تعرف على الأنواع الثلاثة لاضطرابات القلق وأعراضها
يجب أن يشعر الجميع بالقلق في مرحلة ما ، وأنانيأمر طبيعي, خاصة إذا كنت في ورطة. لكن حذر لو ينشأ القلقمفرط أو سجاف.بسيكون ذلك الذي - التي هو علامة على اضطراب القلق.
القلق هو شعور بالعصبية أو القلق. عادة ما يختبرها الناس عند مواجهة مواقف معينة ، على سبيل المثال قبل مقابلة العمل ، قبل الامتحان ، عند الحاجة إلى اتخاذ قرار مهم ، أو عند انتظار نتائج فحص الطبيب.
القلق هو رد فعل الجسم الطبيعي للتوتر ، مما يساعدنا في الواقع على أن نكون أكثر حذراً ويقظة. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح القلق غير صحي إذا ظهر بشكل مفرط ، أو يصعب السيطرة عليه ، أو يتداخل مع الأنشطة اليومية. تُعرف هذه الحالة باضطراب القلق.
أسباب اضطرابات القلق
اضطراب القلق هو اضطراب عقلي خطير. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة مشكلة في وظيفة الدماغ التي تنظم الخوف والعواطف.
هناك عدة عوامل يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق ، وهي:
- التجارب السلبية التي تسبب التوتر أو الصدمة النفسية.
- أحفاد.
- تقلبات الشخصية.
- مشاكل الحياة الكبيرة ، على سبيل المثال أزمة الحياة الربع.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو المواد ، بما في ذلك الكافيين والأدوية.
- أمراض معينة مثل اضطرابات ضربات القلب وأمراض الغدة الدرقية.
التعرف على الأعراض وكيفية التغلب عليها
هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق ، وهي اضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب القلق العام أو العام (GAD). تختلف أيضًا أعراض وعلاج اضطرابات القلق حسب النوع.
1. اضطراب الهلع
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الهلع من نوبات هلع أو قلق مفرط بشكل مفاجئ ومتكرر دون سبب واضح. كما تختلف وتيرة وشدة. فيما يلي بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر أثناء اضطراب الهلع:
- التعرق
- الخفقان (الخفقان)
- الشعور بالاختناق أو ضيق الصدر
- ألم صدر
- تشعر وكأنك تعاني من نوبة قلبية
- خائف
- مهتزة
- الشعور بالعجز
يشعر الشخص المصاب بهذه الحالة أنه سيتعرض للهجوم في أي وقت وفي أي مكان. عادةً ما تستمر اضطرابات الهلع أقل من 10 دقائق ، لكن يمكن أن يستمر بعضها لمدة تصل إلى ساعة أو أكثر.
إذا كنت تعاني من أعراض مثل خفقان القلب أو ألم في الصدر أثناء نوبة الهلع ، يُنصح بالجلوس وإغلاق عينيك. ثم استنشق بعمق من خلال الأنف ، وازفر من خلال الفم. كرر عدة مرات حتى تشعر بالهدوء.
إذا لم يفلح ذلك ، فاستشر طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا على الفور. يمكن أن يكون العلاج الذي يقدمه الأطباء لعلاج اضطراب الهلع في شكل مسكنات القلق والعلاج النفسي ، مثل العلاج السلوكي المعرفي.
2. اضطراب القلق الاجتماعي
اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي هو شعور بالقلق الشديد أو الخوف من المواقف الاجتماعية أو التفاعلات مع الآخرين ، إما قبل أو بعد أو أثناء تلك المواقف.
يخاف الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من قول أو فعل أشياء أمام الآخرين أو في الأماكن العامة ، لأنهم يعتقدون أنها ستحرجهم.
بعض أعراض اضطراب القلق الاجتماعي هي:
- الخوف أو الإحجام عن التفاعل وتحية الآخرين ، وخاصة الغرباء.
- لديك مستوى منخفض من الثقة بالنفس.
- تجنب الاتصال بالعين مع الآخرين.
- الخوف من انتقاد الآخرين أو الحكم عليهم.
- الإحراج أو الخوف من الخروج أو التواجد في الأماكن العامة.
يختلف اضطراب القلق الاجتماعي عن الخجل العادي. لا يزال الأشخاص الخجولون عمومًا قادرين على التفاعل الاجتماعي أو التواصل وممارسة أنشطتهم اليومية ، على الرغم من أنهم قد يشعرون بالحرج إذا اضطروا إلى إلقاء التحية أو التعرف على أشخاص آخرين.
إذا كان الشعور بالخجل أو الخوف من التفاعل مع الآخرين شديدًا للغاية ، مما يسبب صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية والتواصل الاجتماعي ، فإن هذه الحالة تتطلب مساعدة طبية من طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
قد يشمل علاج اضطراب القلق الاجتماعي تناول مسكنات القلق ومضادات الاكتئاب ، بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي كجزء من العلاج النفسي.
3. اضطرابات القلق جنرال لواء (اضطراب القلق العام/جاد)
هذا النوع من اضطراب القلق يجعل المصابين به يشعرون بقلق مفرط يستمر لفترة طويلة ، تصل عادة إلى أكثر من 6 أشهر. سيشعر المرضى المصابون باضطراب القلق العام بالقلق الشديد ويفكرون في أشياء كثيرة (التفكير الزائد عن اللازم). يمكن أن تختلف الأشياء التي يجب التفكير فيها ، مثل الشؤون المالية أو الصحة أو المراق أو العمل.
لا يستطيع الشخص الذي يعاني من اضطراب القلق العام عادةً التركيز على أي شيء ، ويعاني من صعوبة في التركيز ، ولا يشعر بالاسترخاء. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون هذا القلق شديدًا لدرجة أنه يسبب الاكتئاب.
فيما يلي بعض الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام:
- الاهتزاز والعرق البارد
- توتر العضلات
- الدوخة والصداع
- من السهل أن تغضب
- أرق
- قصف الصدر
- كثيرا ما تشعر بالتعب
- صعوبة في التنفس
- الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر
- لا شهية
في بعض الأحيان ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق إخفاء مشاعرهم وأعراضهم والظهور على ما يرام. هذا الشرط يسمى متلازمة البط.
يمكن تناول علاج اضطراب القلق العام بطريقتين ، وهما العلاج النفسي وتوفير المؤثرات العقلية أو المهدئات.
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يكون لاضطرابات القلق تأثير سلبي وتقلل من نوعية حياة المريض. لذلك ، إذا كنت تعاني من القلق المفرط الذي يتعارض مع الأنشطة اليومية ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
