مثل هذا هو الإجراء الخاص بحمية فصيلة الدم O

بالنسبة لأولئك الذين لديهم فصيلة الدم O ، يُعتقد أن تطبيق النظام الغذائي لفصيلة الدم O يساعد على إنقاص الوزن. ولكن قبل القيام بذلك ، دعنا نعرف أولاً إجراءات اتباع نظام غذائي من فصيلة الدم O حتى يمكن الحصول على الفوائد.

لا يختلف تطبيق النظام الغذائي لفصيلة الدم O كثيرًا عن الأنظمة الغذائية الأخرى. ينصح النظام الغذائي لفصيلة الدم O أخصائيو الحميات باستهلاك وتجنب بعض الأطعمة. يُزعم أن هذا النظام الغذائي من فصيلة الدم قادر على إنقاص الوزن وزيادة الطاقة والوقاية من الأمراض المختلفة.

إجراءات حمية فصيلة الدم O

في الخضوع لهذا النظام الغذائي ، يُنصح أصحاب فصيلة الدم O بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات ، مثل:

  • اللحوم ، وخاصة قليلة الدهن. الأمثلة هي الدواجن والماشية.
  • المأكولات البحرية مثل الأسماك والروبيان وسرطان البحر.
  • خضروات متنوعة مثل البروكلي والسبانخ
  • مجموعة متنوعة من الفاكهة مثل الموز والبرتقال
  • زيت الزيتون

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الموصى بها أعلاه ، يُنصح أخصائيو الحميات من فصيلة الدم O بالحد من الفاصوليا والبقوليات وتجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (الأرز والقمح والذرة) ومنتجات الألبان (الزبادي والجبن والزبدة) والكافيين أو الكحولي. مشروبات.

يمكن أن يعمل النظام الغذائي لفصيلة الدم O على النحو الأمثل إذا كان متوازنًا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التمرين الموصى به هو الأيروبيك ،الهرولة، وركوب الدراجات.

فصيلة الدم O مخاطر النظام الغذائي

حتى الآن ، لم يتم إجراء أي بحث يثبت أن نظام فصيلة الدم O الغذائي فعال حقًا في إنقاص الوزن. يعتبر النظام الغذائي من فصيلة الدم O في الواقع خطرًا ، خاصةً إذا تم إجراؤه بدون إشراف الطبيب.

الخطر الذي يكمن في اتباع نظام غذائي من فصيلة الدم O هو عدم تلبية احتياجات بعض المواد أو العناصر الغذائية. هذا لأنه يجب الحد من أنواع الطعام المختلفة ، بل يجب تجنبها ، خلال برنامج النظام الغذائي هذا.

خطر آخر يمكن أن يحدث هو الإمساك. يرتبط ذلك بالاستهلاك الموصى به للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين دون أن تكون متوازنة مع استهلاك كافٍ من الألياف والكربوهيدرات.

هذه هي إجراءات ومخاطر النظام الغذائي لفصيلة الدم O التي تحتاج إلى معرفتها. إذا كنت مهتمًا بتجربة هذا النظام الغذائي ، فمن المستحسن استشارة طبيبك قبل تناوله. خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة ، مثل مرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.