النساء الحوامل غالبا ما يضرطن أثناء الحمل؟ تعال ، تعرف على كيفية منعه
إطلاق الريح المتكرر أثناء الحمل هو أحد التغيرات في الجسم التي قد تواجهها أو قد تواجهها المرأة الحامل. على الرغم من أنه أمر طبيعي في الواقع ، إلا أن هذا قد يجعل المرأة الحامل غير مرتاحة أو حتى محرجة ، خاصة إذا حدث ذلك في مكان عام.
إطلاق الريح المتكرر أثناء الحمل هو أمر طبيعي تسببه التغيرات الطبيعية أثناء الحمل ويمكن أن يكون أيضًا من العوامل الغذائية. يمكن للمرأة الحامل المتوسطة أن تطلق الريح حتى 18 مرة في اليوم. ومع ذلك ، لا داعي للقلق على الحوامل ، فهناك عدة طرق ، كيف ذلك، والذي يمكن القيام به لمنع ذلك.
سبب غالبا ضرطةعند الحامل
يمكن أن يحدث إطلاق الريح المتكرر أثناء الحمل بسبب حالة واحدة أو أكثر في وقت واحد. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لإطلاق الريح أثناء الحمل:
1. الهرمونات البروجسترون يزيد
زيادة مستويات هرمون البروجسترون أثناء الحمل يمكن أن تجعل النساء الحوامل يضرطن في كثير من الأحيان. هذا الهرمون يجعل عضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات الأمعاء ، تسترخي ، مما يبطئ عملية الهضم.
يؤدي هذا بعد ذلك إلى تراكم الغازات ، لذلك تصبح النساء الحوامل أكثر عرضة للضرطة أو الانتفاخ أو التجشؤ. بالإضافة إلى ذلك ، تسترخي عضلات الحوض أيضًا ، مما يجعل من الصعب على النساء الحوامل حمل الريح.
2. الرحم المتضخم
بالإضافة إلى زيادة الهرمونات ، يمكن أن يضغط الرحم المتضخم أيضًا على تجويف البطن ويسبب المرأة الحامل لإطلاق الريح بشكل متكرر. يمكن أن يؤدي الضغط على التجويف البطني أيضًا إلى إبطاء عملية الهضم ويسبب تراكم الغازات.
3. استهلاك مالغذاء والفيتامينات
الأطعمة والفيتامينات التي تستهلكها النساء الحوامل ، وخاصة تلك الغنية بالحديد ، يمكن أن تسبب الإمساك. يمكن أن تجمع هذه الحالة الكثير من الغازات في المعدة ، مما يؤدي في النهاية إلى إطلاق الريح لدى المرأة الحامل أثناء الحمل.
كيف تمنع فرتس عند الحامل
فيما يلي الطرق التي يمكن القيام بها حتى تتمكن المرأة الحامل من التحكم في إخراج الغازات أثناء الحمل:
- تجنب الأكل بكثرة مرة واحدة. تناول كميات صغيرة مع وجبات أكثر تواترا.
- حاول أن تأكل وتشرب ببطء لتقليل الهواء الذي يبتلع عند تناول الطعام والشراب.
- قلل من تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات في الأمعاء ، مثل البروكلي والبطاطا والملفوف والفول والقمح والحلويات والأطعمة المقلية.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات مع المحليات الصناعية.
- احتياجات الألياف الكافية مع مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة.
- الاستهلاك الكافي للمياه المعدنية.
- تحكم في وزنك أثناء الحمل لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
- مارسي الرياضات الآمنة للحوامل ، مثل اليوجا أو السباحة.
حاليامن خلال معرفة المعلومات أعلاه ، يمكن للمرأة الحامل التحكم في الغازات المتكررة أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا كان هذا لا يزال من الصعب السيطرة عليه ، يمكن للمرأة الحامل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى تؤدي إلى إطلاق الريح لدى النساء الحوامل في كثير من الأحيان.
