أسباب ارتعاش الجسم وكيفية التغلب عليها

الارتعاش هو رد فعل طبيعي للجسم يحدث غالبًا عندما تكون باردًا. ومع ذلك ، قد تواجه هذه الحالة في بعض الأحيان حتى لو لم تتعرض لدرجات حرارة منخفضة. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الارتعاش عرضًا لمرض قد تعاني منه.

الجسم لديه آلية طبيعية عند تعرضه لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة. على سبيل المثال ، سيتعرق الجسم عندما يكون الجو حارًا ويرتجف عندما يكون الجو باردًا.

ومع ذلك ، فإن البرد ليس السبب الوحيد الذي يجعل الجسم يرتجف. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب عوامل أخرى ، مثل الإجهاد أو العدوى أو بعض الأمراض. قد تحدث قشعريرة أو قشعريرة أيضًا مع أو بدون حمى.

أسباب مختلفة لارتعاش الجسم

يحدث الارتعاش عندما تنقبض العضلات بشكل متكرر لزيادة درجة حرارة الجسم. يحدث هذا عادة عندما تكون درجة حرارة الهواء المحيط شديدة البرودة.

ومع ذلك ، فإن الارتعاش قادر فقط على تدفئة الجسم لفترة قصيرة. بعد بضع ساعات ، سوف تتعب عضلات الجسم من الانقباض بسبب نفاد السكر في الدم كمصدر للطاقة.

إلى جانب ذلك ، لا يرتجف الجميع عند نفس درجة الحرارة. على سبيل المثال ، من الأسهل للأطفال أن يرتجفوا في درجات حرارة دافئة بالنسبة للبالغين. هذا لأن الأطفال لديهم أنسجة دهنية أقل من البالغين.

بالإضافة إلى درجات الحرارة الباردة ، يمكن أن تحدث القشعريرة أيضًا بسبب ما يلي:

1. العدوى

عندما ترتجف ولا تتعرض لدرجات حرارة منخفضة ، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك يقاوم عدوى فيروسية أو بكتيرية. الارتعاش آلية في الجهاز المناعي لرفع درجة حرارة الجسم لمحاربة الفيروسات أو البكتيريا. عادة ما تظهر هذه الحالة مصحوبة بالحمى.

أما بعض الأمثلة عن الأمراض أو المشاكل الصحية التي يمكن أن تجعل الجسم يرتجف ، ومنها الأنفلونزا (الأنفلونزا) وحمى الضنك والتهاب الحلق والتهاب المسالك البولية والإسهال والتهاب السحايا والالتهاب الرئوي.

2. انخفاض نسبة السكر في الدم

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم أيضًا إلى استجابة رجفة. يمكن أن تحدث هذه الحالة إذا كنت لا تأكل الطعام لفترة طويلة أو تتبع نظامًا غذائيًا بطريقة غير مناسبة.

3. اضطرابات الغدة الدرقية

يمكن أن تتغير حساسية الجسم لدرجات الحرارة الباردة مع تقدم العمر أو بسبب مشاكل صحية ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية. يميل الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية إلى الارتعاش بسهولة أكبر من الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة.

قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق.

4. اضطرابات تحت المهاد في الدماغ

يتم تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق منطقة ما تحت المهاد الموجودة في الدماغ. عندما تكون وظيفة الوطاء مضطربة ، على سبيل المثال بسبب ورم أو إصابة شديدة في الرأس ، فإن تنظيم درجة حرارة الجسم سيكون مضطربًا أيضًا. هذا يزيد من خطر إصابة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوطاء بانخفاض حرارة الجسم.

انخفاض حرارة الجسم هو حالة تنخفض فيها درجة حرارة الجسم عن 35 درجة مئوية. يتميز انخفاض درجة حرارة الجسم الحاد بقشعريرة ، وانخفاض استجابة الجسم ، واضطرابات في الكلام ، ونقص في الوعي.

5. الآثار الجانبية للجراحة والتخدير

يمكن أن تحدث ارتعاش لا يمكن السيطرة عليه أيضًا بسبب استخدام التخدير العام (التخدير العام) أثناء الجراحة. هذا لأن الاستلقاء في غرفة عمليات باردة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر التخدير العام أيضًا على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

6. الخوف

الارتعاش في بعض الأحيان لا علاقة له بالمشاكل الصحية أو التعرض لدرجات الحرارة الباردة ، بل هو رد فعل عاطفي. عندما يخاف شخص ما ، يحدث ارتفاع في هرمون الأدرينالين الذي يمكن أن يجعل الجسم يرتجف. إذا كنت خائفًا من قبل لدرجة أنك بدأت في الارتجاف ، فهذا رد فعل لارتفاع مستويات الأدرينالين في مجرى الدم.

طرق مختلفة للتغلب على شكاوى رجفة الجسم

عندما يرتجف الجسم ، إليك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للتغلب على شكوى ارتجاف الجسم:

ارتدِ ملابس دافئة

إذا كانت القشعريرة ناتجة عن التعرض لدرجات الحرارة الباردة ، فقم بتدفئة نفسك بارتداء سترة أو بطانية سميكة. ضع نفسك في مكان دافئ أو قم بتشغيل جهاز التدفئة أو مكيف الهواء على درجة حرارة دافئة.

اشرب الكثير من الماء

عندما تصاب بالجفاف ، يبدأ جسمك في تقييد تدفق الدم ، مما يزيد من صعوبة تنظيم درجة حرارة جسمك. هذا يجعل الجسم باردًا ويرتجف بشكل أسرع ، حتى عندما لا يكون في بيئة باردة. شرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع ويعالج هذه الحالة.

تناول خافض للحرارة

إذا كان جسمك يرتجف بسبب الحمى ، فحاول تخفيفها عن طريق تناول مخفضات الحمى مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا ضغط الجسم والجبهة بالماء الدافئ لتخفيف أعراض الجسم من القشعريرة والحمى.

اشرب الزنجبيل الدافئ

يعتقد منذ فترة طويلة أن مشروب الزنجبيل الدافئ يسخن الجسم. الزنجبيل له إحساس حار وطعم حار قليلاً. لذلك ، يعتقد أن الزنجبيل يعمل على تدفئة الجسم ويمكنه التغلب على البرد.

استهلاك الأطعمة عالية الكربوهيدرات

إذا كنت ترتجف وتتخطى وجبات الطعام أو كانت معدتك فارغة ، فتناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات مثل الخبز أو الأرز أو الموز للمساعدة في رفع نسبة السكر في الدم وتخفيف القشعريرة.

إذا كانت ارتجافك ناتجًا عن برودة شديدة في الهواء ، فعادةً ما تهدأ بعد الابتعاد عن البرد وتدفئة جسدك.

ومع ذلك ، إذا كان جسمك يرتجف رغم أنك لست في مكان بارد ، فعليك مراجعة الطبيب. وذلك لأن هذه الشكاوى يمكن أن تكون أعراضًا لأمراض معينة ، مثل العدوى أو ضعف قدرة الجسم على التحكم في درجة حرارة الجسم.

لتحديد سبب ارتعاش جسمك ، يمكن للطبيب إجراء الفحص البدني والاختبارات الداعمة ، مثل اختبارات الدم والبول أو الأشعة السينية. بعد ذلك ، سيقدم الطبيب العلاج المناسب حسب المرض أو الحالة التي تعاني منها.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found