كيفية حساب فترة الخصوبة بعد الحيض
يعد تقدير وحساب فترة الخصوبة بعد الحيض إحدى طرق زيادة فرص الإنجاب. إذا كنت ترغبين في الحمل قريبًا ، فمن المهم الاحتفاظ بسجل لدورة الحيض كل شهر حتى تتمكني من تقدير الوقت المناسب لممارسة الجنس.
في الدورة الشهرية ، هناك أيام معينة تكون فيها المرأة في أوج فترات خصوبتها لممارسة الجماع بانتظام ولديها فرصة كبيرة للحمل.
يمكن حساب الدورة الشهرية العادية من اليوم الأول لدورة الطمث إلى اليوم الأخير من دورتك الشهرية ، وهو اليوم الذي يسبق بدء الدورة التالية. تتراوح مدة الدورة الشهرية التي تعتبر طبيعية ما بين 21 - 35 يومًا.
فهم فترة خصوبة المرأة
فترة خصوبة المرأة هي 2-5 أيام قبل الإباضة. من المهم معرفة وقت حدوث التبويض ، لأن هذا هو الوقت الذي تخرج فيه البويضة من المبيض ويجب إخصابها في غضون 12-24 ساعة. يمكن أن يكون اللقاء بين البويضة والحيوانات المنوية في الوقت المناسب فرصة عظيمة لإنتاج جنين.
يمكن أن تختلف فترة التبويض لكل امرأة ، اعتمادًا على طول الدورة الشهرية لها كل شهر. على سبيل المثال ، في الدورة الشهرية التي يبلغ متوسطها 28 يومًا ، تحدث الإباضة عادةً في الأيام من 12 إلى 14 بعد اليوم الأول من الدورة.
التحدي هو أن طول فترة الحيض للمرأة يمكن أن تتغير من وقت لآخر ، وعادة ما تستمر من 2 إلى 7 أيام. تجعل هذه الحالة التبويض مختلفًا قبل أسبوع أو متأخر عن الفترة السابقة.
هذه طريقة حساب فترة الخصوبة بعد الحيض
بشكل عام ، يتم حساب فترة خصوبة المرأة بناءً على السجلات والتحليلات الخاصة بالدورة الشهرية لما لا يقل عن الثمانية أشهر الماضية. إليك كيفية حساب فترة خصوبة المرأة:
- تعرف على أقصر دورة لديك. على سبيل المثال ، أقصر دورة شهرية لك هي 27 يومًا. اطرحي 27 في 18 والنتيجة هي 9. هذا الرقم هو اليوم الأول الذي تكونين فيه في أوج فترات خصوبتك.
- تعرف على أطول دورة لديك. على سبيل المثال ، أطول دورة شهرية لديك هي 30 يومًا. اطرح 30 في 11 والنتيجة هي 19. هذا الرقم هو آخر يوم تكون فيه أكثر خصوبة.
وبالتالي ، إذا كان متوسط دورتك الشهرية 27-30 يومًا ، فإن الفترة الأكثر خصوبة لديك هي في الأيام 9 إلى 19.
مؤشر الخصوبة بعد الحيض
لتعزيز التنبؤ بأيام الخصوبة ، يمكنك أيضًا استخدام مؤشرات أخرى ، مثل:
1. زيادة درجة حرارة الجسم القاعدية
درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة حرارة الجسم عند الاستيقاظ في الصباح. إذا كانت درجة حرارة جسمك عند الاستيقاظ في الصباح أعلى قليلاً من المعدل الطبيعي 35.5-36.6 درجة مئوية ، فقد يعني هذا أنك في فترة الإباضة. لمراقبة ارتفاع درجة الحرارة الأساسية ، يمكنك استخدام مقياس حرارة خاص لدرجة حرارة الجسم القاعدية.
2. تغيرات في مخاط عنق الرحم
تؤثر الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية أيضًا على المخاط الذي يخرج من عنق الرحم أو مخاط عنق الرحم. قبل التبويض وأثناءه مباشرة ، هناك تغيير في كمية المخاط ولونه وملمسه.
قبل أيام قليلة من الإباضة ، يصبح المخاط عادة لزجًا وعكرًا وبياضًا. في هذه الأثناء ، قبل الإباضة مباشرة ، سيصبح المخاط زلقًا مثل بياض البيض. تستمر هذه المرحلة عادةً من 3 إلى 4 أيام ، وفي هذا الوقت من المرجح أن تحملي إذا مارست الجنس.
3. ألم في البطن أو الظهر
أثناء الإباضة ، التي تكون في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا ، تعاني بعض النساء من ألم خفيف إلى شديد في أسفل البطن أو الظهر. يمكن أن يكون هذا الألم أحد العلامات التي تساعد في الكشف عن فترة الخصوبة.
4. الشعور بالمزيد من العاطفة
تشعر بعض النساء بمزيد من الإثارة والنشاط والاطمئنان قبل الإباضة. ليس هذا فقط ، ستبدو المرأة أيضًا أكثر جنسية عندما تكون في فترة الخصوبة.
من خلال تقدير وحساب فترة الخصوبة بعد الدورة الشهرية ، وفهم ما يحدث أثناء الدورة الشهرية ، يمكن أن يساعدك على التخطيط بشكل أفضل لحملك وتقييم صحتك الإنجابية.
إذا كان لديك فترات غير منتظمة كل شهر ، مما يجعل من الصعب تحديد فترة الخصوبة بناءً على خصائصها ، يمكنك استخدام مجموعة أدوات اختبار الخصوبة. ستكتشف هذه الأداة ارتفاعات الهرمونات عندما تكون المرأة في فترة الخصوبة.
يمكنك شراء مجموعة أدوات اختبار الخصوبة التي لا تستلزم وصفة طبية من الصيدليات لتسهيل معرفة موعد فترة الخصوبة والإباضة.
إذا تم بذل كل الجهود ، ولكن لم تنعم أنت وشريكك بالأطفال ، خاصة إذا كنت متزوجًا منذ فترة طويلة ، فعليك استشارة طبيب نسائي حتى يعرف السبب والحصول على العلاج المناسب.
