9 طرق لزيادة معدل الذكاء يمكنك تجربتها
إن الحصول على معدل ذكاء منخفض ليس نهاية كل شيء ، لأن معدل الذكاء ليس العامل الوحيد الذي يحدد نجاح الشخص. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على معدل ذكاء أعلى ، فهناك عدة طرق لزيادة معدل ذكائك يمكنك تجربتها.
حاصل الذكاء (معدل الذكاء) هو مصطلح يستخدم غالبًا لقياس الذكاء الفكري للشخص وقدرته على فهم الأفكار وحل المشكلات وتعلم الأشياء والتفكير والعقل.
اليوم ، غالبًا ما تستخدم درجات معدل الذكاء كشرط لدخول المدارس والكليات ، أو حتى عند التقدم لوظائف معينة. ستقوم الشركات أو المؤسسات عمومًا بإجراء اختبار الذكاء لمعرفة درجة الذكاء الخاصة بك.
حاليا، لا تحزن أو تثبط عزيمتك إذا كنت قد حصلت سابقًا على درجة ذكاء منخفضة. هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها لزيادة معدل الذكاء لديك وكذلك تحضير نفسك إذا كان عليك يومًا ما إجراء اختبار الذكاء.
طرق مختلفة لزيادة معدل الذكاء
يتأثر مستوى ذكاء الشخص أو معدل ذكائه بعوامل مختلفة ، مثل العوامل الوراثية ، والتغذية ، وتربية الأطفال ، والتاريخ التعليمي ، والظروف الصحية. درجات معدل الذكاء ليست قيمًا ثابتة ويمكن أن تتغير مع تقدم الشخص في العمر.
لزيادة معدل الذكاء ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها ، وهي:
1. تدريب الدماغ من خلال الألعاب
تتمثل إحدى طرق زيادة معدل الذكاء في ممارسة الألعاب التي يمكنها شحذ الدماغ (ألعاب العقل) ، على سبيل المثال الألغاز المتقاطعة ، الألغاز، أو سودوكو. يُعتقد أن هذه الأنشطة تزيد من الذكاء من خلال تدريب الذاكرة والتفكير والمهارات اللغوية.
2. العزف على آلة موسيقية
يمكنك أيضًا زيادة معدل الذكاء من خلال تعلم العزف على آلة موسيقية. وفقًا للبحث ، يمكن أن يؤدي العزف على آلة موسيقية إلى تدريب مهاراتك الحسية والتفكير والإدراك السمعي والتنسيق الجسدي والذاكرة.
لا تقلق إذا وجدت صعوبة في تعلم آلة موسيقية. ليس عليك أن تكون موسيقيًا رائعًا للاستفادة من الموسيقى لزيادة معدل ذكائك.
3. دراسة لغة أجنبية
تبين أن تعلم لغة أجنبية ليس فقط لتسهيل الأمر عليك عند السفر إلى الخارج أو التفاعل مع أشخاص من بلدان أخرى أو الاستماع إلى الأغاني الأجنبية ومشاهدة الأفلام. في الواقع ، يمكن لتعريف الأطفال باللغات الأجنبية في سن مبكرة أن يدعم نمو الدماغ ويزيد من الذكاء.
لقد تم إثبات ذلك من خلال العديد من الدراسات التي تنص على أن الأشخاص الذين يتحدثون لغتين يبدو أن لديهم معدل ذكاء وقدرة تعليمية أفضل من الأشخاص الذين يمكنهم التواصل بلغة واحدة فقط.
4. قراءة الكتب
عند قراءة كتاب ، ستحاول اتباع خط القصة وتخيل وفهم واستخلاص النتائج مما تقرأه.
لا يمكن إنكار أن هذا النشاط هو أحد الطرق الكلاسيكية لتدريب مهارات التفكير ، وزيادة البصيرة ، والحفاظ على صحة الدماغ ووظيفته.
