حول معدل ضربات القلب الطبيعي وكيفية حسابه بشكل صحيح
النبض الطبيعي هو علامة على أن القلب يعمل بشكل صحيح. حسنًا ، النبض الضعيف جدًا أو السريع جدًا ، يمكن أن يكون ناتجًا عن أشياء مختلفة. لمعرفة ما إذا كان لديك نبض طبيعي أم لا ، انظر كيف في المناقشة التالية.
معدل النبض هو مقياس لعدد المرات التي تتوسع فيها الشرايين وتنقبض في دقيقة واحدة استجابة لضربات القلب.
عدد النبضات بشكل عام هو نفسه معدل ضربات القلب ، لأن تقلص القلب يسبب زيادة في ضغط الدم ومعدل النبض في الشرايين. لذلك ، فإن قياس النبض هو نفس قياس معدل ضربات القلب.
ما هو معدل النبض الطبيعي؟
يمكن أن يكون عدد النبضات لكل شخص مختلفًا. عادة ما يحدث انخفاض معدل النبض أثناء النوم أو الراحة وسيزداد أثناء التمرين.
متوسط ديبلغ معدل النبض البشري الطبيعي حوالي 60-100 نبضة في الدقيقة. عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين اعتادوا ممارسة الرياضة ، مثل الرياضيين ، معدل ضربات قلب طبيعي أقل ، وهو حوالي 40 نبضة في الدقيقة.
ومع ذلك ، يعتقد العديد من الخبراء أنه يجب تغيير معدل النبض الطبيعي القياسي إلى 50-70 نبضة في الدقيقة.
يعتمد هذا على الأبحاث الحديثة التي تنص على أن معدل النبض الذي يزيد عن 80 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية على الرغم من أن هذه القيمة تعتبر طبيعية وفقًا لمعايير اليوم.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة النبض ، ومنها:
- النشاط البدني
- فقر دم
- استهلاك الأدوية ، مثل أدوية الغدة الدرقية ، وأدوية الحساسية ، وأدوية السعال
- عادات التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية
- بدانة
- عوامل نفسية مثل القلق والتوتر
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يكون النبض البطيء ناتجًا عن عوامل مختلفة ، وهي:
- مرض قلبي
- استهلاك الأدوية لأمراض القلب
- مستوى جيد من اللياقة ، على سبيل المثال عند الرياضيين أو أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام
- خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية
يمكن أن يحدث النبض الضعيف أيضًا بسبب النزيف أو الجفاف الشديد الذي يؤدي إلى صدمة أو مشاكل في القلب ، مثل السكتة القلبية وفشل القلب.
ما الذي يؤثر على النبض؟
يمكن أن يتأثر معدل النبض المنخفض أو المرتفع بشكل عام بعدة أشياء ، وهي:
1. العمر
تميل معدلات النبض الطبيعي عند الأطفال إلى أن تكون أعلى من البالغين. بينما في كبار السن ، يميل معدل ضربات القلب إلى أن يكون أقل وأبطأ.
2. درجة حرارة الهواء
يمكن أن تؤدي درجة الحرارة المرتفعة والرطوبة إلى تحفيز القلب على ضخ المزيد من الدم. نتيجة لذلك ، سيزداد معدل النبض حوالي 10 مرات في الدقيقة.
3. موقف الجسم
يمكن أن يؤدي تغيير المواضع أيضًا إلى زيادة معدل النبض ، حتى ولو بشكل طفيف. على سبيل المثال ، من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى وضعية الوقوف ، يمكن أن يرتفع معدل النبض لحوالي 15-20 ثانية. ومع ذلك ، بعد بضع دقائق ، يعود النبض إلى طبيعته.
4. العواطف
عندما تكون غاضبة أو عاطفية ، فإن الجهاز العصبي في الدماغ سيثير ردود فعل مختلفة في الجسم ، وأحدها يفرز هرمون الأدرينالين. هذا الهرمون له تأثير في زيادة معدل النبض والتنفس بشكل أسرع.
5. حجم الجسم
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم معدل نبض أعلى بشكل عام ، لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في الجسم الأكبر.
6. الآثار الجانبية للأدوية
يمكن للأدوية التي يمكن أن تمنع إنتاج هرمون الأدرينالين ، مثل حاصرات بيتا ، أن تبطئ النبض. من ناحية أخرى ، فإن تناول الكثير من أدوية الغدة الدرقية يمكن أن يزيد من معدل النبض.
يمكن أن تتسبب أيضًا بعض المشكلات الطبية في القلب ، مثل اضطرابات ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب ، في جعل النبض أسرع أو أبطأ.
كيفية حساب معدل ضربات القلب الطبيعي
لتحديد ما إذا كان النبض طبيعيًا أم لا ، يمكنك وضع أطراف إصبعيك السبابة والوسطى والضغط عليها مقابل قاعدة إبهامك على معصمك أو فخذك أو تجويف رقبتك على جانب القصبة الهوائية.
راقب الساعة وعد النبض لمدة 15 ثانية. بعد ذلك ، اضرب نبضك في 4. على سبيل المثال ، إذا كان لديك 20 نبضة لمدة 15 ثانية ، اضرب 20 في 4 لتحصل على 80. هذا يعني أن نبضك ينبض 80 مرة في الدقيقة.
عادة ما يتم فحص النبض لتحديد ما إذا كان القلب يعمل بشكل صحيح أم لا ، للكشف عن المرض ، للتحقق من تدفق الدم بعد الإصابة ، وكجزء من فحص العلامات الحيوية العامة.
يمكنك التحقق بنفسك إذا كان لديك نبض طبيعي باتباع الخطوات المذكورة أعلاه. إذا كان النبض سريعًا جدًا أو بطيئًا مصحوبًا بألم في الصدر ، ودوخة ، وإغماء ، وصداع ، وضيق في التنفس ، فاستشر الطبيب على الفور حتى يمكن اتخاذ خطوات العلاج.
