إذا كنت تريد أن تكون نحيفًا مع شاي التخسيس ، فعليك أن تعرف المخاطر أولاً
شاي التخسيس هو أحد المشروبات المشهورة بين الإندونيسيين ، خاصة للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على وزن مثالي للجسم. ومع ذلك ، قبل استخدامه ، تحتاج إلى معرفة المخاطر والآثار الجانبية لهذا المشروب أولاً.
يُزعم أن شاي التخسيس يستخدم بشكل فعال للمساعدة في إنقاص الوزن والحفاظ عليه بشكل مثالي. ومع ذلك ، فإن هذه المشروبات ليست آمنة تمامًا. تمامًا مثل المنتجات أو المكملات العشبية الأخرى ، يمكن أن يسبب شاي التخسيس أيضًا آثارًا جانبية ، خاصةً إذا تم تناوله بكثرة.
مكونات منتج شاي التخسيس والآثار الجانبية
يُزعم أن شاي التخسيس المصنوع من مكونات عشبية قادر على المساعدة في تنحيف الجسم. ومع ذلك ، قد تحتوي بعض أنواع شاي التخسيس أيضًا على مواد كيميائية معينة.
فيما يلي بعض المكونات الشائعة في منتجات التخسيس والمخاطر التي قد تنشأ:
1. الكافيين
الكافيين موجود بشكل عام في القهوة والشاي والشوكولاته ومشروبات الطاقة والمخدرات. يمكن أن يقلل الكافيين من الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي لفترة من الوقت ، لذلك يُزعم أنه مفيد للتنحيف.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يمكن أن يؤكد أن الكافيين الموجود في شاي التخسيس أو المشروبات الأخرى قد أثبت فعاليته في إنقاص الوزن بشكل دائم.
الحد الموصى به لتناول الكافيين للبالغين هو 400 ملليجرام أو ما يعادل فنجانين من القهوة يوميًا. إذا تم تناول الكافيين بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والغثيان والإسهال والأرق والعصبية وآلام المعدة.
2. سيبوترامين
سيبوترامين هو أحد أنواع الأدوية التي يمكن استخدامها لقمع الشهية والتحكم في الوزن. ومع ذلك ، لم يعد يُنصح باستخدام هذا الدواء كعامل تنحيف لأنه ثبت أنه ضار بالقلب.
إذا تم تناوله بكثرة أو على المدى الطويل ، فإن سيبوترامين الموجود في شاي الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو قصور القلب الاحتقاني أو السكتة الدماغية أو عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب).
ليس هذا فقط ، يمكن أن يسبب سيبوترامين أيضًا تفاعلات دوائية خطيرة ، إذا تم استخدامه مع أدوية أو مكملات أخرى.
3. الفلافونويد
هذه المادة هي أحد أنواع مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من أنواع الشاي ، بما في ذلك الشاي الأخضر وشاي التخسيس. يُزعم أن مركبات الفلافونويد والبوليفينول تساعد في تقليل الوزن. ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن أي بحث يمكن أن يثبت فعالية مركبات الفلافونويد كمنشطات للجسم.
لذلك ، في جوهرها ، لم يتم إثبات أن فوائد شاي التخسيس لفقدان الوزن فعالة وآمنة.
من أجل تجنب الآثار الجانبية والمخاطر المختلفة لاستخدام شاي التخسيس الذي يعتبر خطيرًا ، يجب أن تجرب طريقة آمنة وصحية وطبيعية لفقدان الوزن ، مع اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والحد من كمية السعرات الحرارية والسكر والدهون.
- تمرن بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم أو على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
- ما يكفي من الراحة.
- السيطرة على التوتر
هذه معلومات مهمة من المهم أن تعرفها عن فوائد ومخاطر استخدام شاي التخسيس لفقدان الوزن. إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام شاي التخسيس ، فتأكد من استخدام المنتجات التي تم تسجيلها رسميًا في BPOM.
إن الوصول إلى وزن الجسم المثالي أمر صعب وسهل فعلاً ، ولكن بالإصرار والصبر الكبير يمكنك بالتأكيد أن تنجح في تحقيق الوزن المثالي.
لمعرفة ما إذا كنت قد وصلت إلى وزنك المثالي والحصول على شكل جسم رشيق ، فأنت بحاجة إلى حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI).مؤشر كتلة الجسم/مؤشر كتلة الجسم). يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي للسكان الآسيويين ، بما في ذلك إندونيسيا ، من 18.5 إلى 22.9.
إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة ، بما في ذلك استخدام شاي التخسيس وبعض النصائح المذكورة أعلاه ولكن وزنك لا ينخفض ، فحاول استشارة أخصائي تغذية ، حتى تتمكن من الحصول على نصائح واقتراحات مناسبة لتحقيق وزنك المثالي.
