كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح وصحيح
لا يكفي تفريش أسنانك بانتظام للحفاظ على صحة الفم والأسنان. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تحتاج أيضًا إلى تطبيق الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك والعناية الإضافية بالأسنان.
على الرغم من القيام بذلك بشكل روتيني مرتين في اليوم ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة ليس كافيًا في الواقع لأنك لا تستطيع التنظيف بين أسنانك وزوايا فمك بشكل صحيح ، خاصةً إذا قمت بذلك على عجل أو بطريقة خاطئة. لذلك عليك أن تعرف كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح وصحيح.
ومع ذلك ، تأكد مسبقًا أيضًا من أن فرشاة الأسنان التي تستخدمها بها شعيرات ناعمة مع رأس فرشاة يناسب حجم فمك. قدر الإمكان ، استخدم معجون أسنان يحتوي على فلوريد للمساعدة في منع تسوس الأسنان وتسوسها.
5 طرق لتنظيف أسنانك بشكل صحيح
من أجل تجنب مشاكل صحة الفم والأسنان المختلفة ، قم بتطبيق الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك عن طريق القيام بالخطوات التالية:
1. ابدأ بكل الأضراس
بعد ترطيب فرشاة الأسنان ووضع كمية كافية من معجون الأسنان ، افرك الجزء الخارجي من الأضراس عند تقاطع اللثة مع الأسنان بحركة دائرية لمدة 20 ثانية تقريبًا.
بعد ذلك ، قم بتنظيف الأضراس من أعلى إلى أسفل ، بدءًا من خط اللثة إلى طرف السن ، لإزالة البلاك وبقايا الطعام على السطح وبين الأسنان. افعل ذلك لمدة 20 ثانية.
قم بأداء كلتا الحركتين على جميع الأضراس من الخارج ، أعلى وأسفل. بعد ذلك ، كرر نفس الخطوات داخل الأضراس.
2. نظف الأسنان الأمامية بالفرشاة
بعد تنظيف جميع الأضراس ، وجه الفرشاة نحو الأسنان الأمامية الخارجية. حرك فرشاة الأسنان بحركة دائرية وببطء حتى تنكشف جميع أسطح الأسنان الأمامية ، بحيث يمكن غسل بقايا الطعام واللويحات الملتصقة.
بعد ذلك ، افرك الجزء الداخلي بحركة عمودية (لأعلى ولأسفل) أو كما لو كنت تقوم بالعزق ، كلا الصفين العلوي والسفلي. كرر هذه الطريقة في تنظيف أسنانك بالفرشاة 2-3 مرات على كل جانب.
3. نظف سطح المضغ بالفرشاة
أسطح المضغ للأضراس عريضة ومقعرة قليلاً ، مما يسمح للطعام بالالتصاق بها. قم بتنظيف سطح هذا السن بحركة دائرية بحيث يمكن رفع الطعام المتبقي.
4. نظف منطقة اللسان وداخل الخدين
بعد تنظيف جميع الأسنان بالفرشاة ، لا تنسى تنظيف سطح اللسان وداخل الخدين بفرشاة الأسنان أو فرشاة اللسان. قد تلتصق بقايا الطعام والبكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة بهذه المنطقة ، لذا عليك تنظيفها برفق أيضًا.
5. نظف ما بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان
للحصول على أقصى قدر من العناية بالأسنان والفم ، يوصى بالاستمرار في تنظيف أسنانك باستخدام خيط تنظيف الأسنان. خيط تنظيف الأسنان قادر على إزالة بقايا الطعام التي قد تظل مطوية بين الأسنان الضيقة والتي لا يمكن الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان.
التزم بقواعد تنظيف أسنانك بالفرشاة
بالإضافة إلى تطبيق الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ، عليك أيضًا معرفة قواعد تنظيف أسنانك. من المهم تطبيق هذه القواعد للحفاظ على صحة أسنانك وفمك دائمًا:
1. اجعله روتينًا
اجعل تنظيف أسنانك من الإجراءات الروتينية التي يجب عليك القيام بها بعد تناول الطعام ، على الأقل بعد الإفطار وفي الليل قبل الذهاب إلى الفراش.
2. Jأتمنى كثيرا
يعتبر تنظيف أسنانك بالفرشاة 2-3 مرات في اليوم هو الكمية المثالية. من ناحية أخرى ، فإن غسل أسنانك أكثر من 3 مرات في اليوم يمكن أن يضر بالطبقة الخارجية لأسنانك ويجرح لثتك.
3. لا تفرك بشدة
بالإضافة إلى كثرة غسل أسنانك بالفرشاة ، فإنها أيضًا معرضة لخطر التسبب في تسوس الأسنان أو نزيف اللثة. للتحكم بشكل أفضل في قوة الفرشاة ، أمسك بمقبض فرشاة الأسنان كما لو كنت تمسك بقلم رصاص ، وليس بقبضات اليد.
4. لا تتسرع
قد يؤدي تفريش أسنانك بسرعة إلى عدم تنظيف بعض الأجزاء بالفرشاة بشكل نظيف. في الواقع ، أهم مفتاح هو تنظيف جميع أسطح الأسنان. لتنظيف أسنانك بالفرشاة ، امنح 30 ثانية على الأقل لتنظيف كل صف من الأسنان.
5. قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام
حتى إذا كانت فرشاة أسنانك لا تزال تبدو جيدة ، لا تنسَ استبدالها كل 3-4 أشهر ، خاصةً إذا تغير شكل الفرشاة أو بدت متسخة.
كما هو الحال مع أجزاء الجسم الأخرى ، يجب أيضًا تنظيف الأسنان والفم جيدًا للحفاظ على صحتهم. لذلك ، دعونا نطبق كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح وصحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس إجراء فحوصات أسنان منتظمة لطبيب الأسنان كل 6 أشهر ، حتى يمكن متابعة صحة أسنانك وفمك. في فحص الأسنان هذا ، يمكن للطبيب أيضًا إجراء تنظيف الجير والإجراءات الأخرى التي تعتبر ضرورية إذا كانت هناك مشاكل في أسنانك ولثتك.
