فيتامين أ - الفوائد والجرعة والآثار الجانبية

فيتامين أ يكون أحد الفيتامينات الذي يعمل ل تطوير وأداء مختلف أعضاء الجسم ، مثل العين والجلد ، الأعضاء التناسلية و الجهاز المناعي.

يمكن العثور على فيتامين أ في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل كبد البقر والحليب والجبن ، زباديوالبيض والمانجو والسبانخ والجزر وزيت السمك.

لمنع نقص فيتامين أ عند الأطفال الصغار والأمهات الجدد (فترة الولادة) ، تنفذ وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا برنامجًا لتوفير فيتامين أ من خلال بوسياندو.

يُمنح فيتامين أ مجانًا في فبراير وأغسطس من كل عام. يتم إعطاء نوعين من الكبسولات ، وهما كبسولات زرقاء للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-11 شهرًا ، وكبسولات حمراء للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-5 سنوات والأمهات اللواتي ولدن للتو.

العلامات التجارية لفيتامين أ: فيتامين أ IPI

ما هذا فيتامين أ?

مجموعةفيتامين
فئةالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة
المنفعةمنع وعلاج نقص فيتامين أ
يستهلكهاالبالغين والأطفال
شكل المخدراتكبسولات ، أقراص ، أدوية سائلة
فيتامين أ للحوامل والمرضعات(للجرعة حسب معدل الكفاية الغذائية اليومي)الفئة أ: أظهرت الدراسات التي أجريت على النساء الحوامل عدم وجود مخاطر على الجنين ، ومن غير المحتمل أن يكون هناك ضرر للجنين.

(للجرعات التي تزيد عن 6000 وحدة في اليوم)الفئة ج: أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات آثارًا عكسية على الجنين ، ولكن لا توجد دراسات مضبوطة على النساء الحوامل. يجب استخدام الأدوية فقط إذا كانت الفوائد المتوقعة تفوق المخاطر على الجنين. يمكن امتصاص فيتامين أ في حليب الثدي ، لكنه يظل آمنًا إذا تم تناوله وفقًا للقيمة الغذائية اليومية.

تحذير قبل تناول فيتامين أ:

  • لا تتناول فيتامين أ مع الفيتامينات الأخرى التي تحتوي أيضًا على فيتامين أ لأنه يمكن أن يسبب جرعة زائدة ويسبب آثارًا جانبية خطيرة.
  • يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل أو الحوامل أو المرضعات عدم تناول مكملات فيتامين أ ، إلا إذا وصفها الطبيب. الجرعات العالية من فيتامين أ يمكن أن تسبب تشوهات خلقية.
  • الاستهلاك المفرط لفيتامين أ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، خاصة عند النساء المسنات.
  • أخبر طبيبك عن الأدوية الأخرى التي تتناولها قبل تناول فيتامين أ.
  • في حالة حدوث حساسية أو جرعة زائدة بعد تناول فيتامين أ ، اتصل بطبيبك على الفور.

جرعةوقواعد استخدام فيتامين أ

تعمل مكملات فيتامين (أ) على منع وعلاج العديد من الحالات الصحية الناتجة عن نقص أو نقص فيتامين (أ) أو لديها القدرة على التسبب في نقص فيتامين (أ) فيما يلي الحالات التي تتطلب مكملات فيتامين (أ) وتوزيع جرعاتها:

شرط: الطلوان الفموي

الجرعة: 200.000-900.000 وحدة دولية / أسبوع لمدة 6-12 شهرًا.

شرط: الإسهال بعد الولادة

الجرعة: 23000 وحدة دولية / أسبوع قبل وأثناء وبعد الحمل.

شرط: منع العمى الليلي أثناء الحمل

الجرعة: 23000 وحدة دولية / أسبوع قبل وأثناء وبعد الحمل.

شرط: علاج التهاب الشبكية الصباغي

الجرعة: 15000 وحدة دولية / يوم ، وأحيانًا مع 400 وحدة دولية من فيتامين هـ.

شرط: التغلب على جفاف الملتحمة

  • البالغون والأطفال فوق سنة واحدة: 200000 وحدة دولية / يوم لمدة يومين ، تعطى مرة أخرى في جرعة واحدة بعد أسبوعين.
  • الرضع 0-6 أشهر: 50000 وحدة دولية / يوم لمدة يومين ، تعطى مرة أخرى في جرعة واحدة بعد أسبوعين.
  • الرضع من 6 إلى 12 شهرًا: 100000 وحدة دولية / يوميًا لمدة يومين ، تعطى مرة أخرى في جرعة واحدة بعد أسبوعين.     

