علاج التهاب الأوتار في المنزل

الأوتار عبارة عن أنسجة سميكة تعمل على الالتصاقهعضلات السمك حتى العظام. مهما كانت الأنشطة التي تقوم بها ، فكلها تنطوي على حركة الأوتار في المفاصل. الأنشطة التي يمكن أن يؤدي القيام به فجأة وبشكل متكرر وفي كثير من الأحيان إلى تمزقات صغيرة في الأوتار للتسبب في التهاب الأوتار.

التهاب الأوتار ، المعروف أيضًا باسم التهاب الأوتار ، يجب أن يعالج بالعناية المناسبة. إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يزداد التهاب الوتر سوءًا وهناك احتمال لكسر الوتر. إذا حدث هذا ، فسيتعين عليك إجراء عملية جراحية.

هذا هو علاج التهاب الأوتار

في الواقع ، يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي وتر في الجسم. ومع ذلك ، فإن الأوتار الأكثر شيوعًا هي الكتفين والمرفقين والإبهام والركبتين والمعصمين والوركين والكاحلين.

قبل أن يصبح التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار أكثر حدة ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لعلاجه. يمكن للعلاجات التالية تسريع عملية الشفاء ومنع المزيد من الضرر:

  • راحة الأوتار المؤلمة

    إراحة الجزء المصاب بالتهاب الأوتار من الجسم حتى لا يزداد الالتهاب والتورم سوءًا. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك القيام بأنشطة خفيفة لا ترهق الأوتار.

  • NSضغط مع الثلج

    لتقليل التورم والألم ، اضغط على الوتر الملتهب بمكعب ثلج ملفوف بقطعة قماش. افعل ذلك عدة مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة حتى يهدأ الألم في الالتهاب. بهذه الطريقة ، يمكن للوتر أن يعود إلى حالته الأصلية ويعمل بشكل طبيعي. لا تنس رفع المنطقة المضغوطة إلى أعلى وتغطيتها بضمادة لجعلها أكثر فعالية.

  • تناول الأدوية المضادة للالتهابات

    لتقليل الألم والتورم ، تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الباراسيتامول والأسبرين والإيبوبروفين ، حسب توجيهات الطبيب. إذا كان التهاب الوتر بالقرب من سطح الجلد ، يمكنك استخدام كريم أو جل لتخفيف الآلام لتخفيف الألم بشكل أسرع.

  • القيام بالتمدد

    إذا لم يكن التهاب الأوتار شديدًا ، يمكنك التمدد ببطء. يمكن أن يساعد التمدد في تقليل توتر العضلات أو تيبسها وزيادة نطاق الحركة وتحسين الدورة الدموية. استشر طبيبك مسبقًا حول أسلوب التمدد الموصى به ومدته.

  • مينجاستخدام دعم مشترك

    يحدث التهاب الأوتار في الرسغ أو الكوع أو الركبة؟ ضع في اعتبارك استخدام معدات الحماية أو دعامات المفاصل. باستخدام هذا الجهاز ، يتم حماية الوتر المصاب ولا يزال بإمكانك الحركة. يرجى ملاحظة أنه لا ينصح أيضًا بعدم تحريك المفصل المشكل على الإطلاق.

إذا لم يتحسن التهاب الوتر بعد إجراء العلاجات المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب على الفور. إذا تمزق الوتر ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي تقويم العظام. ومع ذلك ، إذا لم تكن حالة مشكلة الأوتار شديدة جدًا ، فعادة ما ينصحك الطبيب بالعلاج الطبيعي أو إعطاء الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات إذا لزم الأمر.