غير آمن - الأعراض والأسباب والعلاج

غير آمن هي مشاعر القلق وعدم الملاءمة وانعدام الثقة بالنفس التي تجعل الشخص يشعر بعدم الأمان. نتيجة لذلك ، شخص غير آمن قد يشعر بالغيرة ، ويسأل دائمًا آراء الآخرين عنه ، أو يحاول فقط إظهار نقاط قوته.

الشعور بعدم الأمان أو غير آمن هو شيء طبيعي في الواقع. ومع ذلك ، في بعض الناس ، والمشاعر غير آمن هذا يحدث باستمرار. يمكن أن تنشأ هذه الحالة بسبب التجارب السيئة أو المنظور الخاطئ أو الشخصية الحزينة أو الطبيعة المثالية.

أعراض وعلامات عدم الأمان

هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى أن لدى شخص ما مشاعر غير آمن، هذا هو:

1. محاولة جعل الآخرين يشعرون غير آمن

الناس الذين لديهم مشاعر غير آمن بشكل عام ، حاول دائمًا أن تجعل الشخص الآخر أو الشخص الآخر يشعر غير آمن. عادة ، يتم ذلك من قبل المرضى الذين يظهرون دائمًا نقاط قوتهم ليبدو رائعًا أمام الآخرين.

2. الرياء في الخفاء

الشخص الذي غير آمن في كثير من الأحيان التباهي أو التباهي ، ولكن عن طريق التواضع أو الشكوى (تفاخر متواضع). على سبيل المثال ، يشكون من التعب بعد السفر إلى أماكن أو بلدان مختلفة بسبب عملهم.

3. الحديث عن إنجازاتهم في كل مرة

الشخص الذي غير آمن لديهم مشاعر الدونية أو الدونية تجاه الآخرين. هذا الشعور بالنقص يشجعهم على إخبار الأشياء التي حققوها دائمًا.

على سبيل المثال ، يمكنهم التحدث عن أسلوب حياته الفخم أو مستوى تعليمه العالي. يتم ذلك لإقناع الآخرين بأن حياتهم مثالية.

4. لوم نفسك عندما لا تسير الأمور على أكمل وجه

الشخص الذي غير آمن يريد تعليمًا عاليًا وأفضل وظيفة وكل شيء على ما يرام. عندما لا يحصلون على ما يريدون ، سيصابون بخيبة أمل ويميلون إلى إلقاء اللوم على أنفسهم.

5. ضعيف الثقة في الآخرين

الشخص الذي غير آمن يميلون إلى أن يكونوا أكثر غيرة في التعامل مع شركائهم ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يختلسون النظر في الرسائل الواردة على Facebook WL شريكه.

نظرًا لأنهم لا يثقون في الآخرين ، فغالبًا ما يتأكدون من صحة المعلومات التي يحصلون عليها ويشككون في الأمر. هذا يجعل من الصعب عليهم إقامة علاقات جيدة مع الآخرين.

أسباب عدم الأمان

غير آمن يمكن أن تنشأ نتيجة تجارب سيئة ، أو نظرة سلبية عن الذات أو نتيجة وجود مبادئ تريد أن يكون كل شيء مثاليًا. هنا الشرح:

  • خبرة الفشل أو الرفض

    أظهرت دراسة أن تجربة الرفض أو الفشل في تحقيق ما يريده المرء يمكن أن تجعل الشخص يرى نفسه والآخرين نظرة سلبية. نكهة غير آمن أيضًا في كثير من الأحيان أكثر من الأشخاص الذين لديهم مشاكل الأب.

  • الحصول على تقييمات سيئة من أشخاص آخرين

    يمكن أن ينشأ عدم الأمان لأن الآخرين حُكم عليهم بشكل أقل أو غير جيد عند التواصل الاجتماعي. هذا ما يسبب المعاناة غير آمن تميل إلى تجنب الأنشطة الاجتماعية.