شرط: الحصبة عند الأطفال

  • من 0 إلى 6 أشهر: 50000 واجهة مستخدم / يوم لمدة يومين.
  • العمر من 6 إلى 11 شهرًا: 100000 واجهة مستخدم / يوم لمدة يومين.
  • العمر 12 شهرًا: 200000 UI / يوم لمدة يومين.

المتطلبات والقيود اليومية لتناول فيتامين أ

يختلف معدل الكفاية الغذائية اليومية (RDA) لفيتامين أ ، اعتمادًا على العمر والجنس والظروف الصحية. يمكن الحصول على كمية المدخول من الطعام أو المكملات أو مزيج من الاثنين. هنا هو RDA اليومي لفيتامين (أ) حسب العمر:

سنالمدخول (IU / يوم)
1-3 سنوات1000 وحدة دولية
4-8 سنوات1320 وحدة دولية
9-13 سنة2000 وحدة دولية
ذكر 14 سنة3000 وحدة دولية
امرأة تبلغ من العمر 14 عامًا2310 وحدة دولية
النساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 عامًا2500 وحدة دولية
امرأة حامل تبلغ من العمر 19 عامًا2565 وحدة دولية
الأمهات المرضعات اللاتي تقل أعمارهن عن 19 عامًا4000 وحدة دولية
الأم المرضعة 19 سنة4300 وحدة دولية

يوصى بعدم تناول فيتامين أ بما يتجاوز الحد الأقصى للاستهلاك اليومي. يوصى فقط بجرعات أعلى للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (أ) ، والحدود القصوى لتناول فيتامين (أ) هي كما يلي: 

سنحد المدخول الأعلى (IU / يوم)
0-3 سنوات2000 وحدة دولية
4-8 سنوات3000 وحدة دولية
9-13 سنة5610 وحدة دولية
14-18 سنة9240 وحدة دولية
19 سنة ونصف10000 وحدة دولية

طريقة NSاستهلاك فيتامين أ بشكل صحيح

تأكد من تناول مكملات فيتامين أ دائمًا وفقًا للمعلومات الموجودة على العبوة أو توصيات الطبيب.

ابتلع كاملًا إذا كنت تتناول فيتامين أ على شكل أقراص أو كبسولات. بالنسبة لمكملات فيتامين أ في شكل سائل ، نوصي باستخدام الملعقة أو كوب القياس المتضمن في العبوة. لا تستخدم ملعقة عادية لأن الجرعة قد تكون مختلفة.

بالنسبة للمرضى الذين ينسون تناول مكملات فيتامين أ ، يُنصح بفعل ذلك على الفور إذا لم يكن الفاصل الزمني مع جدول الاستهلاك التالي قريبًا جدًا. إذا كانت قريبة ، فلا تضاعف الجرعة.

يخزن في درجة حرارة الغرفة وبعيدًا عن الحرارة والرطوبة ، وتجنب أشعة الشمس المباشرة.

تفاعل فيتامين أ دمدواء آخر

هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تسبب تفاعلات إذا تم تناولها مع فيتامين أ. تتضمن بعض التفاعلات التي يمكن أن تنشأ ما يلي:

  • يقلل امتصاص فيتامين أ من الطعام عند استخدامه مع أورليستات.
  • يسبب النزيف إذا تم استخدامه مع أدوية الوارفارين.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة بسبب زيادة الضغط في الدماغ ، عند استخدامه مع الدوكسيسيكلين والمينوسكلين والأوكسي تتراسيكلين والتتراسيكلين.
  • يزيد من خطر الإصابة باضطرابات الكبد ، إذا تم استخدامه مع عقار سيمفاستاتين.
  • يسبب مستويات زائدة من فيتامين أ في الدم ، إذا تم استخدامه مع الريتينويد والتريتينوين والأيزوتريتينوين.
  • يقلل من فعالية فيتامين أ عند استخدامه مع كوليسترامين وسيفيلامير وكوليستيبول.

آثار جانبية والخطر فيتامين أ

لن يضر فيتامين أ إذا تم تناوله بجرعات مناسبة. ومع ذلك ، إذا تم تناول جرعات عالية أو على المدى الطويل ، يمكن أن يتسبب فيتامين أ الزائد في حدوث الآثار الجانبية التالية:

  • إسهال.
  • فقدان الشهية.
  • ألم المعدة.
  • أسكت.
  • جفاف أو تشقق الجلد والشفتين.
  • النعاس والتعب.
  • ضعيف.
  • عصبي.
  • تساقط شعر.
  • صداع الراس.
  • حمى.
  • كثرة التبول خاصة في الليل.
  • رؤية مشوشة.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found