ما زالت الأم في حيرة من أمرك MPASI 4 نجوم؟ دعنا نكتشف هنا!
في إندونيسيا ، يتبع عدد قليل من الأمهات نمط قائمة الطعام التكميلي من فئة 4 نجوم. ومع ذلك ، هل هذه القائمة كافية بالفعل لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال؟ إذا كنت تريد معرفة الإجابة ، ففكر في المراجعة التالية.
نظرًا لأن الطفل يبلغ من العمر 6 أشهر ، فإن العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي وحده ستفتقر إلى دعم النمو والتطور. هذا هو سبب الحاجة إلى التغذية التكميلية لأن الطفل يبلغ هذا العمر.
لأن الهدف هو تلبية الاحتياجات الغذائية ، يجب أن تكمل الأطعمة التكميلية بشكل مثالي احتياجات الطاقة والتغذية التي لا يمكن الحصول عليها بالكامل من حليب الأم. حاليا، ماذا عن المواد الصلبة 4 نجوم؟
حقائق حول 4 نجوم MPASI
تُعرف MPASI 4 Bintang بقائمة طعام تكميلية لحليب الأم تتكون من 4 عناصر غذائية ، وهي الكربوهيدرات والبروتين الحيواني والبروتين النباتي والخضروات. يحتاج الأطفال إلى هذه العناصر الغذائية الأربعة لنموهم وتطورهم. ومع ذلك ، فإن الاحتياجات الغذائية الفعلية للأطفال لا تقتصر على هذه المحتويات الأربعة.
حتى الآن ، لم يتم إجراء أي بحث أو دراسة تناقش فعالية استخدام الأطعمة التكميلية من فئة 4 نجوم كدليل لتوفير الأطعمة التكميلية للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، لا توصي منظمة الصحة العالمية ولا IDAI بتناول الأطعمة التكميلية من فئة 4 نجوم كقائمة مخصصة للأطفال.
لضمان كفاية التغذية للطفل الصغير ، تحتاج الأم إلى معرفة قواعد تقديم الأطعمة التكميلية الصحية ووفقًا لاحتياجات الطفل. إذا تم إعطاء MPASI بكمية وتكوين خاطئين ، فليس من المستحيل أن يعاني الطفل من سوء التغذية بحيث يتعطل نموه وتطوره.
التغذية التكميلية 4 نجوم MPASI
الأطعمة التكميلية التي أوصت بها IDAI هي الأطعمة التكميلية التي تحتوي على المغذيات الكبيرة ، وهي الكربوهيدرات والدهون كمصادر للطاقة ، والبروتين الحيواني والنباتي ، والمغذيات الدقيقة ، وهي الفيتامينات والمعادن في شكل الحديد والكالسيوم ، الزنكوفيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك.
حاليا، فإن المحتوى في MPASI ذو الـ 4 نجوم يفي فقط بـ 4 عناصر غذائية. في حين أن مصادر الدهون والفيتامينات والمعادن مهمة أيضًا لتضمينها في MPASI. ليس فقط لنمو وتطور Little One ، هذا المحتوى الغذائي مفيد أيضًا للوقاية من الأمراض المختلفة.
فيما يلي أمثلة على الأطعمة الجيدة التي يجب تضمينها في قائمة طعام الطفل أو قائمة الوجبات الخفيفة:
- أرز أو قمح أو دقيق الشوفان كمصدر للكربوهيدرات
- الدجاج أو اللحم البقري أو السمك أو بياض البيض منزوع العظم كمصدر للبروتين الحيواني
- التوفو والتمبيه والفاصوليا الحمراء كمصدر للبروتين النباتي
- أفوكادو ، زيت زيتون ، صفار بيض ، بذور الشيا كمصدر للدهون الصحية
- كبد البقر أو كبد الدجاج والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة كمصدر للحديد
- الحليب ومنتجات الألبان ، مثل الجبن والزبادي غير المحلى كمصدر للكالسيوم
- الفاصوليا الحمراء وزبدة اللوز كمصادر الزنك
- الذرة والبطاطا الحلوة والموز كمصدر لفيتامين أ
- الطماطم والبرتقال والجزر والقرع والمانجو والبابايا والبروكلي والسبانخ كمصادر لفيتامين سي
- تعتبر الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والموز والبطيخ والبرتقال مصادر جيدة لحمض الفوليك
تتم التغذية التكميلية تدريجياً حسب عمر الطفل ، سواء من حيث الملمس ، والكمية ، ووقت الإعطاء. على سبيل المثال ، يبدأ نسيج MPASI من الطعام المهروس الذي يشبه العصيدة السائلة. بعد ذلك ، ارتفع الملمس تدريجياً إلى الطعام المصفى ، الطعام المفروم ، إلى طعام الأسرة.
ستزداد كمية الطعام مع نمو الطفل. في عمر 6-9 أشهر ، تبلغ الحصة الواحدة من طعام الأطفال 3 ملاعق كبيرة فقط. ستزيد هذه الكمية إلى 1 كوب قياس 250 مل عندما يبلغ من العمر سنتين.
على الرغم من أن التغذية في قائمة MPASI ذات الـ 4 نجوم جيدة بالفعل ، يجب على الأم التأكد من أن الطعام في قائمة MPASI الخاصة بـ Little One في يوم واحد قد استوفى حقًا جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. تأكدي أيضًا من استمرار إعطاء طفلك حليب الثدي على الأقل حتى يبلغ عامين من العمر.
إذا كانت لا تزال لديك أسئلة حول قائمة الطعام التكميلية من فئة 4 نجوم أو كنت محتارًا بشأن اختيار قائمة الطعام التكميلية المناسبة لطفلك ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.
