فوائد أوراق النعناع للصحة لا يجب أن تفوتها

وراء الإحساس بالطعم البارد والمنعش ، اتضح أن هناك العديد من الفوائد الصحية لأوراق النعناع ، بدءًا من الحفاظ على أسنان صحية ، وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، إلى تحسين وظائف المخ.

لا تزال أوراق النعناع إحدى الأوراق العشبية التي لا تزال مرتبطة بأوراق الأعشاب الأخرى ، وهي أوراق المريمية. على الرغم من صغر حجم أوراق النعناع ، إلا أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. من المعروف أن أوراق العشب هذه هي أحد المصادر النباتية لفيتامين أ وهو مفيد لصحة العين. بالإضافة إلى ذلك ، أوراق النعناع غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في درء الجذور الحرة في الجسم.

فوائد مختلفة من أوراق النعناع للصحة

بفضل محتواها الغذائي ، تتمتع أوراق النعناع بفوائد صحية مختلفة ، مثل:

1. الحفاظ على صحة الأسنان

كشفت دراسة أن معجون الأسنان أو غسول الفم الذي يحتوي على أوراق النعناع يمكن أن يكون له تأثير جديد على الفم والتنفس. بالإضافة إلى ذلك ، أوراق النعناع في معجون الأسنان وغسول الفم مفيدة أيضًا لقتل البكتيريا التي تلتصق بالأسنان واللثة وجدران الفم..

2. تخفيف تقلصات الدورة الشهرية

يُعتقد أن شرب الشاي بمزيج من أوراق النعناع يقلل من تقلصات الدورة الشهرية. تشير إحدى الدراسات إلى أن مستخلص أوراق النعناع له تأثير مماثل لمسكنات آلام الدورة الشهرية.

3. التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي

أظهرت العديد من الدراسات أن زيت النعناع فعال جدًا في تخفيف الشكاوى الناتجة عن عسر الهضم. واحد منهم هو النتيجة متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وهو اضطراب مزمن يهاجم الأمعاء الغليظة.

وذلك لأن زيت أوراق النعناع يحتوي على المنثول، وهو مركب طبيعي يمكن أن يوفر تأثيرًا مريحًا لعضلات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى زيت أوراق النعناع ، يمكن أن يكون للشاي بمزيج من أوراق النعناع تأثير مماثل.

4. تخفيف الصداع

يحدث صداع التوتر عادة عندما تكون متوترًا أو قلقًا. كشفت دراسة أن زيت أوراق النعناع المطبق على الجبهة والمعابد يمكن أن يخفف الصداع.

وبالمثل ، الصداع الناجم عن الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. يمكن تخفيف هذه الشكوى عن طريق وضع زيت أوراق النعناع حول المعابد.

5. تحسين وظائف المخ

أظهرت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة زيت أوراق النعناع يمكن أن يحسن وظائف المخ ، خاصة في الذاكرة. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.

على الرغم من أن أوراق النعناع لها فوائد مختلفة مفيدة جدًا للجسم ، إلا أنها يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية ، بما في ذلك الحكة وضيق التنفس بسبب الحساسية وحرقة المعدة. استشر الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من آثار جانبية بعد استخدام أوراق النعناع أو تناولها.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found