العديد من الفواكه المقللة للحمى والتي تعتبر جيدة للاستهلاك عند الحمى
ربما لم تكن معتادًا على مصطلح طاعون الحمى. ومع ذلك ، في الواقع ، هناك ثمار يمكن أن تكون حلاً عندما تعاني أنت أو عائلتك من الحمى. إلى جانب المذاق اللذيذ والطازج ، من السهل جدًا العثور على هذه الفاكهة في السوق.
الحمى أو حرارة الجسم هي حالة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 38 درجة مئوية. الحمى هي رد فعل طبيعي للجهاز المناعي لمحاربة العدوى. عندما تصاب بالحمى ، يفقد جسمك السوائل ويستهلك طاقة أكثر من المعتاد.
لا يمكن للفاكهة التي تقلل الحمى أن تقضي على الحمى على الفور. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الفاكهة جهاز المناعة على العمل على مكافحة العدوى وزيادة كمية السوائل المفقودة بسبب الحمى. بهذه الطريقة ، يمكن أن تنخفض الحمى بشكل أسرع ولا تسبب مضاعفات ، مثل الجفاف.
أنواع مختلفة من الفواكه المخففة للحمى
فيما يلي بعض الفواكه التي تخفض الحمى والتي يمكنك الاختيار من بينها لتستهلك أثناء الحمى:
1. جوز الهند
فاكهة جوز الهند ، وخاصة ماء جوز الهند ، هي فاكهة جيدة لخفض الحمى. يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم عمل جهاز المناعة في مكافحة العدوى ، بحيث يمكن أن تعود درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها بشكل أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على إلكتروليتات تساعد الجسم على البقاء رطبًا أثناء الحمى. يمكن أن يوفر محتوى الجلوكوز في ماء جوز الهند أيضًا سعرات حرارية إضافية للجسم والتي تتطلب الكثير من الطاقة لأنها تحارب العدوى.
2. البطيخ
على غرار جوز الهند ، يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والسكر. لذلك ، يعد تناول البطيخ جيدًا عند الإصابة بالحمى للحفاظ على ترطيب الجسم وطاقته.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي البطيخ أيضًا على الليكوبين ، وهو مركب كاروتينويد له نشاط مضاد للأكسدة. بسبب هذه الخصائص ، يمكن أن يقلل اللايكوبين الالتهاب الذي يسبب أيضًا حرارة الجسم. وبالتالي ، ستنخفض درجة حرارة الجسم أيضًا بشكل أسرع.
3. البرتقالي
يعتبر البرتقال أيضًا فاكهة خافضة للحمى ويمكنك تناولها عند الإصابة بالحمى. يمكن لمحتوى فيتامين سي العالي في البرتقال أن يحسن وظيفة الجهاز المناعي في قتل الفيروسات ووظيفة خلايا الدم البيضاء في القضاء على البكتيريا. بهذه الطريقة ، يمكن أن تعود درجة حرارة جسمك إلى طبيعتها.
4. الأفوكادو
الأفوكادو فاكهة جيدة لتناولها عندما تكون مريضًا ، لأن الأفوكادو يمكن أن يوفر الطاقة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. كما أن قوام الأفوكادو الناعم يجعل تناول الطعام أسهل عندما تكون مريضًا.
تعتبر الأفوكادو أيضًا فاكهة جيدة لخفض الحمى ، لأنها تحتوي على دهون صحية ، مثل حمض الأوليك ، الذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة لمحاربة الالتهابات المسببة للحمى.
5. أعط
أنواع التوت المختلفة ، مثل الفراولة ، توت، و بلاك بيري يمكن أن يكون أيضًا خيارًا فاكهة لتقليل الحمى لك ولعائلتك. هذه الفاكهة غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة ، مثل الفلافونول والأنثوسيانين ، والتي يمكن أن تقلل الالتهاب وتحارب الالتهابات التي تسبب الحمى.
على الرغم من أن الفواكه المختلفة التي تعمل على خفض الحمى المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في تخفيف الحمى ، إلا أن الاعتماد على الفاكهة وحدها لا يكفي بالتأكيد. تحتاج أيضًا إلى تناول أطعمة مغذية أخرى لتلبية احتياجات الطاقة والتغذية عندما تكون مصابًا بالحمى.
الأطعمة اللينة أو الشوربة وعالية البروتين ، مثل حساء الدجاج و دقيق الشوفان مع الطبقة يمكن أن تكون الفاكهة أو الخضار خيارًا مناسبًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة واستهلاك كمية كافية من الماء حتى يظل الجسم رطبًا ويمكنه التعافي بشكل أسرع.
إذا تجاوزت درجة حرارة الجسم 39 درجة مئوية ، يجب أن تتناول أدوية خافضة للحمى يمكن شراؤها من الصيدليات ، مثل الباراسيتامول. ومع ذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب لإجراء الفحص أولاً ، خاصةً إذا استمرت الحمى لأكثر من 3 أيام.
