أسباب مختلفة من الخفقان وكيفية التغلب عليها

بالأناالحقيبة ضجة عند القلب قصف بإحكام. بشكل عام ، يُعرف الخفقان أيضًا بالخفقان. هذا الشرط يمكن شعرت في الصدر، في منطقة الحلق أو رقبه، سواء أثناء النشاط أو أثناء الراحة.

الخفقان أو خفقان القلب من الحالات التي يمكن أن يعاني منها أي شخص ، سواء من الأطفال أو البالغين. على الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة بشكل عام ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى أن تكون على دراية باحتمالية الإصابة بمرض خطير يؤدي إلى شكاوى من الخفقان.

أسباب مختلفة الخفقان

هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب الخفقان ، وهي:

1. نفسية

تتضمن بعض العوامل النفسية التي تؤدي إلى ظهور الخفقان ما يلي:

  • قلق
  • خائف
  • الإجهاد أو الاكتئاب
  • نوبة ذعر

2. أسلوب الحياة

تتضمن بعض عوامل نمط الحياة التي تسبب الخفقان ما يلي:

  • دخان
  • الرياضة أو النشاط البدني الشاق
  • استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين
  • استهلك وجبات ثقيلة غنية بالكربوهيدرات والسكريات والدهون
  • استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم والنترات والصوديوم
  • تعاطي المخدرات

3. الطب

من أمثلة الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى الخفقان:

  • الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين
  • طب الربو
  • الأدوية الخافضة للضغط
  • مضادات حيوية
  • الأدوية المضادة للاكتئاب
  • حبوب الحمية والمكملات العشبية

4. الظروف الصحية

تتضمن أمثلة الحالات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الخفقان ما يلي:

  • تجفيف
  • فقر دم
  • انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
  • انخفاض نسبة السكر في الدم
  • مرض فرط نشاط الغدة الدرقية
  • أمراض القلب ، مثل قصور القلب ، وأمراض صمامات القلب ، واضطرابات عضلة القلب ، واضطرابات ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
  • تاريخ النوبة القلبية أو جراحة القلب

بالإضافة إلى العوامل المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكن أن يحدث الخفقان أيضًا بسبب حالات معينة ، مثل التغيرات الهرمونية أثناء الحيض والحمل وانقطاع الطمث.

كيفية التغلب على الخفقان

يتم علاج الخفقان اعتمادًا على السبب الأساسي. إليك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل:

يعيش أسلوب الحياة صحي

يمكن عادةً معالجة الخفقان الناجم عن نمط الحياة غير الصحي عن طريق تصحيح هذه العادات السيئة. على سبيل المثال ، قد تشعر بالخفقان إذا تناولت قهوة أكثر من المعتاد. يمكن أن تتحسن هذه الشكاوى إذا قللت من تناول القهوة.

مارس الاسترخاء

إذا كان الخفقان ناتجًا عن عوامل نفسية ، مثل التوتر أو الخوف أو الاكتئاب ، فيمكنك معالجتها بأساليب الاسترخاء.

اجلس في وضع القرفصاء ، ثم استنشق ببطء من خلال أنفك وزفر من فمك. كرر ما يصل إلى 5 مرات وركز عقلك على الشهيق والزفير.

تجنب المنشطات

يُنصح المرضى الذين يعانون من الخفقان الناجم عن استخدام الأدوية بالتوقف عن تناول هذه الأدوية. إذا كانت الشكاوى من الخفقان مزعجة ، فاستشر الطبيب حتى يمكن تعديل الجرعة أو نوع الدواء مرة أخرى.

إذا كنت لا تعرف سبب الخفقان ، ولكن هذه الشكاوى متكررة وتجعلك مضطربًا أو غير مرتاح ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. بهذه الطريقة ، يمكن تحديد سبب الخفقان وعلاجه بشكل مناسب وفقًا لحالتك.

ومع ذلك ، إذا استمر الخفقان الذي تشعر به لبضع دقائق وكان مصحوبًا بشكاوى من ضيق في التنفس أو ألم في الصدر أو ثقل في الصدر ، فاطلب المساعدة فورًا أو اذهب إلى غرفة الطوارئ في أقرب مستشفى لإجراء الفحص والعلاج في أقرب وقت ممكن.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found