  • يريد أن يكون كل شيء مثاليًا (منشد إلى الكمال)

    في الناس الكمالية ، المشاعر غير آمن يمكن أن ينشأ عندما لا يحدث شيء كما هو متوقع. نتيجة لذلك ، سيشعرون بخيبة أمل ويلومون أنفسهم باستمرار.

عوامل الخطر غير الآمنة

إحساس غير آمن مشترك بين الجميع. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة لخطر التطور غير آمن، هذا هو:

المعاناة من اضطرابات نفسية

يميل العديد من أنواع الاضطرابات النفسية التي يعاني منها المصابون إلى الشعور بالأعراض غير آمن يكون:

  • كآبة
  • اضطرابات الاكل
  • اضطرابات القلق
  • اضطراب الشخصية النرجسية
  • اضطراب الشخصية الحدية
  • اضطراب الشخصية بجنون العظمة

تجربة حدث صادم

إحساس غير آمن يميل أيضًا إلى الحدوث لدى شخص تعرض لحدث مؤلم ، مثل:

  • فشل في بناء علاقة
  • أحد الأحباء يُترك في الخلف
  • فصل من العمل
  • أصبت بمرض
  • ضغط الوالدين

متى تذهب الى الطبيب

استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا إذا: غير آمن ما تعانيه يحدث باستمرار ويشعر بأنه مزعج للغاية أو يكون مصحوبًا بأعراض اضطراب عقلي.

يمكنهم مساعدتك في فهم من أين تأتي المشاعر غير آمن تعال وتأكد من حالتك ، وكذلك حدد طريقة العلاج المناسبة للتغلب عليها.

كيف تتغلب على حالة عدم الأمان

دع الشعور غير آمن يمكن أن يسبب الاستخدام المطول مشاكل في الصحة البدنية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن تتعطل علاقتك مع من حولك. هذا بالطبع سيكون له تأثير على الأنشطة اليومية والعمل.

للتغلب على الذوق غير آمن ومنعه من الاستمرار ، قم بعدة طرق أدناه:

  • تخلص من الأفكار السلبية

    ركز على الأشياء الإيجابية التي فعلتها في الماضي ، مثل مساعدة أحد الجيران في حمل الأشياء أو مساعدة صديق في الأعمال المنزلية. بهذه الطريقة ، لا تفكر كثيرًا في عيوبك أو الأشياء السلبية.

  • تلقي نتائج غير مرغوب فيها

    حاول قبول الأشياء التي لا تسير في طريقك بافتراض أنها طبيعية في الحياة. على سبيل المثال ، إذا كنت في موقف يجعلك تشعر بالحرج أو عدم الأمان ، فحاول أن تعتبره شيئًا مضحكًا وتضحك عليه.

  • حوّل الفشل إلى دافع

    توقف عن كره ولوم نفسك إذا فشلت. لا تنظر إلى الفشل على أنه شيء تخجل منه ، بل هو تجربة يمكن أن تجعلك أفضل.

  • اقضِ الوقت مع أقرب الناس

    اقض معظم وقتك مع الأشخاص الذين يحبونك وابتعد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر غير آمن. سيجعلك هذا أكثر ثقة ويرى نفسك من منظور إيجابي.

  • بناء احترام الذات والثقة بالنفس

    ابدأ في الاستمتاع بالموقف الذي أنت فيه الآن وركز على الأشياء التي تستمتع بها. بناء شعور بالفخر بنفسك وما يمكنك القيام به. حدد الأهداف المراد تحقيقها وأثبت قدرتك على اجتياز التحدي.

بحاجة لمعرفة المشاعر غير آمن ليس من السهل إزالته. لذلك ، يجب أن تتحلى بالصبر في تنفيذ الخطوات المذكورة أعلاه. لا تستسلم إذا كان لا يزال لديك مشاعر غير آمن. من خلال القيام باستمرار بالطرق المذكورة أعلاه ، والشعور غير آمن سوف تختفي تدريجيا.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found