أسباب مختلفة لآلام الكتف وكيفية التغلب عليها
يعد ألم الكتف أحد أكثر الشكاوى شيوعًا. معظم أسباب آلام الكتف غير ضارة ويمكن علاجها بعلاجات منزلية بسيطة. ومع ذلك ، إذا لم يتحسن ، فقد يكون سبب ألم الكتف بسبب حالة خطيرة تتطلب مزيدًا من العلاج الطبي.
الكتف هو جزء من الجسم يتكون من عظام الذراع العلوية وعظام الترقوة وشفرات الكتف. ترتبط هذه العظام الثلاثة بالمفاصل والعضلات والأوتار التي تسمح للذراع بالتحرك في اتجاهات مختلفة.
ومع ذلك ، إذا حركت كتفك كثيرًا ، فستكون أكثر عرضة للإصابة. يمكن أن يسبب هذا شكاوى من آلام الكتف التي يمكن أن تحد من حركة الكتفين والرقبة والذراعين.
فهم أسباب آلام الكتف
يمكن أن ينتج ألم الكتف عن إصابة ، مثل رفع أوزان ثقيلة ، أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، أو الإصابة بأمراض معينة. فيما يلي بعض الحالات الشائعة التي تسبب آلام الكتف:
1. إصابة أو تمزق في عضلات الكتف أو الأوتار
حول الكتف عبارة عن مجموعة من العضلات والأوتار تسمى الكفة المدورة. العضلات والأوتار الموجودة في الكتف مسؤولة عن الحفاظ على موضع مفصل الكتف والسماح للذراع بالتحرك لأعلى وفي شكل دوائر.
ومع ذلك ، العضلات والأوتار الكفة المدورة يمكن أن تتعرض للإصابة أو حتى تتمزق عند السقوط ، أو تمد ذراعيك لأعلى كثيرًا ، أو تقوم بحركات متكررة للكتف أكثر من اللازم. بالإضافة إلى العضلات والأوتار الكفة المدورة يمكن أن تواجه أيضًا مشاكل بسبب عملية الشيخوخة.
آلام الكتف بسبب إصابة العضلات أو الأوتار الكفة المدورة يمكن أن يجعل من الصعب أو حتى المستحيل بالنسبة لك رفع أو تدوير ذراعك. عادة ما يكون الألم أو الحنان الناجم عن الإصابة أكثر حدة في الليل.
2. تصلب الكتفين (كتف مجمدة)
تحدث هذه الحالة بسبب التهاب الأنسجة الملتصقة بإحكام حول مفصل الكتف. يمكن أن يؤدي تيبس الكتف والألم عند تحريكه إلى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تستمر الأكتاف المتيبسة لسنوات.
3. التهاب كيسي
يمكن أن تؤدي الحركة المفرطة للكتف بشكل مفرط إلى التهاب الجراب (التهاب الجراب). الجراب عبارة عن كيس مملوء بالسوائل يحيط بالمفصل ويعمل كمواد تشحيم لتقليل الاحتكاك بين العضلات والعظام ، بما في ذلك مفصل الكتف.
عادة ما يسبب التهاب الجراب في الكتف آلامًا في الكتف عند القيام بالأنشطة اليومية ، مثل تمشيط الشعر وارتداء الملابس.
4. التهاب الأوتار
يمكن أن يسبب التهاب الأوتار (التهاب الأوتار) أيضًا ألمًا في الكتف. الأوتار هي الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام. يمكن أن ينتج التهاب الأوتار عن تحريك الكتف بشكل مفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التهاب أوتار الكتف أيضًا بسبب الشيخوخة.
5. خلع الكتف
يحدث خلع الكتف عندما ينفصل عظم الذراع العلوي عن لوح الكتف. يمكن أن يحدث هذا التحول في العظام نتيجة لإصابة ، مثل السقوط أو ضربة قوية في الكتف. يمكن أن يتسبب خلع الكتف في ألم شديد في الكتف وتورم وكدمات في الكتف وخلع في مفصل الكتف. غالبًا ما تسبب هذه الحالة أيضًا عدم حركة الذراع أو الكتف.
6. هشاشة العظام
يمكن أن يتسبب الفصال العظمي أو التهاب المفاصل في انهيار العظام المتصلة عبر المفاصل. يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في أي مفصل في الجسم ، بما في ذلك مفصل الكتف أو الكتف.
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في الكتف ألمًا وتيبسًا في الكتف. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تزداد هذه الأعراض سوءًا بمرور الوقت.
يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في الكتف بسبب الإصابة. تجعل هذه الحالة من الصعب عليك رفع ذراعيك أو ظهرك. في الواقع ، يمكنك أحيانًا سماع صوت عندما تحرك كتفك.
كيفية التغلب على آلام الكتف
يحتاج التعامل مع آلام الكتف إلى تعديله وفقًا لسببه وشدته. لمعرفة السبب الدقيق لألم كتفك ، تحتاج إلى الخضوع لفحص لدى أخصائي تقويم العظام.
لتحديد سبب ألم الكتف الذي تشعر به ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص طبي يتضمن فحصًا جسديًا وفحوصات داعمة على شكل أشعة سينية ، التصوير بالرنين المغناطيسيأو التصوير المقطعي المحوسب أو الموجات فوق الصوتية للكتف.
بعد معرفة سبب آلام الكتف التي تشعر بها ، سيقدم الطبيب عدة خطوات علاجية للتعامل مع آلام الكتف على شكل:
1. إدارة الأدوية
لتخفيف الألم والتورم في الكتف من التهاب الأوتار أو التهاب الجراب أو التهاب المفاصل ، قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك والسيليكوكسيب والباراسيتامول والإيبوبروفين.
لعلاج التورم الحاد في الأنسجة العضلية أو الأوتار في الكتف ، قد يقوم الطبيب أيضًا بإعطاء حقن كورتيكوستيرويد للكتف المؤلم.
2. العملية
ألم الكتف الناجم عن إصابة شديدة في الكتف ، أو خلع في الكتف ، أو تصلب في الكتف ، أو تمزق في العضلات أو الأوتار الكفة المدورة، قد يحتاج إلى العلاج بالجراحة. يمكن للأطباء إجراء الجراحة التقليدية على الكتف أو باستخدام طرق الجراحة بالمنظار.
3. العلاج الطبيعي
للتغلب على آلام الكتف التي تعاني منها ، قد يقترح عليك طبيبك أيضًا الخضوع للعلاج الطبيعي بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي.
يمكن أن تساعد خطوة العلاج هذه في استعادة القدرة على حركة الكتف وتخفيف آلام الكتف التي تشعر بها ، حتى تتمكن من الحركة والقيام بالأنشطة كالمعتاد.
لتخفيف آلام الكتف الخفيفة ، يمكنك الراحة لبضعة أيام ، والحد من حركة الكتف ، وضغط الكتف باستخدام كيس ثلج أو ثلج ملفوف بقطعة قماش لمدة 15-20 دقيقة 3 مرات في اليوم. تجنب تدليك الكتف الملتهب لأنه قد يزيد الألم سوءًا.
عادة ما ينحسر ألم الكتف الخفيف في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، إذا لم يتحسن ألم كتفك في غضون 2-4 أسابيع أو إذا حدث ألم الكتف جنبًا إلى جنب مع شكاوى أخرى ، مثل التورم الشديد في الكتف ، أو عدم القدرة على الحركة على الإطلاق ، أو التنميل ، أو الوخز ، يجب أن ترى على الفور طبيب.
