ماء جوز الهند الصغير مقابل ماء جوز الهند القديم ، أيهما أكثر صحة؟
لا يُعرف ماء جوز الهند الصغير بانتعاشه فحسب ، بل بفوائده الصحية أيضًا. ومع ذلك ، هل تعلم أن ماء جوز الهند القديم يمكن أن يوفر أيضًا العديد من الفوائد؟ حسنًا ، دعنا نلقي نظرة على المقالة التالية لمعرفة مدى جودة هذين النوعين من ماء جوز الهند.
يكمن الاختلاف بين جوز الهند الصغير وجوز الهند القديم في محتوى الماء وسماكة لب الثمرة فيه. يستهلك ماء جوز الهند الصغير بشكل عام أكثر من ماء جوز الهند القديم ، بسبب خصائصه التي يمكن أن تتغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل الإسهال.
على عكس ماء جوز الهند الصغير الذي يتم استهلاكه في كثير من الأحيان ، غالبًا ما يتم التخلص من ماء جوز الهند القديم ويستخدم فقط لب الفاكهة في صنع حليب جوز الهند. في الواقع ، يحتوي ماء جوز الهند الصغير وماء جوز الهند القديم على مغذيات جيدة لصحة الجسم.
فوائد ماء جوز الهند الصغير للصحة
ماء جوز الهند الصغير غني بالإلكتروليتات ، مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تعالج الجفاف الخفيف والوقاية منه. يحتوي ماء جوز الهند الصغير أيضًا على الكربوهيدرات والألياف والبروتين وفيتامين ج ومضادات الأكسدة.
بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمغذيات المختلفة ، فإن ماء جوز الهند الصغير مفيد جدًا لصحة الجسم. فيما يلي الفوائد المختلفة لماء جوز الهند الصغير للصحة:
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وخفضه
- خفض الكوليسترول الضار (LDL)
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- يخفف من أعراض الإسهال
- يمنع تكون حصوات الكلى
- خفض السكر في الدم والسيطرة عليه
- يمنع تلف الخلايا من الجذور الحرة
للحصول على أقصى فائدة من ماء جوز الهند الصغير ، يجب أن تستهلك ماء جوز الهند النقي الذي يتم الحصول عليه مباشرة من جوز الهند. كما يُنصح بعدم إضافة السكر أو المُحليات الصناعية عند تناوله.
إذا اخترت ماء جوز الهند الصغير في عبوة ، فتأكد من عدم تلف العبوة وانتبه إلى المحتوى الغذائي فيها. يجب استهلاك ماء جوز الهند المعبأ فور فتح العبوة.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تخزينه مرة أخرى ، فتأكد من تخزين ماء جوز الهند في الثلاجة واستخدامه في غضون 48 ساعة كحد أقصى.
فوائد ماء جوز الهند القديم للصحة
في الأساس ، لا يختلف المحتوى الغذائي لماء جوز الهند القديم وماء جوز الهند كثيرًا. يحتوي ماء جوز الهند القديم أيضًا على أحماض أمينية ومعادن مختلفة ، مثل الصوديوم والسيلينيوم والفوسفور والبوتاسيوم و الزنك. وهذا ما يجعل لماء جوز الهند القديم العديد من الفوائد الصحية ، منها:
- زيادة القدرة على التحمل
- حماية الجهاز الهضمي
- خفض مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها
- يمنع تلف الخلايا من الجذور الحرة
للحصول على فوائد ماء جوز الهند القديم ، يمكنك شرب ماء جوز الهند القديم المأخوذ مباشرة من الفاكهة.
يُباع ماء جوز الهند القديم أيضًا في عبوات وغالبًا ما يستخدم كمشروب متساوي التوتر وخليط من مكونات المشروبات ، مثل ناتا دي كوكو.اختر عبوة لا تزال جيدة وانتبه لملصق التغذية الموجود فيها.
اختر ماء جوز الهند الصغير أو ماء جوز الهند القديم؟
في الواقع ، كل من ماء جوز الهند الصغير أو ماء جوز الهند القديم لهما نفس الفوائد الصحية. الفرق بين هذين المشروبين هو فقط في كمية محتوى الماء والطعم.
يتكون معظم جوز الهند الصغير من الماء والقليل من اللحم. وفي الوقت نفسه ، يحتوي جوز الهند القديم على كمية أقل من الماء والمزيد من اللحم.
ومع ذلك ، إذا كنت تفضل مشروبًا ليس حلوًا جدًا ، يمكن أن يكون ماء جوز الهند القديم خيارًا. وذلك لأن محتوى السكر سينخفض مع نضوج جوز الهند.
فوائد ماء جوز الهند الصغير وماء جوز الهند للصحة ليست صغيرة في الواقع. ومع ذلك ، إذا كانت لديك حالات معينة ، مثل الحمل أو الإصابة بمرض مزمن ، فحاول أن تسأل طبيبك عن سلامته.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من شكاوى بعد تناول ماء جوز الهند الصغير أو ماء جوز الهند القديم ، مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة أو الإسهال ، فاستشر طبيبك لإجراء الفحص والعلاج المناسبين.
