فوائد مختلفة من Srikaya للصحة
فوائد سريكايا للصحة متنوعة للغاية. يعتقد أن عدة أنواع من المواد والعناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة والأوراق والبذور وسيقان نبات التفاح السكري لها تأثير جيد على الصحة يحافظ على الصحة والوقاية من المرض.
سريكايا نوع واحد من الفاكهة التي تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية ، بما في ذلك إندونيسيا. تُستخدم المقتطفات الطبيعية من الفاكهة والأوراق والجلد على نطاق واسع لأغراض مختلفة ، مثل صناعة الأغذية ومستحضرات التجميل كأدوية عشبية.
غالبًا ما يتم تناول فاكهة السريكايا ذات المذاق الحلو مباشرةً ولكن يمكن أيضًا استخدامها كعصير فواكه. في سريكايا يحتوي على حوالي 60-100 سعرة حرارية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك:
- كربوهيدرات.
- البروتينات.
- الأساسية.
- الفيتامينات وخاصة فيتامين ج وفيتامين ب.
- المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد.
بالإضافة إلى العناصر الغذائية المذكورة أعلاه ، تحتوي فاكهة السريكايا أيضًا على مضادات الأكسدة الوفيرة. أنواع مضادات الأكسدة الموجودة على نطاق واسع في فاكهة السريكايا هي مادة البوليفينول.
ما هي فوائد سريكايا فروت؟
نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية ، يُعتقد أن لفاكهة السريكايا العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
1. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
سريكايا مصدر جيد للألياف من أجل صحة الجهاز الهضمي. من خلال تناول الألياف بانتظام ، سيتجنب الجسم أنواعًا مختلفة من مشاكل الجهاز الهضمي ، أحدها الإسهال.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى مضادات الأكسدة والكربوهيدرات المعقدة في سريكايا تجعل هذه الفاكهة مفيدة أيضًا في الحفاظ على نمو الجراثيم الجيدة في الأمعاء.
2. زيادة القدرة على التحمل
نظرًا لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول وفيتامين ج ، فإن فاكهة السريكايا مفيدة في الحفاظ على جهاز المناعة. مع وجود جهاز مناعة قوي ، يكون الجسم أقوى ضد العدوى ، لذلك ليس من السهل أن تمرض.
3. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
عندما تتراكم الجذور الحرة ، سيعاني الجسم بسهولة من تلف الخلايا والالتهابات. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، أحدها هو السرطان. لتقليل الجذور الحرة ، يحتاج الجسم إلى كمية كافية من مضادات الأكسدة.
تتمثل إحدى طرق الحصول على مضادات الأكسدة في تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك فاكهة السريكايا.
4. منع أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية) ، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
فوائد سريكايا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية هي منع ارتفاع ضغط الدم. يُعتقد أن هذا التأثير ناتج عن محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والألياف في فاكهة السريكايا.
5. الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم
تحتوي فاكهة السريكايا على قيمة متوسطة لمؤشر نسبة السكر في الدم. أي أن فوائد السريكايا يمكن أن تمنع زيادة نسبة السكر في الدم.
تظهر العديد من الدراسات أيضًا أن مستخلص أوراق السريكايا قادر أيضًا على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وتقليل جرعة استخدام الأنسولين. لذلك ، لا تزال فاكهة السريكايا جيدة للاستهلاك من قبل مرضى السكر.
6. تخلص من قمل الرأس والقشرة
أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص بذور السريكايا المطبق مع زيت جوز الهند يبدو فعالاً في علاج قمل الرأس وقشرة الرأس. ومع ذلك ، يجب أن يكون استخدامه حذرًا ولا يدخل في العين لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا وتلفًا للعين. عند التعرض للعيون ، فإن مستخلص بذور السريكايا لديه القدرة على التسبب في التهاب القرنية.
بالإضافة إلى الفوائد المختلفة المذكورة أعلاه ، يُعتقد أيضًا أن فوائد تفاح السكر المستهلكة على شكل مكملات تساعد في تخفيف الالتهاب والألم ، وكذلك الحفاظ على صحة العين.
على الرغم من أنها غنية بالفوائد ، إلا أنه يجب أيضًا تناول فاكهة السريكايا بحذر. تحتوي جميع أجزاء نبات تفاح السكر تقريبًا على مركبات سامة تسمى أنونينولكن أعلى كمية توجد في البذور والجلد.
تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه المواد يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض باركنسون. لذلك ، تأكد من إزالة البذور والجلد من السريكايا قبل تناولها مباشرة.
يمكنك الحصول على بعض فوائد السريكايا المذكورة أعلاه إذا تناولتها كجزء من نظام غذائي متوازن ومغذي مصحوب بنمط حياة صحي. في حين أن فوائد السريكايا كدواء عشبي لا تزال موضع شك حول فعاليتها لأنه لا توجد نتائج بحث كافية لتأكيد هذه الادعاءات.
إذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من مرض وترغب في جعل السريكايا جزءًا من قائمة طعامك اليومية ، فعليك استشارة طبيبك أولاً. الهدف هو التأكد من أن هذه الفاكهة لا تؤثر على الدواء وأنها آمنة للاستهلاك.
