كيفية التغلب على انتفاخ المعدة مهما كان السبب
هل تشعر غالبًا بالانتفاخ؟ صيمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن عدة حالات, مثل القرحة ونزلات البرد وحتى نقص الانزيم. ثم كيف تتعامل مع انتفاخ البطن؟ تحقق من الشرح أدناه.
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء الزائد أو الغازات. يمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة وغير مريحة ويمكن أن تجعل معدتك تشعر بتضخم.
الأسباب المحتملة لحدوث انتفاخ في المعدة
يحدث انتفاخ البطن بشكل عام بسبب عادات مختلفة قد تفعلها عن طريق الخطأ ، بما في ذلك تناول الكثير من الطعام أو بسرعة كبيرة ، أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون ، أو الاستلقاء بعد الأكل ، أو الشرب من خلال الماصة ، أو التدخين ، أو ارتداء أطقم أسنان فضفاضة ، أو مضغ العلكة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث انتفاخ البطن أيضًا بسبب مشاكل صحية. بعض الحالات الطبية التي غالبًا ما تسبب انتفاخ البطن هي:
- عسر الهضمالقرحة من الناحية الطبية تسمى عسر الهضم أو عسر الهضم. توصف هذه الحالة بعدم الراحة أو الألم الذي يحدث باستمرار أو بشكل متكرر في منطقة الجزء العلوي من البطن. يمكن أن تسبب القرحة انتفاخ البطن والغثيان والقيء. بعض أعراض القرحة الأخرى هي الشعور بالشبع بسرعة عند تناول الطعام على الرغم من أنك لم تأكل كثيرًا ، ولسعًا في المعدة أو المريء ، والشعور بالامتلاء بالغازات أو التجشؤ بشكل مفرط.
- لدي نزلة بردفي الواقع ، لا توجد نزلات البرد من الناحية الطبية. يعتقد بعض الناس أن نزلات البرد تحدث عند دخول الكثير من الرياح إلى الجسم. يمكن أن تحدث نزلات البرد بسبب ابتلاع الكثير من الهواء عند التحدث أو البلع أو الأكل أو الضحك ، وهو ما يسمى بالمصطلحات الطبية الأيروفاجيا. هذه الحالة تشبه القرحة تقريبًا. يمكن أن تشمل الأعراض التجشؤ المتكرر ، والذي يحدث عدة مرات في الدقيقة ، وانتفاخ البطن ، وآلام في البطن.
- نقص الانزيم
عندما ترتفع درجة حرارة جسمك أو تصاب بالحمى ، يمكن أن تكون وظيفة الإنزيمات الهضمية أقل من المستوى الأمثل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إعاقة إنتاج وفعالية إنزيمات الجهاز الهضمي إذا كان الجسم يعاني من اضطرابات البنكرياس ، وكذلك عدم تحمل بعض الأطعمة أو المشروبات ، مثل عدم تحمل اللاكتوز. يمكن أن يحدث انتفاخ البطن الناتج عن مشاكل الإنزيم أيضًا بسبب الإفراط في تناول الطعام بحيث لا تكون كمية الإنزيم كافية ، والتدخين ، وتناول الكحول ، والإجهاد.
عادة ما يتحسن انتفاخ البطن من تلقاء نفسه ولا ينتج عن حالة خطيرة. ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى انتفاخ البطن ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل ألم البطن الذي لا يزول ، والبراز الممزوج بالدم أو اللون الأسود ، وارتفاع درجة الحرارة ، والتقيؤ ، وفقدان الوزن دون أن يكون واضحًا. السبب. استشر الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن مصحوبًا بالأعراض المذكورة أعلاه.
كيفية التغلب على انتفاخ المعدة
فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع انتفاخ البطن والتي يمكنك القيام بها بنفسك بسهولة:
- يُنصح بعدم الإفراط في تناول الطعام وبسرعة كبيرة ومضغ الطعام تمامًا.
- تجنب مضغ العلكة كثيرًا ، وتناول الطعام أثناء التحدث ، والشرب من خلال القش.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تنتج غازات زائدة ، مثل الكرنب والفول والمشروبات الغازية.
- إذا كنت لا تستطيع هضم اللاكتوز جيدًا ، فاختر منتجات الألبان التي لا تحتوي على اللاكتوز.
- خذ البروبيوتيك.
- الإقلاع عن التدخين.
- إذا كنت ترتدي طقم أسنان ، فاستخدم الحجم المناسب لمنع دخول الهواء بين أسنانك ولثتك.
بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا علاج انتفاخ البطن بالمكونات الطبيعية. على سبيل المثال، نعناع الذي يُعتقد أنه يخفف عسر الهضم ، الزنجبيل لعلاج القرحة والانتفاخ ، الكركم الذي يمكن استخدامه أيضًا لعلاج آلام المعدة وحرقة المعدة ، وإنزيم البروميلين في الأناناس الذي يمكن أن يقلل من انتفاخ البطن. إذا لم يهدأ انتفاخ البطن بعد القيام ببعض الطرق المذكورة أعلاه ، فاتصل بطبيبك على الفور للحصول على العلاج المناسب.
