أساطير وحقائق حول ارتفاع ضغط الدم
حتى الآن ، لا تزال العديد من الخرافات حول ارتفاع ضغط الدم منتشرة في المجتمع. في الواقع ، جعلت هذه الأساطير بعض الناس يقللون من شأن هذا المرض. حتى لا نكون مضللين ، دعونا نلقي نظرة على الخرافات المتعلقة بارتفاع ضغط الدم والحقائق الكامنة وراءه.
عادة ، يبلغ ضغط دم الشخص البالغ 120/80 مم زئبق. الرقم 120 يشير إلى الضغط الانقباضي ، بينما الرقم 80 يشير إلى الضغط الانبساطي. يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يرتفع ضغط الدم بشكل كبير ، أي أن ضغط الدم الانقباضي أعلى من 140 والانبساطي فوق 90.
غالبًا ما يظهر ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض ، لذلك لا يزال المريض يشعر بأن جسمه بصحة جيدة. يتم اكتشاف هذه الحالة بشكل عام فقط عندما يخضع الشخص لفحص ضغط الدم.
أساطير مختلفة حول ارتفاع ضغط الدم والحقائق
هناك العديد من الخرافات حول ارتفاع ضغط الدم التي لا تزال تعتبر صحيحة من قبل الجمهور ، على الرغم من أن الحقائق ليست صحيحة بالضرورة. فيما يلي بعض الخرافات والحقائق حول ارتفاع ضغط الدم التي من المهم معرفتها:
1. ارتفاع ضغط الدم ليست خطيرة
غالبًا ما يُعتبر ارتفاع ضغط الدم غير ضار لأنه نادرًا ما تظهر عليه الأعراض. في الواقع ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الذي يُترك دون علاج إلى تلف الأوعية الدموية والأعضاء المختلفة ، مثل الدماغ والقلب والعينين والكليتين.
حتى الآن ، لا يزال ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أحد الأسباب الرئيسية لمختلف الأمراض الخطيرة ، مثل قصور القلب وأمراض القلب والفشل الكلوي والسكتة الدماغية.
على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الوفاة إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح. لذلك ، يُعرف هذا المرض أيضًا باسم قاتل صامت. نظرًا لعدم وجود أعراض محددة ، فمن الضروري إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم من قبل الطبيب.
2. لا يهم إذا كان أحد أرقام ضغط الدم غير طبيعي
يمكن قياس ضغط الدم باستخدام مقياس ضغط الدم أو المعروف باسم مقياس ضغط الدم. يشار إلى ضغط الدم برقمين. القيمة الأولى تسمى الضغط الانقباضي ، بينما القيمة الثانية تسمى الضغط الانبساطي.
يمكن قراءة أرقام ضغط الدم التي تظهر على النحو التالي:
ضغط الدم الانقباضي
- 110-129 أو أقل = الضغط الانقباضي الطبيعي
- 130-139 = ارتفاع ضغط الدم
- أكثر من 139 = ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم الانبساطي:
- 80-89 = ضغط دم انبساطي طبيعي
- فوق 90 = ارتفاع ضغط الدم
عند قراءة نتائج فحوصات ضغط الدم ، يعتقد الكثيرون أنه لا يهم إذا كان رقم ضغط دم واحد طبيعيًا. في الواقع ، تعتبر الأرقام الانقباضية والانبساطية مهمة جدًا لتحديد حالتك الصحية.
ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، سيزداد ضغط الدم الانقباضي ، بينما يمكن أن ينخفض ضغط الدم الانبساطي.
3. لا يمكن منع ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم بسبب عوامل وراثية أو وراثية. وهذا يعني أن الشخص يمكن أن يكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا كان أحد والديه أو أخيه يعاني من ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا أيضًا عند كبار السن أو البدناء أو الأشخاص الذين نادرًا ما يمارسون الرياضة.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك منع ارتفاع ضغط الدم. للحفاظ على استقرار ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، يمكنك أن تعيش نمط حياة صحي ، أي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، والحد من تناول الملح ، والإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.
4. علاج ارتفاع ضغط الدم لا يمكن علاجه
يعتقد الكثيرون أن ارتفاع ضغط الدم لا يمكن علاجه ، لذلك ليست هناك حاجة للخضوع للعلاج. ومع ذلك ، فإن هذا الافتراض غير صحيح. على الرغم من أنه لا يمكن علاجه ، إلا أنه من المهم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم علاج ارتفاع ضغط الدم من الطبيب.
تهدف خطوات العلاج إلى خفض ضغط الدم والحفاظ عليه مستقرًا ، ومنع المضاعفات الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط.
لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، يمكن للأطباء أن يصفوا أدوية لخفض ضغط الدم ، وينصحوا المرضى باتباع أسلوب حياة صحي ، بما في ذلك الحد من تناول الملح أو الصوديوم.
5. ملح البحر أكثر صحة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
قد يستبدل بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم باستهلاك ملح الطعام ملح البحرلأنه يعتبر أكثر صحة. ومع ذلك ، هذا في الواقع ليس مؤثرًا جدًا.
في الواقع ، كيميائيا ، ملح الطعام و ملح البحر تحتوي على نفس محتوى الصوديوم ، لذلك يمكن لكليهما زيادة ضغط الدم إذا تم تناولهما بكميات زائدة.
كيفية خفض ضغط الدم والتحكم فيه
يمكن أن يكون سبب ارتفاع ضغط الدم أسبابًا مختلفة ، لذلك يختلف العلاج أيضًا. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك استشارة الطبيب للحصول على العلاج والعلاج المناسبين.
لخفض ضغط الدم والتحكم فيه ، يمكنك أيضًا اتباع بعض النصائح التالية:
- الحفاظ على الوزن عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة الصحية ، مثل الخضار والفواكه الطازجة
- الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول
- قلل من استهلاك الأطعمة الغنية بالملح والدهون والسكر
- إدارة التوتر بشكل جيد
- تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم التي وصفها الطبيب
لا يزال هناك العديد من الخرافات حول ارتفاع ضغط الدم المنتشرة في المجتمع. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل اكتشاف الحقائق وراء هذه الأساطير ، قبل تصديقها بشكل صريح. لضمان الحصول على معلومات حول الخرافات والحقائق المتعلقة بانتشار ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك استشارة الطبيب.
ليس ذلك فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى فحص صحتك بانتظام للطبيب لمراقبة حالة جسمك ، بما في ذلك مراقبة قيم ضغط الدم. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا شراء مقياس ضغط الدم حتى تتمكن من تقييم ضغط الدم بانتظام في المنزل.
