5 خطوات بعد ولادة قيصرية
إن المرور بفترة الشفاء بعد الولادة القيصرية أمر صعب للغاية. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لجعل عملية الاسترداد أسرع وأكثر سلاسة.
تحتاج الأمهات اللواتي يلدن بعملية قيصرية إلى فترة نقاهة أطول من فترة النقاهة بعد الولادة الطبيعية. بعد الولادة القيصرية ، عادة ما تحتاج الأمهات الجدد إلى دخول المستشفى لبضعة أيام ولا يُسمح لهن بالقيام بأنشطة شاقة لعدة أسابيع.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق. هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها لتسريع الشفاء بعد الولادة القيصرية ، كيف ذلك.
الانتعاش بعد الولادة القيصرية
هناك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها حتى تسير عملية الاسترداد بسرعة وتكون النتائج جيدة ، وهي:
1 مقم بنشاط بدني خفيف
بعد ساعات قليلة من الجراحة ، تحتاج إلى الاستلقاء والراحة في السرير. من المهم القيام بذلك حتى تستعيد طاقتك أثناء انتظار زوال آثار المخدر. ومع ذلك ، بعد حوالي 12-24 ساعة من الجراحة أو عندما تشعر بالقوة ، يمكنك البدء في النهوض من السرير أو المشي حول غرفة المستشفى.
يمكنك أيضًا القيام ببعض تمارين ما بعد الولادة الآمنة. كلما استيقظت وتحركت بشكل أسرع ، كان ذلك أفضل للدورة الدموية والجهاز الهضمي. إذا لم يتحرك الجسم على الفور ، فأنت في خطر الإصابة بالإمساك والجلطات الدموية في أجزاء معينة من الجسم ، مثل الساقين والرئتين.
لكن تذكر ، حاول ألا تنهض من السرير أو تمشي بمفردك دون مساعدة الآخرين ، حسنًا؟ لا تجبر نفسك على الحركة كثيرًا إذا شعرت أن جسمك ليس قوياً بما يكفي.
2. إدارة العواطف بشكل جيد
الفترة بعد الولادة ، سواء عن طريق المهبل أو الولادة القيصرية ، هي فترة صعبة. ولا حتى عدد قليل من الأمهات اللاتي يعانين من التوتر والاكتئاب بسبب ذلك. لذلك ، من المهم إدارة العواطف بشكل جيد. هذه الطريقة على النحو التالي:
- إذا كنتِ تشعرين بالحزن أو الإحباط أو الإحباط بعد الولادة القيصرية ، فلا تتجاهلي تلك المشاعر. ناقش المشاعر التي تشعر بها مع شريكك أو عائلتك أو طبيبك.
- لا تتردد في التعبير عن مشاعرك لشريكك أو أقرب شخص لك ، حول ما يمكن أن يجعلك سعيدًا ومريحًا.
- اطلب من الآخرين مساعدتك في الأنشطة التي يصعب عليك القيام بها ، مثل إعداد الطعام ، أو الاعتناء بمولودك الجديد ، أو مجرد مرافقتك.
لا تترددي في طلب المساعدة من الطبيب أو الأخصائي النفسي إذا كنتِ تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يتميز بمشاعر الحزن المستمرة ، والبكاء المتكرر ، واليأس ، أو حتى الرغبة في إيذاء نفسك أو طفلك.
3. علاج الجروح الجراحية
تعتبر العناية بالجروح الجراحية مهمة للغاية لأنها لها تأثير كبير على عملية الشفاء. عادة ما يعطيك طبيبك أو ممرضتك تعليمات حول كيفية العناية بغرزك القيصرية أثناء تعافيك في المنزل. بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها هي:
- نظف الجرح برفق وغيّر الضمادة بانتظام.
- لا تستحم أو تسبح لمدة 3 أسابيع على الأقل بعد الجراحة.
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة وملابس داخلية قطنية.
- استخدم وسادة تدفئة أو وسادة تدفئة لتخفيف الانزعاج في منطقة الجرح الجراحي.
- تناول المسكنات التي يصفها طبيبك إذا كان الجرح مؤلمًا.
- تجنب ممارسة الجنس لمدة 6 أسابيع على الأقل بعد ذلك
4. أعطما يكفي من الراحة
خذ دائمًا وقتًا للراحة كلما نام طفلك ، بما في ذلك أثناء النهار. لا تترددي في طلب المساعدة من زوجك أو أفراد أسرتك لتغيير حفاضات طفلك أو القيام بالأعمال المنزلية ، حتى تتمكني من النوم حتى لبعض الوقت. أثناء فترة النقاهة بعد الجراحة ، يوصى بالنوم في وضع مريح ، مثل وضع جانبك.
بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، يُنصح أيضًا بعدم القيام بالأنشطة التي تسبب زيادة الضغط في تجويف البطن ، مثل صعود ونزول السلالم بشكل متكرر أو رفع الأشياء الثقيلة.
لذلك ، قم بإعداد كل ما يلزم لك ولطفلك ، مثل الطعام والمشروبات والحفاضات ، في مكان يسهل الوصول إليه.
5. تلبية المدخول الغذائي للأمهات والأطفال
إن تلبية الاحتياجات الغذائية بعد الولادة أمر مهم للغاية. فهو لا يؤدي فقط إلى تسريع عملية الاسترداد بعد الولادة القيصرية ، ولكنه يدعم أيضًا إنتاج الحليب.
حليب الأم هو المدخول الغذائي الرئيسي للأطفال ، وخاصة الأطفال المولودين بعملية قيصرية ، لأنهم يفقدون فرصة التعرض للبكتيريا الجيدة في المهبل والتي يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة لديهم.
حسنًا ، للتغلب على هذا ، يمكنك إعطاء حليب الثدي بانتظام لطفلك. يحتوي حليب الأم على عناصر غذائية كاملة ، مثل الفيتامينات والمعادن ، إلى synbiotics وهي مزيج من البريبايوتكس والبروبيوتيك.
من المعروف أن محتوى Synbiotic يوازن عدد الجراثيم أو البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي حتى يتمكن من تحسين الجهاز المناعي للصغير.
6. التعرف على علامات الخطر
اذهبي فورًا إلى الطبيب أو أقرب مستشفى إذا شعرتِ بما يلي بعد الولادة القيصرية:
- حمى.
- ألم شديد في منطقة الجراحة.
- ألم عند التبول.
- نزيف حاد من المهبل أو جرح جراحي.
- احمرار وتورم الجرح الجراحي.
- تصريف صديد أو سائل كريه الرائحة من الجرح الجراحي.
- صعوبة في التنفس.
- تورم في الساقين.
كل امرأة تخضع لعملية قيصرية لها تجربة مختلفة. سيؤثر هذا أيضًا على شعورك خلال فترة التعافي وطول فترة التعافي.
من خلال القيام بالأشياء المذكورة أعلاه ، يمكن أن يحدث التعافي بعد الولادة القيصرية بسرعة أكبر. لكن تذكر أن مفتاح المرور بفترة التعافي هذه جيدًا هو التحلي بالصبر وعدم دفع نفسك.
