لا تكن مهملاً ، فهذه هي الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك
للحفاظ على صحة الفم والأسنان ، لا يكفي تفريش أسنانك بانتظام. كيف تغسل أسنانك يجب أن يكون صحيحًا أيضًا ، لأن لو لا ، الأسنان واللثة يمكن أن تعاني من مشاكل.
تفريش الأسنان هو روتين يتم القيام به للحفاظ على نظافة وصحة الأسنان والفم. لا يقتصر الأمر على تنظيف الأسنان والقضاء على رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل إن تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، ويمنع تسوس الأسنان ، ويقلل من خطر الإصابة بالأسنان الحساسة.
كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح وصحيح
قبل البدء في تنظيف أسنانك بالفرشاة ، بلل فرشاة أسنانك بالماء ، ثم ضع كمية مناسبة من معجون الأسنان على الشعيرات. عندما تكون جاهزًا ، دعنا نتبع هذه الخطوات لتنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة:
1. انتبه لموضع فرشاة الأسنان
أمسك فرشاة الأسنان ، ثم ضع شعيراتها على سطح الأسنان بالقرب من حافة اللثة مع إمالة الفرشاة قليلاً بزاوية 45 درجة. لذلك لا تلصق سطح الشعيرات بالكامل على أسنانك.
2. ابدأ بغسل أسنانك بالفرشاة
ابدأ بالفرشاة من مقدمة الأسنان على جانب واحد من الفم. نظف أسنانك بحركة دائرية عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 20 ثانية لكل قسم. تعمل هذه الحركة الدائرية بحيث يمكن للشعيرات تنظيف البلاك العالق في فجوات الأسنان واللثة.
بعد تنظيف الجانب الأمامي ، قم بتنظيف الأسنان الخلفية ، العلوي والسفلي ، بحركة بطيئة ذهابًا وإيابًا. تأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان بالفرشاة ، بحيث يمكن إزالة البلاك أو بقايا الطعام العالقة على الأسنان.
الجزء من الأسنان الذي غالبًا ما يُنسى تنظيفه بالفرشاة هو الجزء الداخلي من القواطع ، العلوية والسفلية. لتنظيف هذا الجزء من أسنانك ، يجب أن تمسك الفرشاة رأسياً. استخدم رأس فرشاة الأسنان للتنظيف بحركة لأعلى ولأسفل.
3. نظف اللسان
بعد تنظيف جميع الأسنان بالفرشاة ، نظف سطح اللسان بمنظف اللسان (مكشطة اللسان) أو ظهر فرشاة أسنان مزودة بمنظف لسان.
كيفية استخدام هذه الأداة سهلة للغاية. ضع الأداة على الجزء الخلفي من اللسان ، ثم اسحبه لأعلى حتى الطرف الأمامي للسان. كرر عدة مرات حتى يبدو اللسان نظيفًا.
4. استخدم خيط تنظيف الأسنان وانتهي بالغرغرة
بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، نظف ما بين أسنانك باستخدام خيط تنظيف الأسنان ، ثم اشطف الأوساخ المتبقية على أسنانك وفمك بالماء النظيف.
بعد ذلك يمكنك أيضًا شطف فمك بغسول للفم لا يحتوي على الكحول أو مُعد خصيصًا لمشاكل معينة ، مثل رائحة الفم الكريهة أو الأسنان الحساسة. إذا لزم الأمر ، يمكنك استشارة طبيب الأسنان لاختيار غسول الفم المناسب.
5. تجنب تنظيف أسنانك بشدة وبسرعة
يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بشدة إلى نزيف اللثة والتهابها. يمكن أن يؤدي الاحتكاك الشديد إلى تآكل الطبقة الواقية أو مينا الأسنان. هذا ما يسبب حساسية الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوقت المثالي الذي تحتاجه لتنظيف أسنانك هو دقيقتان. إذا قمت بتنظيف أسنانك بسرعة كبيرة أو في عجلة من أمرك ، فقد تظل بقايا الطعام عالقة بين أسنانك ولثتك. وبالتالي ، فإن النتائج ليست مثالية أيضًا.
لمعرفة ما إذا كانت أسنانك نظيفة أم لا ، يمكنك أن تشعر بها بلسانك. إذا شعر اللسان بالنعومة عند لمسه ، فهذا يعني أن أسنانك نظيفة. ومع ذلك ، إذا كان السطح لا يزال خشنًا ، فهذا يعني أنه لا تزال هناك طبقة من البلاك تلتصق بأسنانك.
كيفية اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين
بالإضافة إلى تطبيق الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ، تحتاج أيضًا إلى اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين. هذه الطريقة على النحو التالي:
اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة
لمنع ملامسة الأسنان الحساسة أو جعلها أسوأ ، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وناعمة. اختر أيضًا فرشاة أسنان ذات حجم رأس فرشاة يتناسب مع حجم فمك. وذلك لتسهيل حركة الشعيرات للوصول إلى سطح الأسنان بالكامل.
بالإضافة إلى فرشاة الأسنان العادية ، يمكنك أيضًا اختيار فرشاة أسنان كهربائية. يمكن أن تتحرك فرشاة الأسنان هذه تلقائيًا لتسهيل تنظيف أسنانك بالفرشاة. هذا النوع من فرشاة الأسنان مفيد للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحريك أيديهم ، على سبيل المثال بسبب التهاب المفاصل.
اختيار معجون الأسنان المناسب
يحتوي معجون الأسنان المثالي بشكل عام على الفلورايد (فلوريد). يعمل هذا المحتوى على تقوية مينا الأسنان ومنع التسوس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار معجون أسنان عشبي غني بالمستخلصات الأوكالبتوس و الشمرة أو الشمر.
يُعتقد أن كلا من النباتات العشبية قادرة على القضاء على رائحة الفم الكريهة وتمنع نمو الجراثيم التي تسبب العدوى في اللثة والفم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى مضادات الأكسدة في هذا النبات مفيد أيضًا في تقليل الالتهاب.
حافظ على صحة أسنانك دائمًا عن طريق تفريش أسنانك بانتظام. وتذكر أنه ليس مجرد روتين ، يجب أن تكون كيفية تنظيف أسنانك صحيحة. قم أيضًا بفحص أسنانك وفمك لطبيب الأسنان كل 6 أشهر. عند الاستشارة ، يمكنك أن تسأل طبيبك عن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك.
