6 فوائد صحية أقل شهرة للموسيقى

هناك العديد من الفوائد الصحية للموسيقى. من المعروف أن الجمع بين الإيقاع والكلمات في الموسيقى يحسن الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية لمن يستمع إليها.

يمكن أن تؤثر الموسيقى بشكل غير مباشر على أفكار الشخص ومشاعره وسلوكه. يمكن ملاحظة ذلك عندما تستمع إلى الموسيقى بإيقاعات ناعمة وكلمات حزينة ، يمكنك أن تنجرف بعيدًا وتصبح حزينًا أيضًا.

وبالمثل ، عندما تستمع إلى موسيقى الميتال ، ستصبح أكثر حماسًا وستشعر بمزيد من النشاط. هذا التأثير يجعل الموسيقى دون أن ندرك أنها مفيدة للصحة.

بعض فوائد الموسيقى للصحة

تظهر الأبحاث أن للموسيقى فوائد صحية مختلفة ، مثل تهدئة العقل وتنشيط الجسم وإدارة الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أيضًا إلى خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم لتسهيل التنفس.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى للموسيقى:

1. تحسين المزاج

يمكن أن تؤثر الموسيقى على الحالة المزاجية أو مزاج الشخص ، لذلك غالبًا ما يستخدم كعلاج للاسترخاء. أظهرت دراسة أن الاستماع إلى الموسيقى المبهجة يمكن أن يحسن مزاج الشخص.

لذلك ، عادة ما تستخدم الموسيقى كعلاج للتغلب على المشاكل الصحية المتعلقة بالعاطفة. العلاج بالموسيقى مفيد أيضًا في تحسين التركيز والذاكرة والحفاظ على صحة الدماغ.

2. التغلب على اضطرابات النوم

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ، مثل الأرق ، يمكن أن تكون الموسيقى حلاً للتغلب عليها. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى قبل النوم يتمتعون بنوعية نوم أفضل من أولئك الذين لا يستمعون إلى الموسيقى.

يمكن للموسيقى أن تريح جسدك وعقلك ، مما يسهل عليك النوم. ومع ذلك ، اختر الموسيقى ذات السلالات الناعمة والبطيئة. أيضا ، تجنب الاستماع إلى الموسيقى باستخدام سماعة أو سماعات قبل النوم.

3. منع النوبات عند المصابين بالصرع

قبل التعرض لنوبة ، يشعر المصابون بالصرع بتيارات كهربائية معينة في الدماغ. حسنًا ، يُعتقد أن الاستماع إلى الموسيقى مثل الموسيقى الكلاسيكية يمنع ظهور تيار كهربائي يؤدي إلى حدوث النوبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد الموسيقى للأشخاص المصابين بالصرع فعالة أيضًا في تقليل وتيرة النوبات.

4. يساعد على التعافي بعد الجراحة

فائدة أخرى للموسيقى هي أنها تخفف الانحرافات قبل الجراحة وبعدها. قبل الجراحة ، يمكن أن يقلل الاستماع إلى الموسيقى من القلق. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يقلل الاستماع إلى الموسيقى بعد الجراحة من الألم الذي يشعر به المريض.

في الواقع ، من المعروف أن فوائد الموسيقى تخفف التوتر وتساعد على التعافي بعد جراحة القلب.

5. يساعد على الشفاء من السكتة الدماغية

السكتة الدماغية مرض يمكن أن يسبب الشلل وحتى الموت. أظهرت العديد من الدراسات أن الموسيقى يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على عملية التعافي من السكتة الدماغية.

يبدو أن المرضى الذين خضعوا لعلاج السكتة الدماغية إلى جانب العلاج بالموسيقى يتمتعون بشفاء أفضل في تحريك أطرافهم العلوية. ومع ذلك ، لا يزال هذا يتطلب مزيدًا من البحث.

6. التغلب على التوتر

فائدة أخرى للموسيقى هي التعامل مع التوتر أو التحكم فيه. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى يتعافون من التوتر بشكل أسرع من أولئك الذين لا يستمعون إليها.

وذلك لأن الاستماع إلى الموسيقى سيقلل من إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل فوائد الموسيقى أيضًا من أعراض الاكتئاب.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون ذوق كل شخص في الموسيقى مختلفًا ، لذا يجب تعديل فوائد الموسيقى التي يتم الحصول عليها وفقًا لنوع الموسيقى التي يحبونها.

ومع ذلك ، فإن الاستماع إلى الموسيقى وحده لا يكفي بالتأكيد للحفاظ على الصحة. ما زلت بحاجة إلى عيش نمط حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ والحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام. لا تنسَ أيضًا مراجعة حالتك الصحية بانتظام للطبيب.