فيتامين د 3 - الفوائد والجرعة والآثار الجانبية

فيتامين د 3 أو كولي كالسيفيرول يكون المكملات الغذائية لمنع وعلاج نقص فيتامين د. فيتامين د 3 ضروري للمساعدة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم.

فيتامين د 3 هو شكل من أشكال فيتامين د يمكن العثور عليه في عدة أنواع من الأطعمة ، مثل كبد البقر أو الجبن أو صفار البيض ، وسيساعد التعرض لأشعة الشمس في تكوينه في الجسم. يحتاج الشخص الذي لا يستطيع الحصول على ما يكفي من فيتامين D3 بشكل طبيعي إلى مكملات فيتامين D3.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام مكملات فيتامين (د) لمنع وعلاج الكساح وهشاشة العظام أو علاج انخفاض مستويات الكالسيوم والفوسفور بسبب اضطرابات الغدد الجار درقية ، مثل قصور الدريقات.

علامة تجارية لفيتامين د 3: بلاك مورس فيتامين د 3 1000 وحدة دولية, الرعاية الصحية فيتامين D3 1000 وحدة دولية ، Siobion ، Tivilac ، Vidabion-Cal ، Vitalex

ما هو فيتامين د 3

مجموعةدواء مجاني
فئةمكملات الفيتامينات
المنفعةمنع وعلاج نقص فيتامين د أو علاج نقص الكالسيوم الناتج عن قصور الدريقات
يستهلكهاالبالغين والأطفال
فيتامين د 3 للحوامل والمرضعات الفئة ج: أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات آثارًا عكسية على الجنين ، ولكن لا توجد دراسات مضبوطة على النساء الحوامل.

يجب استخدام الأدوية فقط إذا كانت الفوائد المتوقعة تفوق المخاطر على الجنين.

يمكن امتصاص مكملات فيتامين د 3 في حليب الثدي. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فلا تستخدمي هذا المكمل دون استشارة طبيبك أولاً.

شكل المخدراتأقراص وكبسولات

تحذير قبل تناول فيتامين د 3

هناك العديد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل تناول مكملات فيتامين د 3 ، بما في ذلك:

  • لا تتناول مكملات فيتامين د 3 إذا كان لديك حساسية من فيتامين د 3.
  • لا تتناول مكملات فيتامين د 3 إذا كان لديك تراكم لفيتامين د في جسمك (فرط الفيتامين) أو مستويات عالية من الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم).
  • تحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د 3 إذا كنت تعاني أو تعاني من أمراض القلب أو أمراض الكلى أو متلازمة سوء الامتصاص أو عدم توازن الكهارل.
  • تحدث إلى طبيبك إذا كنت تخطط لتناول مكملات فيتامين د مع الأدوية أو المكملات الغذائية أو المنتجات العشبية.
  • تحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د 3 إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخططين للحمل.
  • راجع الطبيب فورًا إذا حدث رد فعل تحسسي أو جرعة زائدة بعد تناول مكملات تحتوي على فيتامين د 3.

جرعة وتعليمات استخدام فيتامين د 3

فيما يلي جرعات فيتامين د 3 للبالغين بناءً على الغرض من استخدامها:

  • هدف: التغلب على نقص فيتامين د

    الجرعة 0.01 مجم يوميا.

  • هدف: التغلب على نقص فيتامين د الناتج عن أمراض الكبد أو سوء امتصاص العناصر الغذائية

    يمكن إعطاء الجرعة بحد أقصى 1 مجم في اليوم.

  • هدف: التغلب على نقص الكالسيوم الناتج عن قصور الدريقات

    يمكن إعطاء الجرعة بحد أقصى 5 مجم في اليوم.

يتم تعديل جرعة فيتامين د 3 للأطفال حسب عمر الطفل أو وزنه أو حالته الصحية. استشر الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة لحالة طفلك.

معدل الكفاية الغذائية لفيتامين د 3

يختلف معدل الكفاية الغذائية اليومية (RDA) لفيتامين (د) بناءً على عمر كل شخص ونوعه وحالته الصحية. ما يلي هو RDA عام لفيتامين د:

  • 0-5 شهور: 10 ميكروغرام
  • من 6 إلى 11 شهرًا: 10 ميكروغرام
  • الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 15 ميكروغرام
  • الأعمار من 4 إلى 6 سنوات: 15 ميكروغرام
  • الأعمار من 7 إلى 64 سنة: 15 ميكروغرام
  • سن 65 سنة: 20 ميكروغرام
  • المرأة الحامل: 15 ميكروغرام
  • الأمهات المرضعات: 15 ميكروغرام

كيف تأخذ فيتامين د 3 بشكل صحيح

قبل تناول أي مكملات ، اقرأ دائمًا تعليمات الاستخدام المدرجة في عبوة المنتج. إذا كنت في شك أو لديك حالة صحية خاصة ، فناقش مع طبيبك حول الجرعة وخيارات المنتج وكيفية استخدامها وفقًا لحالتك.

ضع في اعتبارك أن مكملات الفيتامينات والمعادن تؤخذ لتلبية حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن ، خاصة عندما لا يكفي تناول الفيتامينات والمعادن من الطعام وحده.

إذا كنت تعاني من حالة طبية خاصة ، فاستشر طبيبك للحصول على الجرعة ونوع المنتج ومدة الاستخدام التي تناسب حالتك.

يمكن تناول مكملات فيتامين د 3 قبل الوجبات أو بعدها. ومع ذلك ، يجب تناول هذا المكمل بعد الوجبات لأنه يمكن أن يزيد من امتصاص الجسم لفيتامين د.

إذا كنت تتناول أدوية أخرى ، فابق على بعد ساعتين على الأقل قبل أو بعد تناول مكملات فيتامين د 3.

احفظ فيتامين د 3 في مكان بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

تفاعل فيتامين د 3 مع أدوية أخرى

فيما يلي بعض التفاعلات التي يمكن أن تحدث عند تناول مكملات فيتامين د 3 مع أدوية أخرى:

  • زيادة مستويات فيتامين د 3 في الدم إذا تم تناوله مع أنواع أخرى من فيتامين د ، مثل كالسيفيديول أو كالسيتريول أو ديهدروتاتشيستيرول
  • انخفاض مستويات الفوسفات في الدم إذا تم تناوله مع الإردافيتينيب
  • زيادة خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم إذا تم تناوله مع مدرات البول الثيازيدية أو الكالسيوم أو الفوسفات
  • انخفاض فعالية فيتامين د 3 إذا تم تناوله مع أدوية الكورتيكوستيرويد أو ريفامبيسين أو أيزونيازيد
  • انخفاض امتصاص فيتامين د 3 إذا تم تناوله مع أورليستات أو كوليستيبول أو كيتوكونازول

الآثار الجانبية ومخاطر فيتامين د 3

إذا تم استخدامها وفقًا للجرعة الموصى بها ، نادرًا ما تسبب مكملات فيتامين د 3 آثارًا جانبية. ومع ذلك ، إذا تم تناول مكملات فيتامين D3 بكميات زائدة ، فقد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان ، والإمساك ، وفقدان الشهية ، والعطش ، أو تغيرات في مزاج.