كيفية استخدام العلاج بالروائح لأقصى قدر من الفوائد
يعتقد أن العلاج بالروائح يساعد يصلح المزاج ، للتمكن من تحسين الصحة الجسدية والعقلية. إلى جانب الحرق ، توجد طرق مختلفة لاستخدام العلاج بالروائح للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
هناك العديد من النباتات أو المكونات الطبيعية التي يمكن معالجتها في العلاج بالروائح ، مثل زهور اللافندر وزهور الإيلنغ والورود والياسمين وأوراق النعناع والليمون والتفاح وأوراق المريمية.
يستخدم العلاج بالروائح على نطاق واسع كعلاج مساعد أو علاج بديل. العلاج بالروائح التي يمكن إجراؤها في المنزل أو الحصول عليها في مركز التجميل ، مثل المنتجع الصحي ، قد تكون قادرة أيضًا على مساعدة الأفراد على الشعور براحة أكبر بشكل عام. ومع ذلك ، لا يزال الخبراء غير قادرين على إثبات أن العلاج بالروائح يمكن أن يمنع الأمراض أو يعالجها.
كيف يعمل العلاج بالروائح
يعمل العلاج بالروائح عن طريق تحفيز أعصاب الأنف والدماغ. عندما نستنشق أبخرة الزيوت العطرية أو الزيوت الأساسية ، تدخل الرائحة في تجويف الأنف ثم تحفز الجهاز العصبي في الدماغ الذي يلعب دورًا في التنظيم العاطفي.
هناك العديد من النباتات التي يمكن استخدامها كعلاج بالروائح. يمكن معالجة هذه النباتات الزهور والجذور والفاكهة والأوراق. حتى النباتات العشبية مثل kencur وعشب الليمون يمكن معالجتها في العلاج بالروائح.
تعمل رائحة الزيوت الأساسية على تحفيز منطقة ما تحت المهاد في الدماغ لإنتاج مادة السيروتونين التي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية. ليس ذلك فحسب ، فالعلاج بالروائح قادر أيضًا على تحفيز الجهاز العصبي الذي ينظم معدل ضربات القلب وضغط الدم والاستجابة للتوتر والتنفس.
عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يكون لجزيئات الزيت العطري تأثيرات معينة ، مثل مكافحة الحكة على الجلد أو مضاد للألم على المفاصل. لكن في بعض الأحيان ، تكون التأثيرات سلبية في الواقع ، مثل التهيج أو الالتهاب.
فوائد العلاج بالروائح
يظهر عدد من الدراسات أن للعلاج بالروائح العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
- استرخاء الجسد والعقل.
- يحسن نوعية النوم ويساعد في تخفيف الأرق.
- تسكين الآلام ، مثل آلام الدورة الشهرية ، والألم الناتج عن حصوات الكلى ، أو الألم الناتج عن هشاشة العظام.
- يساعد في تقليل التوتر.
- يحارب البكتيريا والفيروسات والفطريات عند وضعه على الجلد.
- تعزيز المناعة.
- تسهيل الهضم.
- تخفيف القلق أثناء الولادة.
- يخفف الصداع والصداع النصفي.
- يخفف من الغثيان.
ومع ذلك ، لا يمكن استخدام العلاج بالروائح كعلاج رئيسي لعلاج المرض. الفوائد المختلفة للعلاج بالروائح المذكورة أعلاه هي علاجات إضافية أو بديلة. يمكن أيضًا استخدام الزيوت العطرية أثناء الحمل ، وغالبًا ما يوصى باستخدام زيت اللافندر.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال فعالية وسلامة استخدام العلاج بالروائح بحاجة إلى إثبات وإجراء مزيد من البحث.
طرق مختلفة لاستخدام العلاج بالروائح
للحصول على الفوائد ، هناك عدة طرق لاستخدام العلاج بالروائح يمكنك الاختيار منها ، وهي:
- NSتنفس البخار العلاج العطرييُعتقد أن استنشاق أبخرة العلاج بالروائح ، وخاصة زيت الأوكالبتوس ، يخفف أعراض نزلات البرد واحتقان الأنف. الحيلة ، امزج 1-2 قطرات من زيت العلاج العطري في حوض من الماء الدافئ ، ثم اخفض رأسك فوق الحوض وقم بتغطيته بمنشفة. استنشق البخار الذي يخرج من الماء الدافئ لمدة 5-10 أو إذا كنت لا ترغب في الإزعاج ، يمكنك أن تستنشق قطعة قطن الذي تم إعطاؤه 1-2 قطرات من زيت الأوكالبتوس.
- يستخدم الناشرالناشر العلاج بالروائح هو جهاز يستخدم لتحويل زيوت العلاج العطري إلى بخار ونشره في جميع أنحاء الغرفة. هناك أنواع مختلفة الناشرإما من السيراميك (الفرن) بالشمع أو باستخدام الطاقة الكهربائية.
تأكد الناشر لا يستخدم هذا العلاج بالروائح لفترة طويلة في المنزل ، خاصةً إذا كانت إحدى ساكنات المنزل حاملاً أو تعاني من حالات طبية معينة.
- للاستحماميمكن أن يؤدي النقع في الماء الدافئ مع إضافة بضع قطرات من زيت العلاج العطري إلى تخفيف التوتر. يمكنك استخدام زيت اللافندر أو البرغموت أو عشب الليمون أو الياسمين أو الورد أو الزعتر أو الليمون أو إكليل الجبل أو زيوت الحمضيات الأساسية.
- للتدليك
ولكن في بعض الناس ، يمكن أن تسبب الزيوت العطرية الحساسية وتهيج الجلد. لذلك ، تجنب استخدام زيوت العلاج بالروائح الزائدة ، وتأكد من تخفيفها أو خلطها بالزيوت الأخرى.
ضع في اعتبارك أيضًا ، لا تستخدم زيت العلاج العطري على الكدمات أو الطفح الجلدي أو التورم أو الجروح.
- منتجات العناية بالجسمهناك العديد من منتجات العناية بالجسم ، مثل المستحضرات أو مقشر البشرة ، التي تحتوي على زيوت أساسية. يتم أيضًا إنتاج بعض الزيوت العطرية خصيصًا ليتم وضعها مباشرة على الجلد لتعطير الجسم.
على الرغم من الفوائد العديدة للعلاج بالروائح ، إلا أن العلاج بالروائح ينطوي أيضًا على مخاطر. لذا ، تأكد من أنك تفهم حقًا كيفية استخدامه. إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل استخدام العلاج بالروائح.
