يمكن التخلص من الغثيان بمفرده في المنزل
عندما نشعر بالغثيان ، نشعر بالضيق وعدم الراحة بسبب الرغبة في القيء. يمكن منع القيء عن طريق القضاء على الغثيان ، إما بمساعدة الأدوية أو العلاج الذاتي في المنزل.
عادة ما يكون الغثيان مصحوبًا بعدم الراحة في الصدر أو الجزء العلوي من البطن أو الحلق. قد يشعر الشخص الذي يشعر بالغثيان أيضًا بالدوار أو الصداع. على الرغم من أن معظم حالات الغثيان يتبعها القيء ، إلا أن هناك أيضًا غثيانًا لا ينتهي بالتقيؤ. الغثيان ليس مؤلمًا عادة ، ولكن إذا ترك دون رادع يمكن أن يجعل الشخص ضعيفًا.
بعض الأسباب الشائعة للغثيان والقيء
الإحساس بالغثيان نفسه يتركز في الواقع في الدماغ ، والذي يستجيب بعد ذلك من قبل الجسم في شكل قيء. ومع ذلك ، بسبب العديد من المحفزات التي يمكن أن تسبب الغثيان ، فإنه ليس من السهل في بعض الأحيان تحديد سبب الغثيان ، وخاصة تلك التي تحدث لفترة طويلة.
الغثيان الذي عادة ما يتبعه القيء يمكن أن يكون سببه أشياء جسدية أو نفسية. إذا كان السبب هو مشكلة جسدية ، فقد يكون سبب الغثيان هو اضطرابات في الدماغ أو الجهاز الهضمي العلوي. الأعضاء الموجودة في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي هي المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والبنكرياس والمرارة. بالإضافة إلى أعضاء الجهاز الهضمي ، يمكن أن ينشأ الغثيان أيضًا بسبب الأمراض التي تصيب الأعضاء خارج الجهاز.
غالبًا ما ترتبط العديد من الحالات بأعراض الغثيان ، بما في ذلك:
- إسهال.
- زيادة حموضة المعدة.
- حمى.
- صداع الراس.
- معدة مليئة بالغازات أو الانتفاخ.
- الدوخة أو الدوار.
- ألم المعدة.
- الآثار الجانبية للأدوية ، مثل العلاج الكيميائي.
- حمل.
- دوار البحر أو دوار الحركة.
- عدوى.
- اشرب الكثير من الكحول.
قد يجعلك الغثيان المتكرر غير مرتاح. أنت تعرف. يمكن أن يحدث الغثيان والقيء بسبب أشياء كثيرة. إذا لم تستطع مغادرة المنزل للذهاب إلى الطبيب ، فقم على الفور بتحميل تطبيق الودكر. يمكنك سؤال الخبراء مباشرة. الإجابات مفصلة ، واستجابة الطبيب سريعة أيضًا ، ولا داعي للوقوف في الطابور.
كيف تتخلصين من الغثيان بدون دواء
يمكن التخلص من الغثيان دون تناول الأدوية. بعض الطرق للتخلص من الغثيان بشكل طبيعي يمكنك تجربتها وهي:
- اشرب ماء
إذا شعرت بالغثيان ، اشرب الماء على الفور. يمكنك شرب الماء أو ماء الزنجبيل أو الشاي أو السوائل الأخرى التي تجعل معدتك تشعر براحة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنعك تناول السوائل الكافية من الإصابة بالجفاف.
- تناول أطعمة سهلة الهضم
يمكن أيضًا تخفيف الغثيان عن طريق تناول الأطعمة التي يسهل هضمها ، مثل الموز والأرز والبسكويت والعصيدة. استهلك شيئًا فشيئًا ولكن في كثير من الأحيان ، بحيث يمكن هضم الطعام ببطء.
- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل والقهوة والمشروبات الغازية حتى يهدأ الغثيان. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الرائحة النفاذة لبعض الأطعمة أو المشروبات الغثيان. لذلك ، يُنصح بتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية لمنع تفاقم الغثيان.
- تناول مشروب الزنجبيل أو الزنجبيليعرف الزنجبيل منذ فترة طويلة في الطب التقليدي بأنه يخفف الغثيان ، حتى عند النساء الحوامل. يعتقد أن المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل تؤثر على الجهاز العصبي والمعدة والأمعاء للمساعدة في تقليل الغثيان.
- يستلقي
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أثناء الشعور بالغثيان إلى تفاقم حالة الغثيان وتؤدي إلى القيء. لذلك ، توقف عن النشاط أولاً واسترح في وضع الجلوس أو الاستلقاء. حاول أن تبقي رأسك أعلى من باقي جسدك.
عادة ما يهدأ الغثيان في غضون ساعات قليلة. ومع ذلك ، إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه للتخلص من الغثيان في تخفيف الغثيان الذي تشعر به ، فعليك استشارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
