فوائد الحليب الخالي من الدسم قليل الدسم والسعرات الحرارية
يمكن أيضًا تسمية الحليب الخالي من الدسم بالحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم والسعرات الحرارية. على الرغم من انخفاض محتوى الدهون ، لا يزال الحليب الخالي من الدسم يحتوي على نفس المحتوى الغذائي مثل الحليب كامل الدسم ، سواء من حيث الكالسيوم وفيتامين د والبروتين.
عادةً ما يكون الحليب الخالي من الدسم جيدًا جدًا لمن يعانون من زيادة الوزن أو الذين يحافظون على وزنهم. في غضون ذلك ، حليب طبيعي كامل الدسم (كامل الدسم) موصى به للغاية للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين لأنه يدعم بالفعل نمو الدماغ وتطوره.
رؤية الفوائد المختلفة للحليب الخالي من الدسم
بالإضافة إلى المساعدة في التحكم في الوزن ، يمكن أن تؤدي فوائد الحليب الخالي من الدسم أيضًا إلى خفض الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب الدهون الزائدة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا بعض الفوائد الأخرى لاستهلاك الحليب الخالي من الدسم والتي يجب أن تعرفها أدناه:
- منع التطور في العمود الفقريححرج (التهاب المفاصل)
في العمود الفقري هو مرض يتسبب في تورم المفاصل وتورمها وتيبسها. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن شرب الحليب الخالي من الدسم أو الحليب كامل الدسم على الأقل يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لمن يعانون في العمود الفقري لأنه يمكن أن يحارب تطور هشاشة العظام.
- تقليل نوبات النقرسكشفت إحدى الدراسات أن شرب الحليب الخالي من الدسم المكمّل بخلاصة دهون الحليب (G600) و جليكوماكروببتيد (مكون صغير من البروتين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية) يمكن أن يقلل من نوبات النقرس والألم الناجم عن المرض. يُعتقد أيضًا أن الحليب الخالي من الدسم المختلط يقلل من آلام النقرس وآلام المفاصل ومستويات حمض البوليك في البول.
- الوقاية من الأمراضهو - هي أسام لوثب، ارتداديحتوي حليب البقر العادي على كميات كبيرة من الدهون التي يمكن أن تتسبب في تفاقم أعراض مرض الجزر الحمضي أو مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد). نظرًا لأن محتوى الدهون في الحليب الخالي من الدسم منخفض ، يمكن أن يكون نوع واحد من الحليب خيارًا جيدًا للاستهلاك.
بالإضافة إلى الفوائد الجيدة لصحة الجسم ، لا تعطِ الحليب الخالي من الدسم للأطفال دون سن الخامسة. وذلك لأن الحليب الخالي من الدسم لا يحتوي على الدهون والسعرات الحرارية اللازمة لدعم نمو وتطور دماغ الطفل.
هناك العديد من الفوائد للحليب الخالي من الدسم التي يمكنك الحصول عليها. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ظروف صحية خاصة ، يجب أن تسأل أخصائي التغذية الخاص بك عن الاختيار الصحيح لمنتجات الحليب منزوع الدسم.
