الحمل. تنتج المشيمة هذا الهرمون. هذا الهرمون هو ما يحافظ على الحمل ويحافظ على استقرار إنتاج هرمون الحمل الآخر ، وهو البروجسترون.

بصرف النظر عن الهرمونات ، غثيان صباحي تتأثر أيضًا بقدرة حاسة الشم لدى المرأة الحامل والتي تتحسن بشكل ملحوظ. هذا يجعل المرأة الحامل حساسة للروائح ويمكن أن تسبب هذه الحالة الغثيان.

كيفية التغلب على غثيان صباحي

لو غثيان صباحي ما تواجهه لا يزال طبيعيًا نسبيًا ، يمكنك التعامل معه بنفسك في المنزل. لا تدع غثيان صباحي تتداخل مع أنشطتك اليومية. يمكن أن تساعد بعض الطرق التالية في التغلب على الغثيان والقيء أثناء الحمل:

  • احصل على قسط كافٍ من الراحة لأن التعب يمكن أن يزيد الأمر سوءًا غثيان صباحي.
  • عندما تستيقظ في الصباح ، قبل النهوض من السرير ، حاول أن تأكل على الفور القليل من الخبز الجاف أو البسكويت. افعل ذلك عندما تستيقظ في الليل.
  • شرب كمية كافية من الماء في الصباح يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان.
  • من الأفضل عدم تناول الطعام الساخن ، لأن الرائحة ستكون أكثر وضوحًا من عندما يكون الطعام أكثر برودة.
  • اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات وسهلة الهضم ، مثل الجبن والبسكويت والحليب والزبادي وزبدة الفول السوداني أو التفاح.
  • تجنب الأطعمة الدهنية عالية الملح والحارة.
  • من الأفضل تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان بدلاً من حصص كبيرة مرة واحدة. غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بالجوع ، عادةً كل ساعة إلى ساعتين.
  • استهلك الزنجبيل أو المنتجات القائمة على الزنجبيل ، مثل الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل لتقليل الغثيان.
  • تجنب الأطعمة أو الروائح التي يمكن أن تسبب الغثيان.
  • يمكن للمرأة الحامل التنزه خارج المنزل في الصباح أو المساء للحصول على بعض الهواء النقي. لا تنس أن تفتح النوافذ حتى يكون دوران الهواء في المنزل جيدًا.
  • يُحظر على النساء الحوامل التدخين ويُنصح بالابتعاد دائمًا عن دخان السجائر حتى لا يصبن بسهولة بالغثيان.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 ، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
  • تناول المكملات الغذائية ، مثل فيتامين ب 6 ، حسب توجيهات الطبيب.
  • لا تفكر كثيرا غثيان صباحي. حوّل انتباهك إلى الأنشطة الخفيفة والممتعة.

مع تقدم الجنين في العمر ، تظهر الأعراض غثيان صباحي سيتحسن. بشكل عام ، ستختفي الأعراض بحلول الأسبوع الثاني عشر من الحمل. ومع ذلك ، هناك أيضًا نساء يختبرن غثيان صباحي لفترة أطول ، على سبيل المثال من 3 إلى 4 أشهر ، حتى طوال فترة الحمل.

في بعض الحالات ، لا يعاني عدد قليل من النساء الحوامل من الغثيان والقيء الشديد ، أو المعروف باسم التقيؤ الحملي (HG). لا تستطيع النساء الحوامل اللواتي يعانين من هرمون النمو إدخال الطعام والشراب ، لأن القيء متكرر للغاية وطويل الأمد.

في بعض النساء المصابات بهرمون النمو ، يمكن أن يحدث القيء أكثر من خمسين مرة في اليوم. بالإضافة إلى الأعراض غثيان صباحي في المرضى الذين يعانون من HG يمكن أن تستمر حتى الولادة. المرضى الذين يعانون من HG معرضون أيضًا لخطر فقدان الوزن والجفاف ، مما يشكل خطورة على سلامة الأم والجنين. لذلك ، تتطلب حالة HG علاجًا طبيًا.

إذا كانت الطرق المذكورة أعلاه لا تخفف الأعراض غثيان صباحي، يمكنك مراجعة طبيبك النسائي. خاصة إذا كنت تفقد الوزن ، يستمر الغثيان والقيء حتى الشهر الرابع ، أو التقيؤ أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، أو القيء الدموي.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found