هذه هي فوائد دوريان لصحة الجسم
فاكهة مماثلة للأشواك و رائحة هذا التخصص ، اتضح أنه ليس فقط لذيذًا للأكل. يحتوي دوريان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن,الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يقدم المحتوى فوائد دوريان المفيدة لصحتك.
بشرى سارة لكم عشاق دوريان. تحتوي فاكهة دوريان سرا على مضادات أكسدة عالية إلى حد ما. ليس ذلك فحسب ، يحتوي 100 جرام من هذه الفاكهة على حوالي 27 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 4 جرامًا من الألياف ، و 1.5 جرامًا من البروتين ، و 5 جرامًا من الدهون ، و 44 وحدة دولية من فيتامين أ ، و 20 ملليجرام من فيتامين سي ، و 30 ملليجرام مغنيسيوم ، و 39 ملليجرام. من الفوسفور والمعادن الأخرى. يُعتقد أن هذا المحتوى يوفر فوائد دوريان المفيدة لصحة جسمك.
محتوى وفوائد دوريان
بالتأكيد أنت فضولي أيضًا ما هي فوائد دوريان بناءً على المحتوى الموجود فيه ، أليس كذلك؟ تحقق من الشرح التالي.
- نسبة عالية من مضادات الأكسدة
كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي فاكهة الدوريان على مضادات أكسدة عالية جدًا. تُعرف مضادات الأكسدة بالمواد التي يمكن أن تحمي جسمك من مخاطر الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة ، مثل السرطان وأمراض القلب. هذه الجذور الحرة هي جزيئات تظهر في الجسم كرد فعل للنفايات الأيضية. ستزداد هذه الجذور الحرة إذا كنت تدخن أو تتعرض للإشعاع.
- الأساسية
فائدة أخرى من دوريان تأتي من الألياف الموجودة فيه. ثبت أن الألياف في نظام غذائي يتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة تخفض مستويات الكوليسترول ، وهي مفيدة للدورة الدموية ، ومفيدة لصحة القلب.
- البوتاسيوميحتوي دوريان أيضًا على البوتاسيوم الذي يعتقد أنه يوفر فوائد مختلفة للجسم. يحتوي على ما لا يقل عن 436 مجم من البوتاسيوم في 1 البوتاسيوم نفسه يمكن أن يساعد الجسم في الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأعصاب والأوعية الدموية ، وكذلك خفض ضغط الدم المرتفع.
- نسبة عالية من الكربوهيدراتبالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في سكر الدم ، يمكن أيضًا الحصول على فوائد الدوريان من محتوى الكربوهيدرات فيه المرتفع جدًا. في فاكهة دوريان واحدة ، هناك حوالي 150 سعرة حرارية. هذه الكمية كافية لتكون مصدر تعبئة للأغذية المعززة للطاقة.
بالإضافة إلى العديد من فوائد دوريان المذكورة أعلاه ، يُعتقد أيضًا أن دوريان يزيد من الرغبة الجنسية ، ويخفف من الحمى ، ومفيد لليرقان ، وارتفاع ضغط الدم ، والملاريا ، وعلاج الجروح. لسوء الحظ ، لا تزال الأبحاث السريرية للتأكد من فوائد الدوريان ضئيلة للغاية ولا يمكن التأكد منها.
هل تحب دوريان بالفعل؟ انتبه لهذا أولاً
مندهش جدا من فوائد الدوريان والمحتوى الغذائي فيه؟ انتظر لحظة ، لا تتسرع في تناول هذه الفاكهة اللذيذة. على الرغم من أن النكهة والرائحة مغرية للغاية ، إذا كنت تستهلك الكثير ، يمكن أن تسبب هذه الفاكهة عدم الراحة في المعدة. على سبيل المثال ، تشعر المعدة بالانتفاخ والقيء وحتى الإسهال.
لمن يعانون من مرض السكري ، يجب عليك التراجع عن نيتك في تناول هذه الفاكهة. يحتوي دوريان على مستويات عالية من السكر ، وإذا تم تناوله دون إشراف طبي ، فمن المحتمل أن يزعزع استقرار مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى مرضى السكر ، تُنصح الأمهات المرضعات والنساء الحوامل أيضًا باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الفاكهة.
انتبه أيضًا عند تناول فاكهة الدوريان ، فمن المستحسن عدم تناول الكحول في نفس وقت تناول هذه الفاكهة. يحتوي دوريان على مواد يمكن أن تمنع أداء الإنزيمات في الجهاز الهضمي في هضم الكحول. إذا تم أخذها معًا ، فمن المحتمل أن تسبب الغثيان والقيء وخفقان القلب.
بالنسبة للخبراء ، ستزيد فوائد دوريان أعلاه من حبهم للاستمتاع بـ The King of Fruits. لكن بالنسبة لأولئك الذين يخضعون لنظام غذائي خاص لإنقاص الوزن ، يجب الحد من استهلاك هذه الفاكهة بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.
