تعرفي على مخاطر وفوائد الصيام للحامل هنا!
يمكن الحصول على فوائد الصيام للحامل إذا تم إجراؤه حسب ظروف الحمل وتوجيهات الطبيب. يعتبر الصيام آمناً عندما تقوم به نساء حوامل يتمتعن بصحة جيدة ، ولكن يمكن أن يشكل مخاطر إذا تم القيام به بشكل مكثف أو من قبل النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل صحية معينة.
يمكن الحصول على فوائد الصيام للحامل إذا كانت حالة الأم الحامل والجنين صحية ويمكن الصيام. ومع ذلك ، لا يزال يُنصح النساء الحوامل باستشارة طبيب أمراض النساء قبل اتخاذ قرار الصيام.
وذلك لأن الصيام أثناء الحمل يمكن أن يزيد من مخاطر المشاكل الصحية ، مثل فقر الدم والجفاف.
مخاطر الصيام أثناء الحمل
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فترة مهمة جدًا لنمو الجنين وتطوره ، لأنه خلال هذه الفترة تبدأ أعضاء الجنين في التكون. لذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى تلبية الاحتياجات الغذائية بشكل صحيح لدعم نمو الجنين وتطوره.
إذا كان تناول الطعام والشراب محدودًا بسبب الصيام ، يُخشى أن تكون النساء الحوامل اللواتي خضعن للثلث الأول من الحمل أكثر عرضة لخطر ولادة أطفال بوزن أقل من الطبيعي أو الولادة المبكرة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المشكلات الصحية الأخرى التي يمكن أن تحدث أثناء صيام الحامل ، ومنها:
- يشعر الجسم بالضعف
- صداع الراس
- ارتفاع حمض المعدة
- تجفيف
- دائخ
- إغماء
على الرغم من وجود مخاطر مختلفة للصيام في الأشهر الثلاثة الأولى ، إلا أن هذا لا يعني أن المرأة الحامل ممنوعة من الصيام. الصيام أثناء الحمل جائز ، ما دامت الحامل والجنين في صحة جيدة ووزن جسم كافٍ.
لضمان بقاء حالة المرأة الحامل والأجنة صحية أثناء الصيام ، من الضروري تناول ما يكفي من الطعام المغذي أثناء الإفطار والسحور حتى يظل الحمل سليمًا.
فوائد الصيام للحامل
لا تختلف فوائد الصيام للحامل كثيرًا عن الفوائد التي يحصل عليها الصائم بشكل عام. تشمل هذه الفوائد:
1. السيطرة على وزنك أثناء الحمل
غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بالجوع بشكل أسرع ، مما قد يزيد من خطر زيادة الوزن بشكل كبير. عند الصيام ، لا يمكن تناول الطعام إلا في فترة ما بعد الظهر والمساء. وبالتالي ، يمكن التحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل بشكل أكبر.
2. تحسين التمثيل الغذائي في الجسم
يعتقد أن فوائد الصيام للحوامل تعمل على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم. عند الصيام ، تقوم خلايا الجسم بتنظيف بقايا الأوساخ وإصلاح الاضطرابات في نظام التمثيل الغذائي في الجسم.
3. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
يمكن للصيام أن يخفض مستويات السكر في الدم في الجسم ويحسن أداء الأنسولين. يمكن لفوائد الصيام أن تجعل النساء الحوامل أقل عرضة للإصابة بمرض السكري.
4. يحافظ على صحة القلب
يمكن أن يقلل الصيام من خطر الإصابة بعدد من الأمراض لدى النساء الحوامل ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. ومع ذلك ، لا تزال فوائد الصيام عند النساء الحوامل بحاجة إلى مزيد من الدراسة.
بعد معرفة مخاطر وفوائد الصيام أثناء الحمل ، يمكن للمرأة الحامل أن تقرر الصيام أم لا.
للتسجيل ، تذكري ألا تجبر نفسك على الصيام إذا كانت حالة الحامل أو الجنين غير ممكنة ، واستشيري الطبيب دائمًا أولاً للتأكد من سلامة الصيام أثناء الحمل.
