أسباب نزلات البرد وكيفية الوقاية منها

نزلات البرد هي أحد الظروف التي تحدث غالبًا في موسم الأمطار أو عندما يكون الطقس باردًا. وهذا يجعل بعض الناس يعتقدون أن نزلات البرد تحدث بسبب دخول الكثير من الرياح إلى الجسم. لكن هل هذا صحيح وكيف نمنعه؟

في الواقع ، لا توجد نزلات البرد من الناحية الطبية وليست مرضًا. يستخدم الشعب الإندونيسي هذا المصطلح لوصف الشكاوى المختلفة ، مثل الحمى والقشعريرة وعدم الشعور بالراحة والأوجاع وانتفاخ البطن والتجشؤ المتكرر.

نزلات البرد خفيفة بشكل عام ويمكن أن تلتئم من تلقاء نفسها أو عن طريق شرب الماء الدافئ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اتخاذ تدابير وقائية قبل أن تصيبك نزلة برد.

سبب و السمات المميزة مادخل أيريد

يعتقد الكثير من الناس أن نزلات البرد يمكن أن تحدث بسبب كثرة الأمطار أو الرياح. هذا هو سبب ارتباط نزلات البرد غالبًا بموسم الأمطار.

في الواقع ، لا يعد الطقس البارد خلال موسم الأمطار هو السبب الرئيسي لنزلات البرد ، ولكن يميل جهاز المناعة إلى الانخفاض خلال هذا الموسم.

خلال موسم الأمطار ، سيقل التعرض لأشعة الشمس ويؤثر على إنتاج فيتامين د في الجسم ، بينما فيتامين د عنصر غذائي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على جهاز المناعة.

ضعف جهاز المناعة المصحوب بالأنشطة المزدحمة وقلة النوم وعدم الاستمرار في تناول الطعام يمكن أن يجعل أي شخص عرضة للإصابة بأمراض مختلفة مع الأعراض المذكورة أعلاه.

بالإضافة إلى ذلك ، تتميز نزلات البرد أيضًا بأعراض مثل الصداع وآلام العضلات ونقص الشهية والتعب وآلام المعدة وحركات الأمعاء المتكررة والإسهال.

طرق مختلفة للمنع مادخل انشرك

إحدى الطرق الفعالة للوقاية من نزلات البرد هي الحفاظ على مقاومة الجسم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على قوة نظام المناعة لديك:

  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا
  • تلبية احتياجات الجسم من السوائل بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا
  • وقت راحة كافٍ مع النوم ليلاً لمدة 7-8 ساعات
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • اغسل يديك بالصابون والماء الجاري قبل الأكل وبعده وبعد استخدام الحمام وبعد لمس الحيوانات
  • ارتداء سترة أو ملابس سميكة في الطقس البارد
  • تناول الفيتامينات للحفاظ على جهاز المناعة

حسنًا ، أنت تعلم الآن أن نزلات البرد ليست مرضًا ، ولكنها مصطلح عام لبعض الشكاوى المذكورة أعلاه. هذه الحالة خفيفة بشكل عام ويمكن أن تلتئم من تلقاء نفسها.

ومع ذلك ، إذا لم يختفي البرد أو ازداد سوءًا ورافقه أعراض ، مثل ألم الصدر ، والقيء المستمر ، والصداع الشديد ، والحمى التي تزيد عن 39 درجة مئوية ، مما يجعل من الصعب تناول الطعام أو الشراب ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب. ..