فوائد الزيوت العطرية للاسترخاء
يجب أن تكون على دراية بالعلاج بالروائح. حاليا ، تأتي الرائحة العطرية في هذا المنتج من الزيوت الأساسية أو المعروفة أيضًا باسم الزيوت الأساسية . بالإضافة إلى إنتاج رائحة عطرة ، للزيوت الأساسية أيضًا فوائد مختلفة أحدها هو استرخاء الجسم.
الزيوت الأساسية أو الزيوت الأساسية هي مركبات مستخرجة من أجزاء النبات ويتم الحصول عليها من خلال عملية التقطير أو التقطير. يمكن أن تكون أجزاء النبات المستخرجة على شكل بتلات أزهار وأوراق ولحاء وبذور حتى جذور.
أنواع الزيوت العطرية وفوائدها
تتوفر الزيوت الأساسية الآن على نطاق واسع في السوق مع مجموعة واسعة من الروائح المختلفة ، وفقًا للنبات المستخرج. فيما يلي بعض أنواع النباتات التي تنتج الزيوت الأساسية واستخداماتها:
- نعناع لزيادة الطاقة والمزاج
- اللافندر ، لجعل النوم أفضل وتسكين الآلام
- الزنجبيل لتخفيف الغثيان
- الكافور ، للتخفيف من احتقان الأنف والصداع
- الليمون والجير الكفيري ، لتهدئة العقل وتقليل التوتر
- عشبة الليمون ، طارد البعوض ومعطر الجو
بعض الزيوت الأساسية المشتقة من البابونج ، خشب الأرز أو خشب الصندل أو الفانيليا أو أنواع مختلفة من الزهور ، مثل الياسمين والورد والإيلنغ ، غالبًا ما تستخدم أيضًا كعلاج عطري لاسترخاء الجسم.
عندما يتم استنشاق العلاج بالروائح ، ستخرج جزيئات الرائحة من الزيت العطري وتحفز الأعصاب الشمية في الأنف. علاوة على ذلك ، سيرسل العصب رسائل إلى جزء الدماغ الذي يمكنه تنظيم المشاعر والأفكار ، أي اللوزة.
يُعتقد أن هذه العملية لها تأثير على كيفية عمل العلاج بالروائح في استرخاء الجسم والعقل.
أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن الزيوت الأساسية تعمل أيضًا على تقليل التوتر وتهدئة العقل وتخفيف القلق وتخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية وتقليل الغثيان لدى مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
ومع ذلك ، حتى الآن ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لضمان فعالية وسلامة الزيوت الأساسية بشكل عام لصحة الجسم.
كيفية استخدام الزيوت العطرية
من أجل الحصول على فوائد الزيوت الأساسية لاسترخاء الجسم ، يمكن استخدام هذه الزيوت العطرية بطريقتين ، وهما:
مستنشق
يمكن استنشاق الزيوت العطرية بطريقتين ، وهما الاستنشاق بشكل مباشر وغير مباشر. إذا كنت ترغب في استنشاقه مباشرة ، يمكنك القيام بذلك جهاز الاستنشاق عن طريق تقطير كمية كافية من الزيت العطري على الماء الساخن ، ثم استنشاق الرائحة.
إذا كنت ترغب في استنشاقه بشكل غير مباشر ، يمكنك استخدامه الناشر . ستحول هذه الأداة الزيت العطري إلى بخار أو دخان معطر وتنشره في الهواء ، مما يسهل استنشاقه.
يوضع على الجسم
تمتص البشرة الزيوت العطرية بسهولة ، لذا يمكن استخدامها أيضًا في التدليك بالزيوت العطرية وخلطات لوشن العناية بالجسم.
للاستمتاع بذلك ، يمكنك زيارة الأماكن التي تقدم خدمات العلاج بالروائح ، مثل صالونات التجميل وأماكن التدليك والمنتجعات الصحية.
يمكنك أيضًا الاستمتاع بها بنفسك في المنزل عن طريق شراء الزيوت الأساسية التي تُباع مجانًا. ومع ذلك ، لتكون أكثر أمانًا ، اخلطي الزيوت العطرية مع زيوت حاملة ، مثل زيت جوز الهند أو زيت فول الصويا ، حتى لا يسبب تهيج الجلد.
أشياء يجب الانتباه إليها قبل استخدام الزيوت الأساسية
في الأساس ، تعتبر الزيوت الأساسية التي مرت بعملية تكرير ومسجلة في BPOM RI آمنة للاستخدام. ومع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من الحساسية أو الأكزيما أو لديك بشرة حساسة ، فيجب عليك استشارة طبيبك أولاً للتأكد من سلامتها.
بالإضافة إلى ذلك ، اتبع التعليمات الخاصة باستخدام الزيوت الأساسية بشكل صحيح. تجنب الاستخدام في المنطقة حول العينين أو الفم لتجنب التهيج. كما لا ينصح باستخدام الزيوت العطرية على الجلد عند الذهاب إلى الأنشطة في الأماكن المعرضة لأشعة الشمس.
إذا كنت ترغب في استخدام الزيوت العطرية في المنزل ، فتذكر تخزينها في مكان آمن بعيدًا عن متناول الأطفال ، حيث يمكن أن تكون هذه الزيوت ضارة إذا ابتلعت.
يجب أيضًا مراعاة استخدام الزيوت الأساسية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، لأن تأثيرها على هذه الظروف لا يزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة. إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام هذا الزيت العطري ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك واستشارة الطبيب فورًا إذا ظهرت شكاوى بعد ذلك.
