المرأة الحامل تشرب القهوة ، آمنة أم خطرة؟
النساء الحوامل يشربن القهوة أمر جيد في الواقع ، من المهم ملاحظة كمية القهوة التي تتناولها يوميًا. والسبب هو أنه إذا تم تناول القهوة بكميات زائدة ، فإنها معرضة لخطر الإضرار بصحة النساء الحوامل والأجنة.
في الواقع ، لا تحتاج النساء الحوامل إلى الحد من تناول القهوة فحسب ، بل أيضًا الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشوكولاتة والمشروبات الغازية والشاي. بالإضافة إلى ذلك ، يُضاف الكافيين أيضًا إلى مسكنات الصداع النصفي والصداع النصفي مشروب الطاقة.
مخاطر شرب القهوة صهناك نساء حوامل
يمكن أن يسبب محتوى الكافيين في القهوة بعض الآثار الجانبية ، مثل القلق ، والأرق ، وخفقان الصدر ، والغثيان ، وعسر الهضم ، وكثرة التبول ، والرجفة أو الرعشة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب القهوة أيضًا ارتفاعًا في ضغط الدم وضغط الدم انسحاب الكافيينخاصة إذا تناولت النساء الحوامل القهوة في كثير من الأحيان من قبل.
أثناء الحمل ، يستغرق جسم المرأة الحامل وقتًا أطول لاستقلاب الكافيين. بهذه الطريقة ، قد تستمر الآثار الجانبية المختلفة للكافيين أو القهوة لفترة أطول في جسم المرأة الحامل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكافيين أيضًا عبور المشيمة ، على الرغم من أن عملية التمثيل الغذائي للطفل الصغير في الرحم ليست ناضجة بما يكفي لتكون قادرة على هضم الكافيين. لذلك ، إذا استهلكت كميات كبيرة من الكافيين في القهوة ، يخشى أن تضر بصحة المرأة الحامل وأطفالها الصغار.
فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي تصيب النساء الحوامل والأجنة والتي تكون أكثر عرضة للخطر إذا شربت المرأة الحامل القهوة بكثرة:
- ارتجاع حمض المعدة عند النساء الحوامل
- إجهاض
- الولادة المبكرة أو الأطفال المولودين بوزن منخفض عند الولادة
- فقر الدم عند النساء الحوامل
جرعة قهوةذمثالي شللنساء الحوامل
يمكن أن يحتوي كل نوع من أنواع القهوة على كمية مختلفة من الكافيين. لذلك ، يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى محتوى الكافيين المدرج في ملصق تغليف منتجات القهوة. الحد الأقصى لاستهلاك الكافيين للنساء الحوامل في اليوم هو 200 مجم أو ما يعادل فنجانين من القهوة سريعة الذوبان.
بالإضافة إلى القهوة ، ينطبق هذا الرقم أيضًا على الأطعمة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين. لا تدع استهلاك المرأة الحامل للكافيين يتجاوز حد التحمل اليومي ، نعم.
فيما يلي كميات الكافيين الشائعة في الأطعمة والمشروبات:
- كوب واحد من القهوة المخمرة: 60-200 ملغ
- 1 كوب قهوة مفلترة: 140 ملغ
- 1 كوب قهوة سريعة الذوبان: 100 مجم
- علبة من الصودا: 40 ملغ
- كوب شاي: 75 ملغ
- 50 جرام شوكولاتة: 25-50 مجم
لذا ، فإن القهوة ليست من المحرمات بالنسبة للشابات الحوامل. ومع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار مخاطر المشاكل الصحية التي يمكن أن تنشأ عن شرب القهوة بكثرة ، يجب على النساء الحوامل البدء في الحد من تناول فنجانين من القهوة ، نعم. خاصة إذا اعتادت النساء الحوامل على شرب القهوة كل يوم.
لتحل محل عادة شرب النساء للقهوة ، حاولي تناول المشروبات الصحية المنعشة ، مثل عصائر الفاكهة المختلفة ، العصائرأو ماء جوز الهند أو مملوء بالماء.
إذا كانت الرغبة في شرب القهوة لا تطاق ، التزم بحدود الاستهلاك المذكورة أعلاه. إذا لزم الأمر ، اسأل طبيبك عن جرعة القهوة الآمنة للحوامل.
