ألم ربلة الساق لا يدعه يذهب فحسب ، بل تعرف على كيفية التغلب عليه
غالبًا ما يحدث ألم ربلة الساق بعد القيام بأنشطة يومية شاقة أو شاقة. تختلف شدة آلام ربلة الساق من ألم خفيف إلى ألم طعن.
ألم ربلة الساق شائع جدًا وغالبًا ما يرتبط بتشنجات عضلية يمكن علاجه بالتدليك فقط. ومع ذلك ، هناك بالفعل العديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب آلامًا في ربلة الساق ، تتراوح من تقلصات خفيفة مثل تقلصات العضلات إلى شديدة وتتطلب علاجًا جادًا.
أسباب آلام ربلة الساق
يمكن أن يحدث ألم ربلة الساق بسبب عدة عوامل ، بما في ذلك اضطرابات العضلات ، أو المفاصل ، أو الأوتار ، أو الأوعية الدموية ، أو الأعصاب ، أو العظام ، أو الجلد حول العجول. يمكن أن تحدث هذه الحالة أثناء ممارسة الرياضة والعمل وحتى النوم. يمكن أن تختلف الشكاوى التي يتم تلقيها ، اعتمادًا على السبب.
فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ألم ربلة الساق:
1. تقلصات العضلات
تحدث التشنجات عندما تنقبض العضلة أو تنقبض فجأة. يحدث ألم ربلة الساق الناتج عن تقلصات العضلات بشكل عام بسبب التمرينات الرياضية المفاجئة والمفرطة أو النشاط الشاق أو الجفاف أو إصابة العضلات.
2. العضلات متوترة
عادةً ما يحدث ألم ربلة الساق بسبب توتر العضلات أثناء الإرهاق أو بعد الإفراط في استخدام عضلات الربلة. يمكن أن يحدث هذا أيضًا في الرياضات التي تنطوي على الكثير من قوة عضلات الربلة ، مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات.
3. كدمات
تحدث هذه الحالة عادةً بسبب إصابة أو إصابة نتيجة السقوط أو الصدمة. تحدث الكدمات بسبب تمزق الشبكة الشعرية تحت الجلد والتي تظهر بعد ذلك كتغير في لون الجلد بسبب تسرب الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة حالات أخرى أكثر خطورة ويمكن أن تسبب آلام ربلة الساق ، وهي:
1. تجلط الأوردة العميقة (تجلط الأوردة العميقة)
تجلط الأوردة العميقة هو جلطة دموية تحدث في الأوردة العميقة في الفخذ والساق. بالإضافة إلى آلام ربلة الساق ، تتميز هذه الحالة أيضًا بتورم ربلة الساق ، وشعور العجل بالحرارة ، وتغير لون العجل ليصبح شاحبًا أو ضارب إلى الحمرة.
2. عرق النسا
يحدث عرق النسا بسبب انضغاط الأعصاب في الحوض. تسبب هذه الحالة عمومًا ألمًا ينتشر من الحوض والأرداف إلى الساقين ، بما في ذلك ربلة الساق. يمكن أن تكون شدة الألم الناجم خفيفة ، ولكنها قد تكون شديدة أيضًا وتتداخل مع الأنشطة اليومية.
3. التهاب الأوتار
يمكن أن يحدث ألم ربلة الساق أيضًا بسبب التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار الذي يحدث في وتر العرقوب. تتميز هذه الحالة بألم في المنطقة المحيطة بكعب ربلة الساق. عادةً ما يحدث التهاب وتر العرقوب بسبب الإفراط في استخدام عضلات الربلة ، على سبيل المثال عند صعود الكثير من السلالم.
4. نeuropathy الأعصاب الطرفية السكري
اعتلال الأعصاب السكري هو أحد مضاعفات مرض السكري. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري الذين لا يتم التحكم في مستويات السكر لديهم من تلف الأعصاب ، بما في ذلك الأعصاب في العجول. هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة مثل وخز أو حرق في ربلة الساق.
5. متلازمة الحيز
تحدث متلازمة الحيز بسبب زيادة الضغط داخل الحيز العضلي. ينتج ألم ربلة الساق الذي يحدث بسبب متلازمة الحيز عمومًا عن إصابة شديدة في المنطقة ، مثل كسر في قصبة الساق الذي يؤدي إلى إصابة الأنسجة العضلية والأوعية الدموية والأعصاب حول الكسر.
6. داء البريميات
داء اللولبية النحيفة هو مرض ناجم عن الإصابة ببكتيريا اللولبية النحيفة. ينتشر هذا المرض عن طريق التعرض للماء أو التربة الملوثة ببول أو دم الحيوانات ، مثل الجرذان أو الأبقار أو الكلاب المصابة بهذه البكتيريا.
بالإضافة إلى آلام ربلة الساق ، يسبب داء البريميات أيضًا أعراضًا أخرى مثل الحمى والغثيان والقيء والصداع وآلام البطن والإسهال واصفرار الجلد والعينين.
الطريقة الصحيحة للتغلب على آلام ربلة الساق
تختلف طرق العلاج للتعامل مع آلام ربلة الساق اعتمادًا على الحالة التي تعاني منها. للأسباب الخفيفة لألم ربلة الساق ، يمكنك التعامل معها بنفسك في المنزل. فيما يلي بعض الطرق لعلاج آلام ربلة الساق:
- وقف النشاط.
- أرِح ساقيك عن طريق الاستلقاء ووضع القدمين أعلى من الجسم.
- ضع الثلج على العجل المؤلم لمدة 20 دقيقة.
- مارس تمارين الإطالة الخفيفة للساقين.
- تناول مسكنات الألم ، مثل إيبوبروفين أو باراسيتامول ، إذا لزم الأمر.
لتجنب آلام ربلة الساق وإصابة العضلات والمفاصل ، تأكد من أنك تقوم دائمًا بالإطالة قبل وبعد ممارسة الرياضة أو القيام بالأنشطة البدنية الأخرى. يمكن أن يمنع استهلاك كمية كافية من الماء الجفاف ، مع تقليل مخاطر الإصابة أثناء الأنشطة.
يجب فحص الأسباب الأكثر خطورة لآلام ربلة الساق من قبل الطبيب للحصول على العلاج المناسب. إذا كان ألم ربلة الساق الذي تشعر به مصحوبًا بشحوب في القدمين ، وشعرت بالضعف ، والتورم ، والوخز ، وتجعل من الصعب عليك الحركة ، فاستشر طبيبك على الفور.
