هذه هي فوائد وجود نظام دعم وكيفية صيانته
نظام الدعم هو مصطلح لمجموعة من الأشخاص من حولنا ، مثل العائلة أو الأصدقاء أو الأصدقاء أو الزملاء ، الذين يقدمون دائمًا الدعم ، سواء معنويًا أو ماديًا ، متى احتجنا إليه.
نحن حقا لا نستطيع العيش بمفردنا. ومع ذلك ، العيش مع المتلاعبين ،تعسفي, و سامة أيضا ليس جيدا بالنسبة لنا. نظام الدعم يتكون من أشخاص قادرين على فهم كل موقف نشجعه والاهتمام به دائمًا ، سواء كان موقفًا ممتعًا أو صعبًا بالنسبة لنا.
حضور نظام الدعم يلعب دورًا مهمًا في نجاحنا في تحقيق أهداف الحياة والبقاء في مواجهة الظروف الصعبة. ليس هذا فقط ، وجود نظام الدعم يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحتك الجسدية والعقلية.نظام الدعم تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في دعم فعالية علاج ODGJ.
فوائد وجود نظام الدعم القوي
فيما يلي الفوائد المختلفة التي يمكنك الحصول عليها إذا كان لديك: نظام الدعم القوي:
1. تساعد في التعامل مع المواقف الصعبة
يجب أن يكون الجميع قد واجهوا مواقف صعبة في حياتهم. في هذا الوقت نظام الدعم مطلوب جدا.
عندما تواجه مشكلة قد تجعلك مترددًا وتريد الاستسلام ، حاول أن تخبرها واطلب النصيحة من نظام الدعم أنت. هذا يمكن أن يحميك من اتخاذ قرارات متهورة.
2. التغلب على التوتر
لا يساعد فقط في التعامل مع المواقف الصعبة ، وجود نظام الدعم يمكن أن يساعدك أيضًا في التعامل مع التوتر وتقليل خطر إصابتك بالمرض بسبب الإجهاد ، جسديًا وعقليًا.
في إحدى الدراسات ، وجد أن الدعم من نظام الدعم يمكن أن تقلل القوة أثناء الأزمة من خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية ، مثل الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) ، والمشكلات الصحية ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
3. زيادة الدافع
نظام الدعم يمكن أن يشجعك أيضًا على القيام بأشياء إيجابية. على سبيل المثال ، عندما تحاول التخلص من عادة سيئة ، مثل التدخين ، نظام الدعم يمكن أن يكون الشخص الذي يساعد في التذكير وزيادة الدافع لديك.
4. سليم جسديا وعقليا
دعم من نظام الدعم يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر سعادة وأقوى في حياتك اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أيضًا أن تختار أسلوب حياة أكثر صحة. يمكن أن يؤدي ذلك في النهاية إلى تحسين صحتك جسديًا وعقليًا.
الناس الذين لديهم نظام الدعم يقال أيضًا أن لديهم فرصة أكبر في العيش لفترة أطول من أولئك الذين ليسوا كذلك.
كيفية الحفاظ على العلاقة مع نظام الدعم
بعد رؤية أهمية الوجود نظام الدعم من أجل حياتنا ، من المهم بالنسبة لنا الحفاظ على علاقة جيدة معهم. العلاقة الداخلية نظام الدعم هي علاقة متبادلة. مهما كان ما تحصل عليه منهم ، فأنت بحاجة إلى السداد حتى وإن لم يكن بشيء مشترك.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على العلاقة نظام الدعم:
- كن مستمعا جيدا.
- ادعم أولئك الأقرب إليك عندما يكونون في أمس الحاجة إليه.
- يبقي على اتصال مع نظام الدعم، على سبيل المثال من خلال الاجتماع شخصيًا والتحدث عبر الهاتف ومكالمات الفيديو والرسائل القصيرة.
- قل شكرًا لك في كل مرة تشعر فيها بمساعدة من وجود المقربين إليك. إذا لزم الأمر ، امنحهم أحيانًا شيئًا ما كشكل من أشكال التقدير.
- تجنب إثقال كاهل المقربين منك بالطلبات. اطلب المساعدة عندما تحتاجها حقًا.
نظام الدعم هو شخص أو مجموعة من الأشخاص تحتاج أيضًا إلى دعمهم وحبهم واحترامهم. من خلال الحفاظ على علاقة جيدة مع أنظمة الدعم ، ستكون نوعية حياتك أفضل. يمكنك أيضًا الحصول على الرضا الداخلي من مساعدة ودعم الآخرين الذين لا يقدرون عليك.نظام الدعم تلعب أيضًا دورًا مهمًا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل معينة ، مثل إدمان الكحول أو المخدرات.
إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة العلاقات الصحية أو ربما تشعر أنه ليس لديك من تتعامل معه أثناء الأزمة ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
