الطريقة الصحيحة للحصول على برامج الحمل للحمل
من المهم معرفة المعلومات حول الطريقة الصحيحة للحمل ، خاصة لمن يرغبن في إنجاب أطفال ولكن لم ينجبوه بعد. تحقق من المراجعات التالية لمعرفة كيفية الحمل بالطريقة الصحيحة.
وتبلغ نسبة حدوث الحمل لدى الأزواج الأصحاء الذين يتمتعون بالخصوبة بعد الجماع بدون وسائل منع الحمل حوالي 15-25٪. هذا بالطبع يحتاج أيضًا إلى الدعم بالطريقة الصحيحة للحمل من أجل الحصول على حمل صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا النساء اللواتي يرغبن في الخضوع لبرنامج الحمل بتجنب عدة أشياء.
إجراءات برنامج الحمل السليم
للحمل بنجاح بالتخصيب الطبيعي ، يمكنك أنت وشريكك اتخاذ الخطوات التالية:
توقفي عن تنظيم الأسرة ووسائل منع الحمل الأخرى
توقف عن استخدام أي شكل من أشكال وسائل منع الحمل ، مثل الواقي الذكري أو حبوب منع الحمل أو حقن منع الحمل أو اللوالب أو الغرسات ، قبل بضعة أشهر من بدء برنامج الحمل أنت وزوجك.
في النساء اللواتي تناولن موانع الحمل الفموية لفترة طويلة ، قد يستغرق الجسم عدة دورات شهرية لبدء التبويض بانتظام مرة أخرى والاستعداد للحمل.
الكشف عن فترة الخصوبة
إن معرفة موعد الخصوبة أو حدوث الإباضة وممارسة الجنس في تلك الأيام يمكن أن يزيد من فرصك في الحمل. تحدث الإباضة قبل 14 يومًا تقريبًا من بدء الدورة الشهرية. كأداة لتحديد فترة الخصوبة ، يمكنك استخدام مؤشر الإباضة أو طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية.
زيادة وتيرة الجماع
يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الرحم وقناتي فالوب لمدة 2-3 أيام ، بينما يمكن أن تعيش البويضات لمدة 12-24 ساعة فقط. إن ممارسة الجنس قبل يومين إلى ثلاثة أيام من التبويض ستزيد من فرص حدوث الحمل.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن اتباعها:
- مارسي الجماع عدة مرات في الأسبوع بمجرد توقف الدورة الشهرية.
- مارسي الجماع كل يومين ، بدءًا من اليوم العاشر تقريبًا بعد انتهاء الدورة الشهرية.
برنامج إجراءات ممارسة الجنس أثناء الحمل
تقنية ممارسة الجنس هي إحدى طرق الحمل والاستعداد للحمل التي يجب أخذها في الاعتبار. اتبع هذه النصائح:
- استلقِ على ظهرك بعد ممارسة الجنس لتسهيل تسبح الحيوانات المنوية باتجاه الرحم.
- مارس الجنس قبل النوم ، بحيث لا يزال بإمكانك الاستلقاء بعد ذلك.
- اختر الموقف التبشيري عند ممارسة الجنس ، لأنه في هذا الوضع تستلقي المرأة على ظهرها.
- تجنب استخدام المزلقات أثناء ممارسة الجنس ، لأن محتوى المواد في المزلقات يمكن أن يغير توازن الأس الهيدروجيني في المهبل ويقلل من حركة الحيوانات المنوية.
تأكد من نجاح برنامج الحمل باختبار الحمل
للحصول على أكثر النتائج دقة ، يمكنك إجراء اختبار الحمل في اليوم الذي عادة ما يكون اليوم الأول من دورتك الشهرية.
ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن إجراء اختبار الحمل مبكرًا جدًا غالبًا ما يعطي نتيجة "سلبية خاطئة" ، أي عندما تقول نتائج الاختبار أنك لست حاملاً ، على الرغم من أنك حامل بالفعل.
يمكن أن يحدث هذا لأن جسمك لم ينتج ما يكفي من قوات حرس السواحل الهايتية. انتظري وأعيدي الاختبار لبضعة أيام بعد تأخر دورتك الشهرية.
كيفية زيادة الخصوبة أثناء الحمل
لا داعي للذعر أو الحزن إذا كانت نتائج الاختبار لا تزال سلبية. لا ينجح معظم الأزواج في الإنجاب في البرنامج لأول مرة. يمكنك تجربة برنامج طريقة الحمل أعلاه مرة أخرى ، مع اتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يدعم نجاح برنامج الحمل الخاص بك.
فيما يلي بعض النصائح لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
قم بتوسيع الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. تأكد من تناول الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتين والأطعمة الغنية بالحديد. تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية. قلل أيضًا من تناول السكر والكافيين.
تناول الفيتامينات
الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامينات ب ، ج ، د ، هـ ، السيلينيوم ، الزنكمن المعروف أن الحديد ، والإنزيم المساعد Q10 ، وحمض الفوليك يزيد من الخصوبة. يُنصح بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء فترة الحمل.
اتبع أسلوب حياة صحي
تطبيق أسلوب حياة صحي عن طريق الحفاظ على وزن مثالي للجسم وممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين والتوقف عن تناول المشروبات الكحولية وتناول اللقاحات قبل الحمل. بالنسبة للرجال ، يُنصح بتجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة لأنها يمكن أن تتداخل مع الخصوبة.
يمكن أن يساعد برنامج كيفية الحمل أعلاه في زيادة فرصة الحمل. ومع ذلك ، إذا لم تسفر هذه الطريقة عن نتائج بعد عام واحد من الممارسة ، يُنصح أنت وشريكك باستشارة الطبيب والاطلاع عليه.
بالنسبة للأزواج الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا ، يمكن تسريع وقت الاستشارة ، أي بعد 6 أشهر من محاولة الحمل وهي لا تعمل. في هذه الأثناء ، بالنسبة للأزواج الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، يوصى بإجراء تقييم وعلاج في أسرع وقت ممكن.
إذا كانت طريقة الحمل المذكورة أعلاه غير مناسبة لحالتك ، فقد يقترح طبيبك طرقًا أخرى ، مثل العلاج الطبي والجراحة والتلقيح الاصطناعي وإجراءات أطفال الأنابيب.
