إليك مجموعة من الأطعمة الخاصة بنقص الدم
داتجاه منخفض استطاع تم اكتشافه عندما يقوم الطبيب بفحص ضغط الدم. لزيادة ضغط الدم عادة ما يقوم الطبيب بذلكنوصي صبور تناول الأطعمة التي تحتوي على انخفاض في الدم بانتظام ، مثل المكسرات والموز والأفوكادو والبروكلي والبيض.
في الأشخاص الأصحاء ، عادةً ما يكون انخفاض ضغط الدم غير المصحوب بأعراض أو انخفاض ضغط الدم غير ضار ولا يحتاج إلى العلاج. ومع ذلك ، عند كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض معينة ، يمكن أن يتسبب انخفاض ضغط الدم في عدم كفاية تدفق الدم إلى القلب والدماغ والكلى.
يتراوح ضغط الدم الطبيعي من 90/60 مم زئبق إلى 120/80 مم زئبق. إذا كان ضغط دم الشخص أقل من 90/60 مم زئبق ، فيُقال إن هذا الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم. لا تسبب هذه الحالة أعراضًا دائمًا ، ولكن إذا حدث ذلك ، فيمكن أن تشمل الأعراض الدوخة وعدم وضوح الرؤية والغثيان والضعف والشعور بأنك على وشك الإغماء.
قائمة الأطعمة الخاصة بنقص الدم
تتمثل إحدى طرق زيادة ضغط الدم للعودة إلى طبيعته في تناول الأطعمة التي تحتوي على انخفاض في الدم. تشمل هذه الأنواع من الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، مثل البيض ولحم البقر والدجاج والمحار والحليب قليل الدسم وكبد البقر والحبوب المدعمة.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك ، مثل الخضار الورقية الخضراء (مثل السبانخ والبروكلي) والمكسرات والبذور والفواكه (مثل البابايا والموز والأفوكادو).
- الأطعمة المالحة ، مثل الأطعمة المعلبة والأسماك المملحة والأطباق المضاف إليها الملح. الكمية الموصى بها من الملح للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم هي 4.5 إلى 5 جرامات في اليوم.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أيضًا بتلبية احتياجات سوائل الجسم عن طريق شرب كمية كافية من الماء ، أو تناول الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل البطيخ والبرتقال.
- الطعام أو الشراب المحتوي على الكافيين. يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في القهوة والشوكولاتة والشاي من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل مؤقت. ومع ذلك ، فمن المستحسن عدم تناول الكافيين في الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، قلل من تناول المشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تسبب الجفاف. هذه الحالة ستجعل ضغط الدم ينخفض.
لاكتشاف انخفاض ضغط الدم ، يمكنك إجراء فحص ضغط الدم في المركز الصحي أو العيادة أو المستشفى أو بشكل مستقل في المنزل. إذا تم اكتشاف انخفاض في ضغط الدم ، فقد ينصحك طبيبك بإجراء اختبارات الدم والبول لتحديد السبب.
بعد معرفة السبب ، يمكن للطبيب تحديد العلاج المناسب وتقديمه. لذلك لا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، خاصة إذا تسببت هذه الحالة في حدوث شكاوى.
