دليل لتقديم الأسماك للأطفال MPASI

اختيار الأسماك كطعام صلب للأطفال هو الشيء الصحيح. بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، تعتبر الأسماك أيضًا مصدرًا غذائيًا مغذيًا جدًا لطفلك. تحقق من الشرح التالي حول تقديم الأسماك للأطعمة التكميلية للأطفال.

يمكنك إعطاء السمك لـ MPASI لأن طفلك يبلغ من العمر 6 أشهر. الأسماك هي مصدر غذاء مجهز بالعديد من العناصر الغذائية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والبروتينات عالية الجودة ، والفيتامينات ، والحديد ، والمعادن.

المحتوى الغذائي الموجود في الأسماك مفيد جدًا لنمو الدماغ والجهاز العصبي ورؤية الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن تناول الأسماك في سن مبكرة يمكن أن يساعد الأطفال على تجنب أمراض الحساسية المختلفة ، مثل الربو والأكزيما.

أنواع الأسماك من أجل MPASI الآمن

على الرغم من أن الأسماك غنية بالعناصر الغذائية ، إلا أن هناك بعض الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ويجب عدم تناولها بإفراط ، مثل التونة. إذا تم استهلاك الزئبق بشكل مستمر ، فسيصبح هذا المركب سمًا يمكن أن يؤذي دماغ الطفل. لذلك ، من المهم أن تختار نوع السمك الآمن لطعام طفلك الصلب.

فيما يلي بعض أنواع الأسماك الآمنة لاستهلاك الأطفال:

  • أسماك الببغاء
  • سمك السلور
  • سمك السردين
  • سمك السالمون
  • سمك الأسقمري البحري

بالإضافة إلى اختيار نوع السمك ، هناك أيضًا العديد من الأشياء التي تحتاج إلى الاهتمام بها فيما يتعلق بإعطاء الأسماك للطعام التكميلي لطفلك ، وإليك بعضًا منها:

  • اختر السمك الطازج.
  • اختر سمكة كبيرة العظام لتجنب اختناق طفلك الصغير بعظام السمك الرقيقة.
  • اغسل السمك تحت الماء الجاري حتى يصبح نظيفًا تمامًا.
  • يُطهى السمك حتى ينضج ويصبح طريًا.

كيفية معالجة الأسماك للأطفال MPASI

يمكن للأمهات معالجة الأسماك عن طريق تبخيرها أو غليها أو شويها أو شويها. هذه هي أفضل طريقة للحفاظ على المحتوى الغذائي للأسماك. يمكن للأم أيضًا تقديم الفاكهة أو الخضار التي يحبها طفلك الصغير.

لتقديم الأسماك خلال فترة التغذية التكميلية لطفلك ، هناك بعض الوصفات البسيطة التي يمكنك تجربتها. فيما يلي بعض منهم:

عصيدة السمك

مكونات:

  • 1 فيليه سمك مسحب مطبوخ
  • 3 ملاعق كبيرة حليب الثدي ، أو الصيغة ، أو الماء

كيفية المعالجة:

  • ضع السمك والسائل في الخلاط.
  • امزج أو اسحق حتى يصبح السمك طريًا بدرجة كافية لطفلك.
  • تخدم للصغير.

عصيدة السمك مع الخضار

مكونات:

  • 1 فيليه سمك مسحب مطبوخ
  • 2 ملاعق كبيرة حليب الثدي ، أو الحليب الاصطناعي ، أو الماء
  • 1 ملعقة كبيرة بازلاء
  • 1 ملعقة طعام جزر مسلوق
  • 1 ملعقة كبيرة بطاطا حلوة مسلوقة

كيفية المعالجة:

  • ضع السمك والخضروات والسائل في الخلاط.
  • امزج أو اسحق حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
  • تخدم للصغير.

من أجل الحصول على أقصى فائدة ، يمكنك إعطاء الأسماك للأطعمة التكميلية للأطفال بمقدار 1-2 مرات في الأسبوع ، ولكن مع حصة أصغر من حصة البالغين ، والتي تبلغ حوالي 30 جرامًا من الأسماك في الأسبوع.

ومع ذلك ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى توخي الحذر عند تقديم الأسماك للأطعمة التكميلية للأطفال ، لأن الأسماك من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية. يفضل إعطاء السمك بكميات صغيرة أولاً ، ثم مشاهدة رد الفعل على جسم الطفل الصغير.

إذا لم تكن هناك علامات على الحساسية ، مثل الطفح الجلدي أو تقلصات المعدة أو القيء أو الإسهال ، فيمكنك إضافة الأسماك إلى MPASI. إذا كانت لا تزال لديك شكوك حول إعطاء الأسماك للطعام التكميلي لطفلك ، فيمكنك استشارة طبيبك أولاً.