أسباب صعوبة التغوط أثناء الحمل وكيفية التغلب عليه
تعد حركات الأمعاء الصعبة أثناء الحمل إحدى الشكاوى التي غالبًا ما تعاني منها النساء الحوامل. تظهر هذه الحالة عادة في الثلث الثاني من الحمل. على الرغم من أنه غير ضار بشكل عام ، فمن المهم للمرأة الحامل معرفة سبب حركات الأمعاء الصعبة حتى يمكن إجراء العلاج المناسب.
هناك العديد من الأشياء التي تسبب صعوبة في حركة الأمعاء أثناء الحمل ، وأحدها زيادة هرمون البروجسترون الذي يؤثر على استرخاء العضلات ، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء.
هذا يجعل عملية هضم الطعام أطول ويؤدي إلى الإمساك. عند الإمساك ، ستعاني المرأة الحامل من أعراض انتفاخ البطن ، وبراز صلب ، وصعوبة في التغوط بانتظام.
أسباب صعوبة التغوط أثناء الحمل
بالإضافة إلى زيادة هرمون البروجسترون ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب الإمساك أثناء الحمل ، ومنها:
1. الرحم المتضخم
مع زيادة عمر الحمل ، يستمر الجنين في النمو ويتضخم الرحم. يمكن للرحم المتنامي أن يضغط على الأمعاء والمستقيم ، وبالتالي يتدخل في عملية إخراج البراز.
2. عدم استهلاك كمية كافية من الماء
حالات المعدة التي يسهل انتفاخها بسبب تباطؤ حركة الأمعاء ، تجعل بعض النساء الحوامل يعيرن اهتمامًا أقل لسوائل الجسم. في الواقع ، يمكن لسوائل الجسم الكافية أن تدعم الجهاز الهضمي ليعمل بشكل طبيعي.
لذلك ، ينصح النساء الحوامل بزيادة استهلاكهن للماء أثناء الحمل لتجنب الإمساك والجفاف.
3. تأثير النظام الغذائي
دون أن تدرك ذلك ، قد تصبح المرأة الحامل انتقائية للغاية بشأن الطعام أثناء الحمل لذلك لا ترغب في تناول الأطعمة التي يحتاجها الجسم ، مثل الأطعمة المصنوعة من الألياف.
حالياتُنصح النساء الحوامل بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف وتعديل نظامهن الغذائي بحيث تظل احتياجات الجسم الغذائية مستوفاة وتمنع الإمساك.
4. تناول مكملات الحديد
تناول مكملات الحديد مفيد للوقاية من انخفاض عدد خلايا الدم والوقاية من فقر الدم. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض أنواع مكملات الحديد آثارًا جانبية مثل الإمساك والغثيان.
5. أقل حركة
تضخم المعدة وزيادة الوزن تجعل معظم النساء الحوامل كسالى عن الحركة والقيام بالأنشطة. يمكن أن يزيد هذا من خطر تعرض المرأة الحامل لصعوبة التبرز أثناء الحمل.
6. الإجهاد
التفكير في الأشياء التي تجعلك قلقة وقلقة يمكن أن يسبب لك التوتر أثناء الحمل. تُنصح النساء الحوامل دائمًا بالتفكير بإيجابية والبقاء هادئين. وذلك لأن التوتر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة ويمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
كيف تتغلبين على صعوبة التغوط أثناء الحمل؟
التغلب على مشكلة صعوبة حركات الأمعاء أثناء الحمل لا ينبغي أن يتم بلا مبالاة ، لأنها يمكن أن تؤثر على الحالة الصحية للجنين. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية للتغلب على الإمساك أثناء الحمل والتي يمكن أن تفعلها المرأة الحامل في المنزل:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الأرز البني والفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب.
- احتياجات كافية من الحديد من تناول الطعام ، مثل اللحوم والبيض والفاصوليا ، وكذلك مكملات الحديد التي وصفها الطبيب.
- استهلك ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا.
- تمرين خفيف 3 مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 20-30 دقيقة. يمكن للمرأة الحامل استشارة الطبيب لمعرفة أنواع التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الحمل.
- تجنب كبح الرغبة في التبرز واذهب إلى المرحاض فورًا عندما تشعر بالحاجة إلى التبرز.
لا تعتبر حركات الأمعاء الصعبة أثناء الحمل خطرة بشكل عام. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل مصحوبة بالإمساك مصحوبًا بألم في البطن أو إسهال أو مخاط أو إفرازات دموية أثناء التبرز ، مما يسبب البواسير ، يجب استشارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
