أسباب حليب الثدي المائي وكيفية التعامل معه
تشعر العديد من الأمهات بالقلق عندما يجدن أن اللبن الذي يفرزنه مائي أكثر من المعتاد. هل أنت من أولئك الذين جربوا هذا؟ اذا نعم، هياتحديد أسباب حليب الأم المخفف وكيفية التغلب عليه.
قد تنشأ مخاوف الأمهات المرضعات بشأن حليب الأم المخفف بسبب الافتراض بأن حليب الثدي المائي يحتوي على تغذية منخفضة. في الواقع ، هذا ليس معيارًا للمحتوى الغذائي لحليب الأم. لا يتأثر الملمس المائي أو السميك لحليب الثدي بنوعية العناصر الغذائية الموجودة فيه.
أسباب حليب الثدي المائي
سبب حليب الثدي المائي هو احتوائه على دهون أقل. على الرغم من أنه غالبًا ما يثير قلق الأمهات المرضعات ، إلا أن ظهور حليب الثدي المائي في بداية الرضاعة الطبيعية أمر شائع في الواقع. يسمى هذا حليب الثدي المبكر اللبن.
مع زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي ، يزداد سمك الملمس المائي لهذا الحليب ببطء. سيصبح هذا التغيير في الملمس أكثر وضوحًا كلما زادت إرضاعك من الثدي.
على الرغم من أن حليب الثدي المخفف يحتوي على نسبة دهون أقل ، فلا داعي للقلق حقًا ، لأن حليب الثدي المخفف لا يزال يلعب دورًا مهمًا في نمو وتطور الأطفال.
كيفية التغلب على حليب الثدي المخفف
كما هو موضح أعلاه ، فإن الحليب المائي طبيعي ، خاصة في بداية الرضاعة الطبيعية. أهم شيء هو أن الحليب المخفف الذي يخرج لا يزال ذا نوعية جيدة وقادر على تلبية الاحتياجات الغذائية للصغير.
ولكن إذا كنت قلقة وترغبين في زيادة كثافة حليب الثدي ، حاولي إرضاع طفلك رضاعة طبيعية أكثر. كلما زاد عدد مرات إرضاعك من الثدي ، عادةً ما يتحسن أيضًا تناسق الحليب وإنتاجه.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاجين أيضًا إلى اتباع الطرق التالية للحفاظ على جودة حليب الثدي:
1. تناول أطعمة مغذية
تأكد من أن الطعام الذي تتناوله يحتوي على تغذية كاملة ومتوازنة من الناحية الغذائية. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف. بعض الأمثلة على الأطعمة الموصى بها هي الحليب واللحوم المطبوخة والخضروات والفاكهة.
2. استهلك كمية كافية من الماء
ليس فقط تناول الأطعمة المغذية ، يُنصح أيضًا بتلبية احتياجاتك من السوائل عن طريق شرب 8 أكواب من الماء أو 2½ لتر يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية. هذا لأن إنتاج الحليب يمكن أن ينخفض إذا لم يتم ترطيب الجسم بشكل صحيح.
3. احتياجات النوم الكافية
الباقي جزء مهم في الحفاظ على استقرار إنتاج الحليب. لذا ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
4. إدارة التوتر بشكل جيد
على الرغم من أنه لا يقلل من إنتاج الحليب بشكل مباشر ، إلا أنه يُعتقد أن الإجهاد قادر على منع إفراز حليب الثدي. لذلك ، لكي يخرج حليب الثدي بسلاسة ويمكن للطفل أن يشبع منه ، فأنت بحاجة إلى إدارة التوتر بشكل جيد.
لا داعي للذعر إذا بدا حليبك سائلًا في بداية الرضاعة الطبيعية ، لأن أهم شيء هو حصول طفلك على ما يكفي من الحليب. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق ولديك شكاوى بشأن الرضاعة الطبيعية وعملية الرضاعة الطبيعية ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.
