صفوف من نمو الشعر الطبيعي يمكنك تجربتها
تساقط الشعر الطبيعي ، بشكل عام لا يزيد عن 100 خصلة في اليوم. ومع ذلك ، إذا تجاوزت كمية تساقط الشعر هذه الكمية ، يمكنك اتخاذ خطوات وقائية أو علاج مع نمو الشعر الطبيعي.
يمكن أن تتكون أسباب تساقط الشعر من عوامل مختلفة ، مثل الإجهاد ، وأمراض معينة ، وتناول الأدوية أو الخضوع للعلاج ، والعمر ، والجينات ، واستخدام منتجات الشعر ، والتغيرات الهرمونية ، حتى لا يحصل الجسم على التغذية الكافية.
أنواع مختلفة من مزارعي الشعر الطبيعي
يمكن أن تؤثر بعض العناصر الغذائية على حالة الشعر. واحد منهم هو الحديد. يمكن أن يحدث تساقط الشعر إذا كنت لا تستهلك كمية كافية من الحديد ، لذلك من المهم زيادة كمية الحديد في نظامك الغذائي كعامل طبيعي لنمو الشعر.
يمكن الحصول على الحديد من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل المحار والمحار واللحوم العضوية والحبوب المدعمة بالحديد والحبوب الكاملة والمكسرات وبذور اليقطين والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والحبوب الكاملة. ومع ذلك ، لا تستهلك الكثير من الحديد لأنه يمكن أن يسبب الإمساك وآلام المعدة والغثيان والقيء.
بالإضافة إلى ذلك ، بعض أنواع نمو الشعر الطبيعي التي يمكن تجربتها ، من بين أمور أخرى:
- بروتينالبروتين ضروري لتعزيز نمو الشعر وجعله صحيًا. يمكن أن يؤدي تناول البروتين غير الكافي إلى تعطيل دورة حياة الشعر وجعله يتساقط في غضون 2-3 أشهر. يمكن الحصول على بروتين نمو الشعر الطبيعي من البيض والمكسرات والأسماك وأنواع مختلفة من المأكولات البحرية واللحوم والحليب والجبن والزبادي وفول الصويا ولحم البقر قليل الدهن.
- البيوتينالبيوتين ضروري لصحة الشعر. يُعتقد أن استهلاك 30 ميكروغرامًا من البيوتين يوميًا يمنع تساقط الشعر وتقصفه. ومع ذلك ، لا تزال هذه الادعاءات تتطلب مزيدًا من الأدلة والبحث. يمكنك الحصول على البيوتين عن طريق تناول البيض والجبن والزبادي والدجاج والكبد والكلى والمكسرات والحبوب الكاملة والقرنبيط والموز والفطر.
- قرفةتساعد القرفة على تحسين الدورة الدموية أو تدفق الدم. نتيجة لذلك ، يمكن نقل الأكسجين والمواد الغذائية بسهولة إلى بصيلات الشعر. يمكن استهلاك هذه التوابل الطبيعية لنمو الشعر عن طريق رشها بالداخل دقيق الشوفان، نخبك وقهوتك.
- زيت طبيعيمنذ قرون مضت ، استخدمت الزيوت الأساسية في الطب ومستحضرات التجميل. هناك عدة أنواع من الزيوت الأساسية المفيدة للشعر ، مثل: خشب الأرز (مستوى)، كلاري حكيموالجوجوبا و إكليل الجبل (روزمارين). يمكن للزيت تحفيز فروة الرأس وجذور الشعر ، وزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس ، وكذلك نمو الشعر الطبيعي.
قبل استخدام منتجات نمو الشعر الطبيعي المختلفة المذكورة أعلاه ، يجب استشارة طبيبك أولاً لمنع الآثار الجانبية أو تهيج فروة الرأس. استشر أيضًا المدخول الغذائي للشعر الذي يمكن الحصول عليه من الطعام ، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.
