6 فوائد للعسل للصحة
هناك العديد من مم الفوائديعارك ل الصحة.بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل ، جالماء الحلو الذي ينتجه النحلفعال في الحفاظ على مناعة الجسم وتخفيف السعال والحفاظ على صحة القلب. اقرأ المزيد هنا.
تستمد الفوائد الصحية للعسل من محتواه الغذائي المتنوع. بالإضافة إلى السكر الذي يجعل طعمه حلو المذاق ، يحتوي العسل على العديد من المركبات النشطة ، مثل فيتامين أ (الريتينول) وفيتامين هـ (توكوفيرول) وفيتامين ك ومركب فيتامين ب وفيتامين ج وكذلك مركبات الفلافونويد والأحماض الفينولية والكاروتينات. يوجد المحتوى أيضًا في المنتجات الأخرى التي ينتجها النحل ، مثل: لقاح النحل والعكبر.
متنوع فوائد العسل للصحة
الطعم الحلو للعسل الذي يأتي من السكر يجعله جيدًا جدًا لزيادة القدرة على التحمل ، خاصةً عند ممارسة الرياضة أو التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد العسل التي يمكن أن نحصل عليها هي:
1. محاربة الجذور الحرة
تعتبر مركبات المغذيات النباتية وعدد من الفيتامينات الموجودة في العسل من مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكنها مواجهة الجذور الحرة الزائدة في الجسم. خصائص العسل مفيدة جدًا في منع تلف الخلايا وأنسجة الجسم بسبب نشاط الأكسدة.
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من قدرة هذا العسل ، بما في ذلك تقوية خلايا المناعة في الجسم ، والوقاية من الالتهابات والحد منها ، ومنع الحساسية ، والوقاية من مرض السكري ، والنوبات القلبية ، والسرطان.
2. زيادة مناعة الجسم
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن لمركبات المغذيات النباتية الموجودة في العسل أن تقوي الخلايا المناعية في الجسم. هذا بالطبع سيقلل من احتمال الإصابة بالأمراض المعدية. بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف العسل أيضًا بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
3. يخفف السعال
يمكن أن يؤدي الطعم الحلو للعسل إلى إنتاج اللعاب لترطيب الحلق الجاف ، وبالتالي تقليل الحكة في الحلق والرغبة في السعال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة المختلفة الموجودة في العسل مفيدة أيضًا لتقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى السعال.
أثبتت العديد من الدراسات فعالية العسل كدواء للسعال. استنتج من هذه الدراسات أن العسل يمكن أن يكون دواءً طبيعيًا للسعال لا يقل عن أدوية السعال الطبية التي غالبًا ما يصفها الأطباء للبالغين والأطفال فوق سن سنتين.
4. تسريع صالتئام الجروح
هناك العديد من الدراسات التي تقول أن العسل فعال جدًا في تسريع التئام الجروح. العسل أو المنتجات التي تحتوي على العسل على سبيل المثال شمع العسل، من المعروف أنه يساعد في إزالة الأنسجة الميتة ، وقتل البكتيريا الموجودة في الجرح ، وتحفيز تكوين جلد جديد لإغلاق الجرح.
أنواع الجروح التي يمكن أن تلتئم بفوائد العسل هي الحروق ، والجروح ، ولدغات البعوض ، وجروح السكري. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن العسل الذي يمكن استخدامه هو عسل مضمون ليكون معقمًا.
5. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يقول عدد من الدراسات أن العسل هو أيضًا مادة حيوية ، لذا يمكنه دعم نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء. يمكن أن تكون طبيعة العسل مفيدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
6. يحافظ على صحة القلب
يُعتقد أن مركبات المغذيات النباتية الموجودة في العسل تعمل على تحسين صحة القلب عن طريق تحسين تدفق الدم ومنع تكوين تصلب الشرايين. كما أثبتت العديد من الدراسات أن العسل يمكن أن يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار والدهون في الدم.
يكون مفوائد ميعارك بيسوع ل سالاتحاد الاقتصادي والنقدي ارن?
بشكل عام يصنف العسل على أنه آمن ولا يسبب العديد من الآثار الجانبية. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء العسل للرضع أو الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب خطر التسبب في التسمم الغذائي.
التسمم الغذائي هو حالة تسمم تهاجم أعصاب الجسم وقد تكون قاتلة. يجب أيضًا الانتباه إلى هذا الخطر عند النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي أو أمراض تضعف جهاز المناعة في الجسم.
شيء آخر يجب مراعاته هو أن العسل يمكن أن يسبب الحساسية لدى الأشخاص الذين لديهم أيضًا حساسية من حبوب اللقاح.
كما يوجد نوع من العسل يجب الحذر منه وهو العسل رودودندرون أو ما يعرف بالعسل المجنون (عسل مجنون). هذا العسل المميز ذو الطعم المر يأتي من استخلاص رحيق الأزهار رودودندرون.
يمتلك العسل المجنون نشاطًا عاليًا للجذور الحرة ، لذلك يُعتقد أنه مفيد كدواء لارتفاع ضغط الدم ، ومخدر للسكري ، ومُحسِّن للإثارة الجنسية. ومع ذلك ، فإن هذا العسل معرض أيضًا لخطر التسمم الذي تشمل أعراضه القيء والإسهال وآلام الصدر والإغماء والغيبوبة.
فوائد العسل لتحسين الصحة لا جدال فيها. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون استهلاك العسل مفرطًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا السائل يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن العسل الذي سيتم استهلاكه مسجل في BPOM RI.
إذا كنت ترغب في استخدام العسل لعلاج أمراض معينة أو لشفاء الجروح ، فعليك أولاً استشارة طبيبك للتأكد من سلامة وفعالية العسل في حالتك.
