نصائح للشرب الآمن للشاي للحوامل
شرب الشاي أثناء الحمل أمر جيد في الواقع. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل تطبيق نصائح آمنة لتناول الشاي أثناء الحمل لتجنب الآثار الجانبية التي قد تعرض الصحة للخطر. تريد أن تعرف كيف تبدو النصائح؟ تحقق من المقال التالي!
تحب بعض النساء الحوامل شرب الشاي لأنهن يشعرن بذلك غثيان صباحي ما عانته شعر بالارتياح بعد شرب الشاي.
يعتبر تناول الشاي أثناء الحمل آمنًا في الواقع طالما يتم تناوله باعتدال. السبب ، مثل القهوة ، يحتوي الشاي أيضًا على مادة الكافيين التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة باضطرابات الحمل إذا تم تناولها بكثرة.
نصائح للشرب الآمن للشاي
حتى يتم الحفاظ على سلامة تناول الشاي أثناء الحمل ، هناك عدة أمور يجب على المرأة الحامل الانتباه إليها ، وهي:
1. منغوالشاي بالطريقة الصحيحة
إذا كانت المرأة الحامل ترغب في تناول المشروبات من أوراق الشاي ، فتأكد من أن النساء الحوامل قد قللن من محتوى الكافيين أولاً ، نعم. الحيلة هي نقع أوراق الشاي لمدة 25 ثانية. بعد ذلك ، صفي الشاي واتركيه لمدة 30 ثانية قبل الشرب.
2. ممبالتغلب على كمية الاستهلاك
يُنصح النساء الحوامل بالحد من تناول الشاي ، بما لا يزيد عن 200 مجم أو حوالي كوبين من الشاي يوميًا. هذا مهم لأن الشاي موجود في المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لذلك يجب أيضًا أن يكون استهلاكه محدودًا.
إذا كانت المرأة الحامل تستهلك الكافيين بكميات زائدة ، فإن مخاطر الإجهاض ، والولادة المبكرة ، وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة ، وغيرها من المشاكل الصحية يمكن أن تزداد في وقت لاحق من الحياة.
3. منغوشاي الأعشاب سامسي
كبديل ، يمكن للمرأة الحامل تناول شاي الأعشاب. لا يُصنع شاي الأعشاب من أوراق الشاي التي تحتوي على مادة الكافيين ، ولكن من النباتات أو الفواكه ، مثل أوراق النعناع والليمون والتوت والزنجبيل ، لذلك يُعتقد أنها أكثر أمانًا لاستهلاك النساء الحوامل.
خيار شاي اعشاب مستهلك الأم الحامل
بالإضافة إلى عدم احتوائه على مادة الكافيين ، فإن الاستمتاع بالشاي العشبي ليس أدنى من المشروبات المشتقة من أوراق الشاي. أنت تعرف. خاصة إذا كانت المرأة الحامل تضع قطعًا من الليمون والتفاح والبرتقال في الشاي العشبي الذي تتناوله.
بعض أنواع شاي الأعشاب الآمنة للشرب والتي يمكن أن تعود بالنفع على النساء الحوامل هي:
شاي الزنجبيل
الزنجبيل من التوابل التي تعتبر آمنة للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. يمكن أن يساعد تناول شاي الزنجبيل أثناء الحمل في تقليل الغثيان.
إذا تناولت المرأة الحامل شاي الزنجبيل ، فتأكدي من أن كمية الزنجبيل لا تزيد عن 1500 مجم في اليوم. وذلك لأن تناول الزنجبيل بكميات زائدة يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.
شاي أوراق النعناع
يعتبر تناول كوب واحد من شاي أوراق النعناع أثناء الحمل آمنًا. ومع ذلك ، يُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول هذا الشاي حتى الثلث الثاني من الحمل.
شاي التوت
شاي التوت فعال في تقليل الغثيان وتخفيف الألم أثناء المخاض وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة. ومع ذلك ، فإن شاي التوت آمن فقط للاستهلاك في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
على الرغم من أن شاي الأعشاب آمن نسبيًا للاستهلاك ، إلا أن هناك العديد من الأنواع التي يجب على النساء الحوامل الحد منها أو تجنبها ، حيث يُخشى أن تتداخل مع الحمل. من بينها الشاي البابونجوشاي الهندباء والشاي بينيرويال.
هذه نصائح لشرب الشاي بأمان أثناء الحمل. تذكري أن تناول الشاي أثناء الحمل لا بأس به ، لكن قللي منه بحكمة. إذا أرادت النساء الحوامل معرفة المزيد عن سلامة شرب الشاي أثناء الحمل ، حاولي استشارة طبيب أمراض النساء.
