استخدامات برنامج حمض الفوليك للحمل

حمض الفوليك عنصر غذائي مهم للجسم ، بما في ذلك عندما تخطط أنت وشريكك لإنجاب طفل. لا يمكن لحمض الفوليك لبرامج الحمل أن يزيد الخصوبة فحسب ، بل يدعم أيضًا نمو الجنين وتطوره. هيا، تعرف على الفوائد الأخرى لحمض الفوليك لبرامج الحمل.

يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لإنتاج الحمض النووي. ليس ذلك فحسب ، بل يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا في عملية تكوين وتطور دماغ وأعصاب الجنين في الرحم. هذا هو السبب في أن حمض الفوليك له دور مهم في صحة النساء الحوامل والأجنة.

إلى جانب كونه مفيدًا للنساء الحوامل ، فإن حمض الفوليك مهم أيضًا للأزواج الذين يخططون لبدء برنامج الحمل.

فوائد عظيمة لحمض الفوليك لبرامج الحوامل

فيما يلي بعض فوائد حمض الفوليك لبرامج الحمل:

1. زيادة الخصوبة

حمض الفوليك مفيد في زيادة خصوبة النساء والرجال. عند النساء ، من المعروف أن حمض الفوليك يحافظ على صحة ووظيفة المبايض ، ويدعم عملية الإخصاب وتكوين الجنين ، ويحافظ على صحة الرحم.

بالنسبة للرجال ، محتوى مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، مثل حمض الفوليك والبروتين والزنك (الزنك) ، من المعروف أنه يزيد من عدد ونوعية الحيوانات المنوية ، وبالتالي يزيد من فرص الحمل والحمل.

2. المساعدة على نمو الجنين

لكي يتمكن الجنين من النمو والتطور بشكل صحيح ، يحتاج إلى تغذية جيدة. يعد حمض الفوليك أحد العناصر الغذائية الهامة لدعم نمو الجنين وتطوره.

يمكن أن يدعم حمض الفوليك عملية تكوين أنسجة وأعضاء الجنين ، ويقلل من خطر ولادة الأطفال بوزن منخفض أو عيوب عند الولادة.

3. تقليل مخاطر تسمم الحمل

تُعد مقدمات الارتعاج من أكثر مضاعفات الحمل شيوعًا. يمكن أن تجعل هذه الحالة النساء الحوامل يعانين من ارتفاع ضغط الدم والتورم وزيادة كميات البروتين في البول. إذا لم يتم علاج هذه الحالة على الفور ، فإنها معرضة لخطر تعريض حالة المرأة الحامل والأجنة للخطر.

حتى الآن ، لا يزال سبب تسمم الحمل غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، تظهر بعض الأبحاث أن نقص التغذية ، بما في ذلك حمض الفوليك ، هو أحد العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة النساء الحوامل بمقدمات الارتعاج.

لذلك ، من المهم للنساء الحوامل أو النساء اللواتي يخططن لبدء برنامج الحمل الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك للوقاية من المرض.

4. تقليل مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة

النساء الحوامل اللواتي يتمتعن برحم صحي أقل عرضة للإجهاض والولادة المبكرة. للحصول على محتوى صحي ، تحتاج النساء الحوامل إلى تناول كمية غذائية كافية أثناء الحمل ، بما في ذلك حمض الفوليك.

يمكن حتى استيفاء هذا المدخول الغذائي منذ بدء برنامج الحمل بحيث يصبح المدخول الغذائي لجسم المرأة الحامل في وقت لاحق أكثر إشباعًا أثناء الحمل.

5. منع ولادة الأطفال بعيوب

من المعروف أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين ويقلل من مخاطر تشوهات الجنين.

أثبتت دراسات مختلفة أن النساء الحوامل اللائي يتم تناول كمية حمض الفوليك لديهن أقل عرضة لولادة أطفال يعانون من عيوب خلقية ، مثل السنسنة المشقوقة (عيوب الأنبوب العصبي) والشفة المشقوقة وأمراض القلب الخلقية.

فيتامين ما قبل الولادة وحمض الفوليك يحتاجون إلى برامج الحوامل

تبلغ الحاجة إلى حمض الفوليك للنساء اللواتي يخضعن لبرنامج الحمل 400 ميكروغرام (ميكروغرام) في اليوم. يجب تناول هذه المدخولات قبل شهر على الأقل من بدء برنامج الحمل. يمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك أو المكملات الغذائية.

ليس فقط حمض الفوليك ، فالمغذيات الأخرى بما في ذلك أوميغا 3 وكذلك الفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ والسيلينيوم ، الزنكوالكالسيوم والحديد من الأطعمة الجيدة أيضًا لزيادة الخصوبة وتهيئة الجسم للحمل.

اختيار مصادر الغذاء لحمض الفوليك

بالإضافة إلى مكملات الفيتامينات ، يمكنك أيضًا تناول عدة أنواع من الأطعمة لتلبية احتياجات حمض الفوليك ، وهي:

  • الخضار الورقية ، مثل السبانخ والبروكلي والكرنب الأخضر والهليون وبراعم بروكسل
  • الفواكه مثل البرتقال والأفوكادو والبابايا والموز
  • البقوليات ، مثل الفاصوليا والفول الأخضر والبازلاء والفول السوداني وفول الصويا
  • الحبوب ، مثل الشوفان والحبوب
  • مأكولات بحرية
  • بيضة
  • لحم كبد البقر
  • لبن

يمكن الحصول على حمض الفوليك من بعض الخيارات الغذائية المذكورة أعلاه وكذلك من مكملات الحمل. للحصول على ما يكفي من حمض الفوليك عند بدء برنامج الحمل ، يمكنك استشارة الطبيب. إذا لزم الأمر ، سيصف الطبيب مكملات الحمل لتلبية كمية حمض الفوليك.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found