ليس القراءة فحسب ، بل قراءة كتب القصص للأطفال مفيدة أيضًا لنمو عقولهم. وفقًا للبحث ، يمكن لهذا النشاط أن يدرب الأطفال على مهارات اللغة والتفكير.
5. استمرار التعليم الرسمي أو أخذ الدورات
التعليم ، بأي شكل من الأشكال ، ضروري لتطوير الذكاء أو زيادة معدل الذكاء. أظهرت دراسة أن الالتحاق بالتعليم الرسمي لمدة عام واحد يمكن أن يزيد من درجات معدل الذكاء بما يصل إلى 5 نقاط.
بصرف النظر عن مواصلة تعليمك الرسمي ، يمكنك أيضًا المشاركة في الندوات وورش العمل أو أخذ دورات ، مثل الطبخ أو الخياطة أو دروس اللغة الأجنبية.
6. القيام التنشئة الاجتماعية
البشر مخلوقات اجتماعية. لذلك ، يمكن أن تكون مناقشة الأفكار أو تبادلها إحدى الطرق لزيادة معدل الذكاء. وفقًا لدراسة ، فإن التواصل الاجتماعي النشط يمكن أن يحفز عقلك ومهارات التفكير.
بصرف النظر عن التفاعل مع الأصدقاء أو الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل ، يمكنك أيضًا التواصل الاجتماعي من خلال الانضمام إلى مجتمعات جديدة أو التطوع حتى تتمكن من التعرف على أشخاص جدد ومشاركة الخبرات والأفكار.
7. تناول أطعمة مغذية
يمكنك أيضًا تناول أطعمة مغذية لزيادة معدل الذكاء. اختر مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والفلافونويد والبروتينات والفيتامينات والمعادن المختلفة ، مثل فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ك ، الزنك، والسيلينيوم.
تعتبر هذه المحتويات المختلفة قادرة على الحفاظ على وظيفة الدماغ ودعمها. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية المختلفة من خلال بعض الأطعمة أو المشروبات ، مثل المأكولات البحرية والأسماك والمكسرات والبيض والفواكه والخضروات المختلفة وكذلك الشاي والشوكولاتة.
8. وقت راحة كافٍ
الحصول على قسط كافٍ من الراحة على الأقل من 7 إلى 9 ساعات يوميًا مهم أيضًا لدعم وظائف المخ حتى يعمل على النحو الأمثل.
عندما تنام ، سيعمل عقلك على تقوية ذاكرتك للأشياء التي مررت بها على مدار اليوم والاستعداد لتعلم معلومات جديدة عندما تستيقظ. لذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو إحدى الطرق لزيادة معدل الذكاء لديك.
9. ممارسة الرياضة بانتظام
ليس فقط مفيدًا لصحة الجسم ، ولكن التمارين المنتظمة هي أيضًا وسيلة لزيادة معدل الذكاء ووظيفة الدماغ. يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن الذاكرة وتحافظ على تدفق الدم في الدماغ بسلاسة ، بحيث تظل الخلايا العصبية وأنسجة المخ في صحة جيدة.
بالإضافة إلى الطرق المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا ممارسة تمارين الدماغ بشكل روتيني لصقل الذكاء وتدريب التركيز والذاكرة.
لزيادة معدل الذكاء أو الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام ، يمكنك ممارسة الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 30 دقيقة يوميًا.
لا يزال يُعتقد أن معدل الذكاء المرتفع هو مفتاح نجاح المرء. ومع ذلك ، في الواقع ، درجات معدل الذكاء ليست العامل المحدد الوحيد. هناك عوامل أخرى تلعب أيضًا دورًا مهمًا في دعم النجاح ، مثل العمل الجاد والمثابرة والشخصية والسلوك والعواطف.
لذلك ، ليس معدل الذكاء فقط هو المهم للتحسين ، ولكن أيضًا الذكاء العاطفي أو الذكاء الحاصل العاطفي (مكافئ). إذا كانت لديك أسئلة حول معدل الذكاء أو طرق لزيادة معدل الذكاء ، فيمكنك استشارة طبيب نفساني.
