هذه هي طريقة التعامل مع الخوف من الخوف أو الخوف من الوقوع في الحب

ربما انت تعرف على شخص ما أولديهم أصدقاء يخشون الوقوع في الحب. هذا مهم يمكن ان تكونليس بسبب عدم الثقة ، ولكن لأن لديهم فوبيا الخوف.

رهاب الخوف هو حالة عقلية يخشى فيها الشخص من الوقوع في حب شخص آخر. عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الفلسفة من تجارب سيئة تسبب صدمة نفسية ، على سبيل المثال كونهم ضحية صيد القطط عبر الإنترنت والتعرض للأذى من قبل شريك ، لذلك هم قلقون من وجود علاقة عاطفية أخرى مع شخص آخر.

التعرف على أعراض رهاب الخوف

لا يؤثر الخوف على الحالة العقلية للشخص فقط بحيث يخشى بناء العلاقات والالتزامات مع الآخرين كشريك ، بل يمكن أن يتسبب الخوف من الناس أيضًا في أعراض جسدية عندما يواجه الشخص مشاكل الحب ، مثل:

  • تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب.
  • صعوبة في التنفس.
  • التعرق المفرط.
  • بالغثيان

تثبت دراسة أن أزمة الثقة في الشريك تجعل الكثير من الشباب يختارون عدم وجود شريك. يمكن أن يكون هذا أيضًا أحد أسباب عدم قدرة العديد من الأزواج على الحفاظ على العلاقة.

طرق مختلفة للتعامل مع الخوف من الخوف

هناك عدة طرق يمكن القيام بها بشكل مستقل ، كمحاولة للتعامل مع الخوف من الوقوع في الحب أو الخوف من الحب ، ومنها:

  • تعلم من الماضي

    إذا تعرضت للانفصال ، فتعلم من هذا الفشل. إذا فشلت علاقتك في الماضي بسبب عدم وجود تفاهم متبادل ، فحاول أن تكون أكثر انفتاحًا على شريكك وحاول فهم بعضكما البعض. إذا كان شريكك غير مخلص سابقًا لالتزاماتك ، فتحدث مع شريكك الحالي حول مدى جدية علاقتك واتجاهها منذ البداية.

  • تخلص من الأفكار السلبية

    عندما تكون على وشك بدء علاقة مرة أخرى ، قد يكون لديك أفكار سلبية. على سبيل المثال ، قد لا يحبك شريكك حقًا ، أو قد يبتعد عنك من وقت لآخر لأنه لا يعتقد أنك جذابة بعد الآن. ربما هو موجود فقط في عقلك. من الآن فصاعدًا ، ابتعد عن مثل هذه الأفكار السلبية. حاول أن تجعل جو العلاقة أكثر إيجابية ، من خلال إقامة تواصل جيد.

  • الوقوع في الحب يجعل السعادة

    لا تتجنب أو تنكر مشاعر الخوف من الوقوع في الحب أو الخوف من الخوف. بدلًا من ذلك ، واجه الخوف واهزمه. في الأساس ، الوقوع في الحب سيجعلك سعيدًا بالفعل. في الواقع ، لا يمكن فصل علاقات الحب عن المشاكل التي يمكن أن تجعلك حزينًا أو غاضبًا ، لكن يجب أن تؤمن أن كل مشكلة لها حل ، وأن هذه المشكلة ستساعدك أنت وشريكك على النمو في بناء علاقة.

إذا كان هذا الخوف مبالغًا فيه ، يمكنك استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي للحصول على العلاج المناسب. من المرجح أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الفلسفة سيُنصحون بالخضوع للعلاج السلوكي المعرفي ، والذي يفيد في تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية ، وتغيير ردود أفعالهم إلى مصدر الخوف ، حتى يختفي الخوف ببطء.

بالطبع ، في التعامل مع رهاب الخوف ، تحتاج إلى دعم الأسرة والأشخاص المقربين. إذا لم تُعالج بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي رهاب الخوف إلى مضاعفات ، بما في ذلك العزلة الاجتماعية ، وتعاطي المخدرات والكحول ، والاكتئاب واضطرابات القلق ، وحتى الانتحار.

يمكن أن يحدث الخوف من الخوف لأي شخص. إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا برهاب الفلسفة ، فيمكنك تقديم الدعم والتحفيز. إذا لزم الأمر ، اقترح إجراء فحص على طبيب نفساني أو طبيب نفسي حتى يمكن علاج الخوف من الخوف الذي يعاني منه على الفور.