فيتامين د 3 - الفوائد والجرعة والآثار الجانبية
فيتامين د 3 أو كولي كالسيفيرول يكون المكملات الغذائية لمنع وعلاج نقص فيتامين د. فيتامين د 3 ضروري للمساعدة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
فيتامين د 3 هو شكل من أشكال فيتامين د يمكن العثور عليه في عدة أنواع من الأطعمة ، مثل كبد البقر أو الجبن أو صفار البيض ، وسيساعد التعرض لأشعة الشمس في تكوينه في الجسم. يحتاج الشخص الذي لا يستطيع الحصول على ما يكفي من فيتامين D3 بشكل طبيعي إلى مكملات فيتامين D3.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام مكملات فيتامين (د) لمنع وعلاج الكساح وهشاشة العظام أو علاج انخفاض مستويات الكالسيوم والفوسفور بسبب اضطرابات الغدد الجار درقية ، مثل قصور الدريقات.
علامة تجارية لفيتامين د 3: بلاك مورس فيتامين د 3 1000 وحدة دولية, الرعاية الصحية فيتامين D3 1000 وحدة دولية ، Siobion ، Tivilac ، Vidabion-Cal ، Vitalex
ما هو فيتامين د 3
| مجموعة | دواء مجاني |
| فئة | مكملات الفيتامينات |
| المنفعة | منع وعلاج نقص فيتامين د أو علاج نقص الكالسيوم الناتج عن قصور الدريقات |
| يستهلكها | البالغين والأطفال |
| فيتامين د 3 للحوامل والمرضعات | الفئة ج: أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات آثارًا عكسية على الجنين ، ولكن لا توجد دراسات مضبوطة على النساء الحوامل. يجب استخدام الأدوية فقط إذا كانت الفوائد المتوقعة تفوق المخاطر على الجنين. يمكن امتصاص مكملات فيتامين د 3 في حليب الثدي. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فلا تستخدمي هذا المكمل دون استشارة طبيبك أولاً. |
| شكل المخدرات | أقراص وكبسولات |
تحذير قبل تناول فيتامين د 3
هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل تناول مكملات فيتامين د 3 ، بما في ذلك:
- لا تتناول مكملات فيتامين د 3 إذا كان لديك حساسية من فيتامين د 3.
- لا تتناول مكملات فيتامين د 3 إذا كان لديك تراكم لفيتامين د في جسمك (فرط الفيتامين) أو مستويات عالية من الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم).
- تحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د 3 إذا كنت تعاني أو تعاني من أمراض القلب أو أمراض الكلى أو متلازمة سوء الامتصاص أو عدم توازن الكهارل.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تخطط لتناول مكملات فيتامين د مع الأدوية أو المكملات الغذائية أو المنتجات العشبية.
- تحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د 3 إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخططين للحمل.
- راجع الطبيب فورًا إذا حدث رد فعل تحسسي أو جرعة زائدة بعد تناول مكملات تحتوي على فيتامين د 3.
جرعة وتعليمات استخدام فيتامين د 3
فيما يلي جرعات فيتامين د 3 للبالغين بناءً على الغرض من استخدامها:
- هدف: التغلب على نقص فيتامين د
الجرعة 0.01 مجم يوميا.
- هدف: التغلب على نقص فيتامين د الناتج عن أمراض الكبد أو سوء امتصاص العناصر الغذائية
يمكن إعطاء الجرعة بحد أقصى 1 مجم في اليوم.
- هدف: التغلب على نقص الكالسيوم الناتج عن قصور الدريقات
يمكن إعطاء الجرعة بحد أقصى 5 مجم في اليوم.
يتم تعديل جرعة فيتامين د 3 للأطفال حسب عمر الطفل أو وزنه أو حالته الصحية. استشر الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة لحالة طفلك.
معدل الكفاية الغذائية لفيتامين د 3
يختلف معدل الكفاية الغذائية اليومية (RDA) لفيتامين (د) بناءً على عمر كل شخص ونوعه وحالته الصحية. ما يلي هو RDA عام لفيتامين د:
- 0-5 شهور: 10 ميكروغرام
- من 6 إلى 11 شهرًا: 10 ميكروغرام
- الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 15 ميكروغرام
- الأعمار من 4 إلى 6 سنوات: 15 ميكروغرام
- الأعمار من 7 إلى 64 سنة: 15 ميكروغرام
- سن 65 سنة: 20 ميكروغرام
- المرأة الحامل: 15 ميكروغرام
- الأمهات المرضعات: 15 ميكروغرام
كيف تأخذ فيتامين د 3 بشكل صحيح
قبل تناول أي مكملات ، اقرأ دائمًا تعليمات الاستخدام المدرجة في عبوة المنتج. إذا كنت في شك أو لديك حالة صحية خاصة ، فناقش مع طبيبك حول الجرعة وخيارات المنتج وكيفية استخدامها وفقًا لحالتك.
ضع في اعتبارك أن مكملات الفيتامينات والمعادن تؤخذ لتلبية حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن ، خاصة عندما لا يكفي تناول الفيتامينات والمعادن من الطعام وحده.
إذا كنت تعاني من حالة طبية خاصة ، فاستشر طبيبك للحصول على الجرعة ونوع المنتج ومدة الاستخدام التي تناسب حالتك.
يمكن تناول مكملات فيتامين د 3 قبل الوجبات أو بعدها. ومع ذلك ، يجب تناول هذا المكمل بعد الوجبات لأنه يمكن أن يزيد من امتصاص الجسم لفيتامين د.
إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، فابق على بعد ساعتين على الأقل قبل أو بعد تناول مكملات فيتامين د 3.
احفظ فيتامين د 3 في مكان بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
تفاعل فيتامين د 3 مع أدوية أخرى
فيما يلي بعض التفاعلات التي يمكن أن تحدث عند تناول مكملات فيتامين د 3 مع أدوية أخرى:
- زيادة مستويات فيتامين د 3 في الدم إذا تم تناوله مع أنواع أخرى من فيتامين د ، مثل كالسيفيديول أو كالسيتريول أو ديهدروتاتشيستيرول
- انخفاض مستويات الفوسفات في الدم إذا تم تناوله مع الإردافيتينيب
- زيادة خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم إذا تم تناوله مع مدرات البول الثيازيدية أو الكالسيوم أو الفوسفات
- انخفاض فعالية فيتامين د 3 إذا تم تناوله مع أدوية الكورتيكوستيرويد أو ريفامبيسين أو أيزونيازيد
- انخفاض امتصاص فيتامين د 3 إذا تم تناوله مع أورليستات أو كوليستيبول أو كيتوكونازول
الآثار الجانبية ومخاطر فيتامين د 3
إذا تم استخدامها وفقًا للجرعة الموصى بها ، نادرًا ما تسبب مكملات فيتامين د 3 آثارًا جانبية. ومع ذلك ، إذا تم تناول مكملات فيتامين D3 بكميات زائدة ، فقد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان ، والإمساك ، وفقدان الشهية ، والعطش ، أو تغيرات في مزاج.
