اكتشفي كيفية إنجاز دورتك الشهرية بسرعة من هنا
تريد بعض النساء أحيانًا معرفة كيفية إنهاء الدورة الشهرية بسرعة. عادة ما يكون هذا بسبب أسباب معينة ، مثل الرغبة في الذهاب في إجازة أو أداء فريضة الحج أو العمرة ، للقيام بأنشطة يمكن أن تتعطل إذا تم القيام بها أثناء الحيض. تعال واكتشفي كيفية إنهاء دورتك الشهرية بسرعة.
يحدث الحيض عندما لا يتم تخصيب البويضة الناضجة بواسطة خلية منوية. هذا أمر روتيني وطبيعي للنساء كل شهر ، باستثناء النساء الحوامل. ومع ذلك ، لأسباب مختلفة ، قد ترغب المرأة في تسريع الدورة الشهرية.
إليك كيفية إنهاء الدورة الشهرية بسرعة
عادة ، تستمر الدورة الشهرية ما بين 21-35 يومًا مع مدة الحيض حوالي 2-7 أيام. يمكن أن تصبح دورات الحيض أقصر وأكثر انتظامًا مع تقدم العمر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء أخرى يمكن أن تؤثر أيضًا على طول فترة الدورة الشهرية ، مثل الإجهاد والوزن ومستويات الهرمونات في الجسم.
هناك عدة أسباب تجعل المرأة ترغب في تسريع الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، عليك الذهاب في إجازة إلى مكان تم التخطيط له لفترة طويلة أو أداء فريضة الحج أو العمرة فور وصول الدورة الشهرية.
هناك العديد من الأساليب التي يمكنك تجربتها لإنهاء دورتك الشهرية بسرعة. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
1. المخدرات
الطريقة الأولى التي يمكن القيام بها لإنهاء الدورة الشهرية بسرعة هي تناول الأدوية. أحد أنواع الأدوية المستخدمة بشكل شائع هو تحديد النسل الهرموني ، إما في شكل أقراص أو حقن. يمكن استخدام كلاهما لتنظيم دورتك الشهرية. يمكن أن يؤدي استخدام حبوب منع الحمل أو حبوب منع الحمل عن طريق الحقن إلى تخفيف التقلصات والألم أثناء الحيض.
ومع ذلك ، يجب أن يعتمد استهلاك أو استخدام موانع الحمل الهرمونية على وصفة الطبيب ، لأنه يجب تعديلها وفقًا لحالتك الصحية. تعتبر وسائل منع الحمل الهرمونية مفيدة أيضًا لمن يعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة. يمكن لبعض أنواع تحديد النسل الهرموني أن تمنعه حتى ، ولكن ضع في اعتبارك أن هذه الطريقة قد تستغرق عدة أشهر لرؤية النتائج.
بالإضافة إلى تحديد النسل الهرموني ، يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين ، أن تقلل من التقلصات ونزيف الحيض. هذا النوع من الأدوية قادر على تقليل البروستاجلاندين الزائد الذي يمكن أن يزيد تقلصات عضلات الرحم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن تناول الأدوية المضادة للالتهابات يجب أيضًا أن يكون وفقًا لتعليمات الطبيب.
2. النشاط الجنسي
عندما تمارس العادة السرية أو تمارس الجنس ، ستحصل على هزة الجماع. هذا النشاط هو أحد الطرق لإنهاء الدورة الشهرية بسرعة. يمكن أن تؤدي النشوة الجنسية إلى تقلصات عضلات الرحم ، مما يساعد الرحم على طرد دم الحيض بسرعة أكبر.
3. استهلاك فيتامين سي
يمكن أن يقلل فيتامين ج من مستويات البروجسترون ويجعل بطانة الرحم تتساقط بشكل أسرع ، وبالتالي تقصير فترة الحيض. ومع ذلك ، انتبه إلى جرعة فيتامين سي التي تتناولها ، لأن تناول الكثير من فيتامين سي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ، مثل اضطراب المعدة والإسهال.
4. ممارسة الرياضة بانتظام
يبدو أن التمرين المنتظم لا يحسن صحة الجسم فحسب ، بل يخفف أيضًا من أعراض الدورة الشهرية ويقلل من عدد أيام الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لممارسة الرياضة أيضًا أن تخفف انتفاخ البطن وتقلل من التقلصات أثناء الحيض.
5. تجنب الإجهاد
يمكن أن يؤثر التوتر والقلق أيضًا على الدورة الشهرية. لذلك ، حاول دائمًا التحكم في التوتر ، على سبيل المثال عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوجا.
كل امرأة لها دورة طمث مختلفة وفترة طمث مختلفة. طالما استمرت دورتك الشهرية حوالي 2-7 أيام وتأتي في موعدها كل شهر ، فهذا يعني أن دورتك الشهرية طبيعية. ومع ذلك ، إذا كانت الفترة الفاصلة بين كل دورة شهرية قصيرة جدًا (أقل من 21 يومًا) ، أو إذا استمرت فترة الحيض لأكثر من أسبوع ، أو إذا كنت تعانين من شكاوى شديدة في كل مرة تحيض ، فاستشيري الطبيب على الفور.
بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن تسجل دائمًا وقت حدوث الدورة الشهرية ، حتى تتمكن من التخطيط لموعد السفر أو القيام بأنشطة معينة دون الاضطرار إلى الانزعاج من الدورة الشهرية.
