فهم الأسباب وكيفية التغلب على نزلات البرد أثناء الحمل

تميل النساء الحوامل إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد. على الرغم من أنها لا تؤذي الجنين ، إلا أن هذه الحالة يمكن أن تتداخل مع أنشطة المرأة الحامل. لذلك دعونا نتعرف على الأسباب وكيفية التغلب عليها.

يمكن أن تحدث نزلات البرد 2-3 مرات في السنة عند البالغين ، وعادة ما تتحسن هذه الحالة بسرعة في غضون أيام قليلة إلى أسبوع. ولكن في النساء الحوامل ، يمكن أن تحدث نزلات البرد في كثير من الأحيان وتستمر لفترة أطول.

أسباب تعرض المرأة الحامل لنزلات البرد

الحمل حالة يمكن أن تستنزف طاقة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، سينخفض ​​مستوى المناعة بشكل طبيعي أثناء الحمل. يتم تنفيذ هذه الآلية من قبل الجسم لحماية الجنين المستقبلي من التعرض لهجوم من قبل جهاز المناعة لأنه "يشتبه" في وجود جسم غريب. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب نزلات البرد التهاب الجيوب الأنفية أثناء الحمل.

كلا هذين الأمرين يجعل النساء الحوامل عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك ، يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر حرصًا في الحفاظ على جسم سليم ، حتى لا تتعرض بسهولة للأمراض المختلفة ، بما في ذلك نزلات البرد.

كيف تتغلبين على نزلات البرد أثناء الحمل بشكل طبيعي

بعض الطرق السهلة التالية التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها عند إصابتها بنزلة برد ، بحيث يتم التخلص من نزلات البرد بسرعة ولا تحدث مرة أخرى:

1. زيادة وقت الراحة

عند الإصابة بنزلة برد ، تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من الراحة. هذا ضروري حتى يتمكن الجهاز المناعي للمرأة الحامل من العمل على النحو الأمثل ، حتى يتعافى بشكل أسرع. بالإضافة إلى النوم ليلًا ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا أن تأخذ قيلولة أو مجرد الجلوس والراحة بين العمل أو الأنشطة.

2. زيادة تناول السوائل

يُنصح الحامل يوميًا بشرب حوالي 2.5 - 3 لترات من الماء ، أو ما يعادل 10-12 كوبًا متوسط ​​الحجم. بالإضافة إلى المياه المعدنية ، يمكن أن يكون حساء العصير أو المرق أيضًا مصدرًا بديلاً للسوائل الإضافية.

3. تناول الفاكهة والخضروات

ينصح النساء الحوامل باستكمال النظام الغذائي الصحي بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. يمكن أن تكون المانجو ، والأفوكادو ، والموز ، والتفاح ، والبروكلي ، والخضروات الخضراء خيارًا لتناوله للمرأة الحامل ، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تسرع الشفاء.

4. الحد من الاتصال مع المصابين

إذا كنت تعيش في المنزل أو كنت قريبًا من شخص مصاب بنزلة برد ، فاطلب من ذلك الشخص ارتداء قناع. إذا كنت في مكان عام أو مرفق عام ، مثل وسائل النقل العام ، يُنصح النساء الحوامل بارتداء قناع حتى لا تنتقل الجراثيم في الهواء.

بالإضافة إلى ذلك ، تُنصح النساء الحوامل أيضًا بغسل أيديهن بالماء النظيف والصابون بعد ملامسة الأشخاص المصابين بنزلات البرد ، أو الاستحمام بعد يوم من الأنشطة خارج المنزل.

5. ممارسة الرياضة بانتظام

الحمل ليس عذرا لعدم ممارسة الرياضة. طالما أن المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة ، فلا يزال من الممكن ممارسة الرياضة. يمكن أن تساعد هذه العادة في تعزيز جهاز المناعة. تشمل أنواع التمارين الآمنة للحوامل المشي والجمباز واليوجا.

6. شرب الشاي الساخن مع العسل والليمون

بالإضافة إلى جعل الجسم يشعر بمزيد من الراحة ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة أيضًا في تخفيف التهاب الحلق المصاحب لنزلات البرد غالبًا. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون للغرغرة بالماء الدافئ الممزوج بالملح تأثير مماثل.

لا ينصح النساء الحوامل بالتغلب على نزلات البرد عن طريق تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية دون توصية الطبيب. تحتوي العديد من أدوية البرد على أنه يجب على المرأة الحامل عدم تناولها دون موافقة الطبيب ، مثل مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين والأسبرين والأيبوبروفين. قد يكون لهذه الأنواع من الأدوية آثار جانبية على الجنين.

نزلات البرد أثناء الحمل شائعة. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن الشكوى أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل ضيق التنفس ، أو ألم الصدر ، أو التعب الشديد ، أو ارتفاع درجة الحرارة ، أو القيء ، يُنصح النساء الحوامل بالتماس العناية الطبية على الفور. يمكن للأطباء إجراء الفحوصات وتوفير العلاج الآمن للحوامل.