تعرفي على 8 محرمات للشابات الحوامل للحفاظ على صحة الحمل
هناك بعض المحرمات على الشابات الحوامل لا ينبغي تجاهلها حتى يتم نمو الجنين بشكل طبيعي. من المهم ملاحظة هذا المحظور لأن الثلث الأول من الحمل هو مرحلة حرجة من الحمل حيث يخضع جسم الأم للعديد من التغييرات.
يمكن أن يكون الحمل المبكر فترة متعبة للغاية ، لأن المرأة الحامل تعاني من تغيرات جسدية وعاطفية. لضمان حمل صحي خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، هناك بعض المحرمات التي يجب على النساء الحوامل الالتفات إليها.
بعض المحرمات على الشابات الحوامل معرفتهن
في الواقع ، الحمل هو شيء شخصي لذا فإن المحرمات بالنسبة للشابات الحوامل يمكن أن تختلف تبعًا لحالة كل جسم. ومع ذلك ، لا تزال المرأة الحامل بحاجة إلى إرشادات حول ما يجب تجنبه أثناء الحمل حتى تظل حالة الأم والجنين في صحة جيدة.
فيما يلي بعض المحرمات التي يجب على الشابات الحوامل معرفتها:
1. التدخين
لا شك في مخاطر التدخين ، لذا يجب على الجميع تجنبه بما في ذلك الشابات الحوامل. يمكن أن يزيد التدخين أثناء الحمل من خطر ولادة الطفل قبل الأوان ، والإجهاض ، وتوقف نمو الجنين ، والعيوب الخلقية لدى الطفل.
على الرغم من عدم التدخين ، يُنصح الشابات الحوامل أيضًا بتجنب التدخين. يمكن أن يؤدي استنشاق دخان السجائر من قبل النساء الحوامل إلى زيادة مخاطر ولادة الأطفال بوزن منخفض.
2. تناول المشروبات الكحولية
المحظور التالي للشابات الحوامل هو تناول المشروبات الكحولية. من المعروف أن المشروبات الكحولية تزيد من خطر الإجهاض والتشوهات الخلقية عند الأطفال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشابات الحوامل اللائي يستهلكن المشروبات الكحولية أن يتسببن أيضًا في توقف نمو الطفل ، وعيوب في القلب ، واضطرابات في الجهاز العصبي المركزي ، بما في ذلك صعوبات التعلم ، وتأخر الكلام ، وانخفاض معدل الذكاء مع نمو الأطفال.
3. الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
الاستهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل القهوة والشاي ، أثناء الحمل يمكن أن يزيد من مخاطر الإجهاض ومضاعفات الحمل. لذلك ، يجب على النساء الحوامل الحد من استهلاك الكافيين أو تجنبه بشكل أفضل.
إذا كنت ترغب في الاستمرار في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فإن كمية الكافيين التي تتناولها للنساء الحوامل هي 200 ملليغرام في اليوم أو ما يعادل فنجانين من القهوة سريعة التحضير.
4. تناول أي دواء
يمكن أن تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يتم تناولها عادة قبل الحمل خطيرة إذا تم تناولها أثناء الحمل. لذا ، تأكدي من أن الشابات الحوامل لا يتناولن الأدوية بلا مبالاة حتى يتم الحفاظ على ظروف الحمل.
ومع ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل مصابة بأمراض معينة ويجب أن تتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب بانتظام ، فاستشر طبيبها حول سلامة هذه الأدوية وتأثيرها على الحمل.
5. تناول كميات كبيرة من الطعام
يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن كميات كبيرة من الطعام ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء. يتأثر ذلك بارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم مما يجعل المرأة الحامل أكثر حساسية لبعض الروائح ، مثل رائحة الطهي والعطور.
لذلك ينصح النساء الحوامل بتناول الطعام بكميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان ولا تتسرع في تناول الطعام.
6. لبس حمالة صدر underwire
تؤدي التغيرات في هرمونات الحمل أيضًا إلى تغيرات في جسم المرأة الحامل ، بما في ذلك الثديين. التغييرات التي تحدث في الثدي يمكن أن تكون منتفخة أو مؤلمة أو أكثر حساسية.
إذا اعتادت النساء الحوامل في السابق على استخدام حمالة صدر سلكية ، فابدئي في التبديل إلى حمالة الصدر بدون أسلاك. وذلك لأن الأسلاك الموجودة في حمالة الصدر يمكن أن تمنع تدفق الدم وتسبب عدم الراحة أو الألم في الثديين.
باستخدام حمالة صدر بدون سلك ، ستشعر المرأة الحامل براحة أكبر لأنها يمكن أن تفسح المجال للثدي الذي يكبر مع تقدم الحمل.
7. تناول طعام غير صحي
تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى تباطؤ حركة الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى الإمساك. لذلك ، يُنصح النساء الحوامل بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، مثل الخضار والفواكه.
تجنب تناول الأطعمة غير الصحية ، مثل الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالتوابل. تجنب أيضًا الأطعمة غير المطبوخة جيدًا ، مثل البيض أو اللحوم غير المطبوخة جيدًا.
8. الشعور بالاكتئاب بسبب تقلبات المزاج
بالإضافة إلى بعض المحرمات الخاصة بالشابات الحوامل أعلاه ، يجب على النساء الحوامل ألا يسمحن لأنفسهن بالتحكم في المشاعر السلبية أثناء الحمل. على الرغم من التغييرات مزاج هذا أمر طبيعي ، خاصة في الثلث الأول من الحمل ، لكن لا تدعيه يجهدك.
لتجنب ذلك ، يمكن للشابات الحوامل مشاركة القصص مع المقربين منهن ، مثل الأزواج أو الأسرة. ومع ذلك ، إذا كان التغيير مزاج إذا كان يتعارض مع الأنشطة اليومية ، فاستشر على الفور طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا.
أشياء أخرى ، مثل ممارسة الجنس أثناء الحمل وممارسة الرياضة ، غالبًا ما تعتبر من المحرمات بالنسبة للشابات الحوامل. في الواقع ، كلاهما مفيد بالفعل للحمل ولياقة الجسم.
ومع ذلك ، لا يزال يُنصح الشابات الحوامل باستشارة الطبيب أولاً لمعرفة كيفية ممارسة الجنس أثناء الحمل بشكل مريح ونوع التمرين المناسب وفقًا لظروف الحمل.
تحتاج بعض المحرمات المذكورة أعلاه للشابات الحوامل إلى الانتباه دائمًا إلى النساء الحوامل حتى يتمكنوا من متابعة كل ثلاثة أشهر من الحمل بسلاسة. لا تنسي مراجعة حملك بانتظام للطبيب للتأكد من بقاء حالة الأم والجنين بصحة جيدة والكشف مبكرًا عن وجود تشوهات في الحمل.
