دعونا نمنع تسوس الأسنان قبل فوات الأوان
يحدث تسوس الأسنان بسبب تآكل مينا الأسنان بسبب الأحماض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص المصاب بحالات طبية معينة ، مثل جفاف الفم ، أو مرض ارتجاع الحمض ، أو الأشخاص الذين يتناولون مضادات الهيستامين معرضون أيضًا لخطر الإصابة بتسوس الأسنان..
المينا هي الطبقة الخارجية للسن والتي تعمل على حماية ومنع تسوس الأسنان. لسوء الحظ ، ستتآكل طبقة المينا هذه بمرور الوقت بسبب تناول أطعمة ومشروبات معينة كثيرًا. يمكن أن تشمل أعراض تسوس الأسنان أو فقدانها الأسنان الحساسة والأسنان التي تنكسر بسهولة.
إذن ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع تآكل طبقة المينا على الأسنان؟
يسبب الطعام والشراب الأسنان المسامية
حتى لا تعاني من تسوس الأسنان ، يجب تجنب الأطعمة أو المشروبات التالية:
1. الخبز
من كان يظن أن الخبز يمكن أن يسبب تسوس الأسنان؟ في وقت مضغ الخبز ، يعمل اللعاب في الفم على تكسير النشا إلى سكر. يمكن أن يلتصق الخبز بين أسنانك. ونتيجة لذلك ، فإن ما تبقى من الخبز العالق بين الأسنان سيدعو البكتيريا مسببة تسوس الأسنان وأسنانها المسامية.
2. حلوى حلوة
يمكن أن تتسبب الأطعمة السكرية ، مثل الكعك والحلويات ، في إتلاف الأسنان والتسبب في تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي محتوى السكر في بقايا الطعام التي تلتصق بالأسنان إلى ظهور البكتيريا.
عندما تعالج البكتيريا السكر كمصدر للطاقة ، يتشكل الحمض الذي يمكن أن يتسبب في تلف الأسنان ومسامها.
3. الفواكه ذات المذاق الحامض
المحتوى الحمضي في الفاكهة ، مثل البرتقال والليمون ، يخاطر بتآكل المينا وجعل الأسنان عرضة للتسوس. إذا كنت ترغب في تناول الفاكهة الحامضة مثل هذه أو شرب الماء المعصور بعصير الليمون ، فلا تنسَ شطف فمك بشرب الماء بعد ذلك.
4. المشروبات الغازية
أظهرت الأبحاث أن استهلاك كميات كبيرة من الصودا يمكن أن يضر الأسنان. وذلك لأن هذه المشروبات تسمح بتكوين طبقة البلاك وتنتج المزيد من الأحماض ، مما يؤدي في النهاية إلى تآكل مينا الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطبيعة الصودا أن تجعل الفم جافًا. تؤدي حالة جفاف الفم هذه إلى أن البكتيريا السيئة يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك بسهولة.
5. مكعبات ثلج
يمكن أن تتسبب عادة مضغ شيء صلب وبارد ، مثل مكعبات الثلج ، في تلف مينا الأسنان. تصبح الأسنان أيضًا عرضة للتلف ، مثل الكسر أو حتى الكسر.
النصائح والحيل منع الأسنان المسامية
إذا كنت لا ترغب في تجربة تسوس الأسنان ، فقم بما يلي:
1. تلبية الاحتياجات الغذائية
يمكن أن يصبح المينا أقوى إذا كنت تستهلك العناصر الغذائية الصحيحة بانتظام. الكالسيوم هو أحد العناصر الغذائية المفيدة للحفاظ على أسنان صحية.
لذلك ، ابدأ بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، مثل الحليب والجبن. تأكد أيضًا من اختيار الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم والقليلة الدهون.
2. انتبه للطعام اليومي
للحفاظ على صحة المينا ، تجنب تناول الكثير من الوجبات الخفيفة ، مثل رقائق البطاطس والحلوى والأطعمة النشوية أو التي تحتوي على السكر. هذا لأن هذه الأطعمة سهلة الالتصاق بين الأسنان بحيث تكون عرضة لدعوة البكتيريا وتؤدي في النهاية إلى تآكل طبقة المينا.
3. التنظيف تحتوي على منتجات تنظيف الأسنان فلوريده
فلوريد يمكنك الحصول عليه من معجون الأسنان أو من غسول الفم. يمكن أن تساعد هذه المادة في تقوية المينا إذا تم استخدامها كجزء من العناية اليومية بالأسنان. بخلاف ذلك، فلوريد يمكنه أيضًا إصلاح تسوس الأسنان في مراحله المبكرة.
4. مضغ العلكة
يمكن أن يكون مضغ العلكة طريقة أخرى لمنع تسوس الأسنان. هذا لأن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في الحفاظ على إفراز اللعاب في فمك. تأكد من اختيار العلكة الخالية من السكر حتى لا تسبب دخول البكتيريا في الفم بسهولة.
5. التقليل من تناول الكافيين والكحول
يمكن أن تجفف المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين الفم إذا تم تناول الكثير منها. نتيجة لذلك ، يمكن أن تصبح الأسنان واللثة جافة وتتلف بسهولة.
لا أحد يريد أسنانًا مسامية. إذا كنت من الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة به ، فابدأ في الاعتناء بأسنانك بشكل أكثر انتظامًا ، حتى تستمر أسنانك في حالة جيدة حتى الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تفحص بانتظام حالة أسنانك وفمك لطبيب الأسنان كل 6 أشهر.
